Агуулгын хүснэгт:
Видео: Ямар хоол намайг унтуулдаг вэ?
2024 Зохиолч: Michael Samuels | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 01:48
Таныг ядраах гайхалтай 6 хоол
- Гоймон. Тийм ээ, нүүрс ус өгөх чи маш их эрч хүчтэй, гэхдээ" идэж байна гоймон шиг цэвэршүүлсэн нүүрс ус шалтгаан цусан дахь сахарын хэмжээ нэмэгдэж, улмаар инсулины түвшин буурах боломжтой шалтгаан ядаргаа, сул дорой байдал "гэж доктор хэлэв.
- Банана.
- Улаан мах.
- Интоор.
- Салмон.
- Шанцайны ургамал.
Мөн мэдэх хэрэгтэй, ямар хоол хүнс нойрмоглодог вэ?
Таныг унтахад тусалдаг шилдэг 10 хүнс
- Шувууны мах - Тахиа эсвэл цацагт хяруул триптофантай байдаг.
- Загас – В6 витамин нь загасанд элбэг байдаг ба хулд загас, туна загас, халибут хамгийн их байдаг.
- Тараг - Кальци нь триптофан, мелатонин зэрэг унтахад тусалдаг даавар боловсруулдаг.
Цаашилбал, ямар хоол хүнс мелатонин ихээр агуулдаг вэ? Гэсэн хэдий ч хоол хүнсэнд байгалийн гаралтай мелатонины хэд хэдэн гайхалтай эх сурвалж байдаг:
- Жимс, хүнсний ногоо (tart интоор, эрдэнэ шиш, спаржа, улаан лооль, анар, чидун, усан үзэм, брокколи, өргөст хэмх)
- Үр тариа (будаа, арвай, овъёос)
- Самар ба үр (самар, газрын самар, наранцэцгийн үр, гичний үр, маалингын үр)
Хоёрдугаарт, хоол идсэний дараа хэт их ядаргаа үүсгэдэг вэ?
Уураг, нүүрс усаар баялаг хоол хүнс нь хүмүүсийг бусад хоол хүнснээс илүү нойрмог болгодог. Зарим судлаачид хүн ядарсан мэдрэмж төрдөг гэж үздэг хоол идсэний дараа Учир нь тэдний бие илүү серотонин үйлдвэрлэдэг. Уургаар баялаг олон хүнсэнд агуулагддаг триптофан хэмээх амин хүчил нь биед серотонин үйлдвэрлэхэд тусалдаг.
Нойрмоглохоо яаж зогсоох вэ?
Нойргүйдэлээс ангижрахын тулд эдгээр 12 шуугиангүй зөвлөмжийг туршиж үзээрэй
- Сэрүүн байхын тулд босоод эргэн тойрон хөдөл.
- Нойргүй байдлаас гарахын тулд нойр аваарай.
- Ядрахгүйн тулд нүдээ амраах хэрэгтэй.
- Эрч хүчийг нэмэгдүүлэхийн тулд эрүүл зууш идээрэй.
- Оюун санаагаа сэрээхийн тулд харилцан яриа эхлүүлээрэй.
- Ядаргаа тайлахын тулд гэрлээ асаана уу.
Зөвлөмж болгож буй:
Дарс яагаад намайг унтуулдаг вэ?
YouBeauty.com -д хэлсэнчлэн, усан үзмийн үр, хальс, махны найрлагад нойрны мөчлөгийг хянадаг мелатонин хэмээх боргоцой булчирхайнаас гаралтай даавар (тархинд, тиймээс энэ нь tinypine конус шиг харагдаж байна) байдаг. Цагаан шар өнгөтэй дарс нь биднийг бүгдээрээ нойрмоглодог гэсэн үг юм
Намайг залгихад хоол яагаад хамар руугаа гардаг вэ?
Тодорхой нөхцөл байдал нь таны хоолойн булчинг сулруулж, амны хөндийгөө залгиж эхэлмэгц хоолыг хоолойноос залгиур, улаан хоолой руу шилжүүлэхэд хүндрэл учруулдаг. Залгихыг оролдох, эсвэл хоол хүнс, шингэн нь салхины хоолой (гуурсан хоолой) эсвэл хамар руугаа урсах зэрэг мэдрэмж төрөх үед та амьсгал боогдох, амьсгал хураах эсвэл ханиалгаж болно
Ямар даралтын цэгүүд таныг унтуулдаг вэ?
Унтахын тулд acupressurefors -ийг ашиглах шинжлэх ухааны талаар илүү ихийг олж мэдэхийн тулд даралтын таван цэгийг олж мэдэхийн тулд үргэлжлүүлэн уншина уу. Сүнсний хаалга. Сүнсний хаалганы цэг нь таны бугуйнд ягаан хурууныхаа доор дээшлэх болно. Гурван билгийн уулзвар. Хөөсөн хавар. Дотоод хилийн хаалга. Салхины усан сан
Яагаад бороо намайг унтуулдаг вэ?
Нарны туяа нь бидний биеийг мелатонин даавар үйлдвэрлэхээ болиход хүргэдэг бөгөөд энэ нь биднийг шөнийн цагаар унтуулдаг. Бороо орж, тэнгэр бүрхэг байхад бид биеийнхээ дотоод сэрүүлэгтэй цагийг алддаг. Борооны тэр шороон үнэр ч бас тайвшруулах байх
Намайг алхаж байхад намайг зүүн тийш нь татаж байгаа юм шиг санагдаж байна уу?
Эрдэмтэд тархи нь баруун гар тал нь маш идэвхтэй байдаг тул түгшүүртэй байх нь хүмүүс зүүн тийшээ хазайдаг болохыг олж мэдсэн. Нүдээ боож, өрөөг хөндлөн шулуун шугамаар өмнө нь харж байсан зорилтот зүг алхахыг хүссэн хүмүүс илүү санаа зовж байвал зүүн тийш эргэв