Агуулгын хүснэгт:

Илүүдэл сахарыг хоол хүнснээс хэрхэн яаж зайлуулах вэ?
Илүүдэл сахарыг хоол хүнснээс хэрхэн яаж зайлуулах вэ?

Видео: Илүүдэл сахарыг хоол хүнснээс хэрхэн яаж зайлуулах вэ?

Видео: Илүүдэл сахарыг хоол хүнснээс хэрхэн яаж зайлуулах вэ?
Видео: 【ЗӨВ хоол зүй】САХАР 2024, Долдугаар сарын
Anonim

Элсэн чихэр их идэхээ болих 14 энгийн арга

  1. Буцаад бууруулах Элсэн чихэр -Дүүргэсэн ундаа. Зарим алдартай ундаа нь овоолсон нэмэлтийг агуулдаг элсэн чихэр .
  2. Зайлсхийх Элсэн чихэр -Ачаалал ихтэй амттан.
  3. Олон тооны соусаас зайлсхий Элсэн чихэр .
  4. Бүрэн өөх идээрэй Хоол хүнс .
  5. Бүтэн идээрэй Хоол хүнс .
  6. шалгах Элсэн чихэр лаазалсан Хоол хүнс .
  7. "Эрүүл" гэж нэрлэгддэг боловсруулсан зуушаар болгоомжтой байгаарай Хоол хүнс .
  8. Зайлсхийх Элсэн чихэр -Өглөөний цай дүүргэсэн Хоол хүнс .

Хүмүүс бас их элсэн чихэр идээд яаж эдгэрэх вэ гэж асуудаг.

Ид зарим уураг, эслэг таны цусыг тогтворжуулна элсэн чихэр by идэж байна бага зэрэг шингэцтэй уураг, эслэг. Үгүй бол таны цус элсэн чихэр унах болно, та өлсөж, хүсэх болно идэх дахин Зуушны гайхалтай сонголт бол алим, самар, чанасан өндөг, пистачио, эсвэл хумс, хүнсний ногоо юм.

Мөн та элсэн чихэр идэхээ болих үед таны биед юу тохиолдохыг мэдэх үү? Таны биед юу тохиолдох вэ ба тархи хэзээ Чи чихэр идэхээ боль . Хоол идэх олон - ийн цэвэршүүлсэн, нэмсэн элсэн чихэр толгой өвдөх, эрчим хүчний түвшин буурах, үрэвсэлд хүргэж болзошгүй. Элсэн чихэр огтлох гадагш таны хоолны дэглэмээс үрэвслийг бууруулж магадгүй таны эрчим хүчний түвшин, сайжруулалт таны анхаарлаа төвлөрүүлэх чадвар.

Та элсэн чихэрээ усаар угаах боломжтой юу?

Архи ууж байна илүү ус Таны цус элсэн чихэр түвшин өндөр болж байна, таны бие болно оролддог угаах илүүдэл элсэн чихэр гадагшлуулах таны цус шээсээр дамждаг. Үүний үр дүнд таны бие болно өөрийгөө нөхөн сэргээхийн тулд илүү их шингэн хэрэгтэй. Ундны ус ууж болно биед тусална улайх зарим нь глюкоз цусанд.

Элсэн чихэрээс татгалзах нь хэр удаан үргэлжлэх вэ?

Татаж авах шинж тэмдэг илэрч болно хамгийн сүүлд хэдэн өдрөөс хоёр долоо хоног хүртэл. Таны бие удаан хугацаанд байхгүй болно элсэн чихэр , таны шинж тэмдэг, хүсэл тэмүүлэл бага байх болно элсэн чихэр байх болно. Өдрийн тодорхой цагт, тухайлбал хоолны хооронд таны шинж тэмдгүүд улам дорддогийг та анзаарч магадгүй.

Зөвлөмж болгож буй: