Агуулгын хүснэгт:
Видео: Амьдралын хамгийн стресстэй 10 зүйл юу вэ?
2024 Зохиолч: Michael Samuels | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 01:48
Насанд хүрэгчдийн хувьд хамгийн стресстэй амьдралын 10 үйл явдал, тэдний "Амьдралыг өөрчлөх нэгж" оноог дараах байдлаар харуулав
- Эхнэр, нөхөр (эсвэл хүүхэд*) нас барсан: 100.
- Гэр бүл салалт: 73.
- Гэр бүлийн салалт: 65.
- Хорих ял: 63.
- Ойр дотны хүн нас барсан: 63.
- Хувь хүний гэмтэл, өвчин: 53.
- Гэрлэлт: 50.
- Ажлаас халах: 47.
Үүнтэй адил хүмүүс амьдралын хамгийн стресстэй 5 зүйл юу вэ гэж асуудаг.
Шилдэг амьдралын хамгийн стресстэй таван үйл явдал Үүнд: хайртай хүнийхээ үхэл. Гэр бүл салалт.
Адан хэлэхдээ хуримтлагдсан стресс нь дараахь шинж тэмдгүүд, асуудлуудад хувь нэмэр оруулдаг.
- Хоол боловсруулах замын эрүүл мэнд.
- Үрэвсэл.
- Дархлалын систем.
- Ясны нягтрал.
- Бэлгийн эрүүл мэнд.
- Унтах.
- Сэтгэл түгших.
Мөн стресстэй нөхцөл байдал гэж юу болохыг мэддэг үү? Стресс , өдөр тутмын утгаар бол ачаалал ихтэй, эрэлт хэрэгцээг даван туулж чадахгүй байгаа үед хүмүүст тохиолддог мэдрэмж юм. Эдгээр шаардлага нь санхүү, ажил, харилцаа холбоо болон бусад зүйлтэй холбоотой байж болно нөхцөл байдал , гэхдээ хүний сайн сайхан байдалд бодит эсвэл ойлгомжтой сорилт, аюул заналхийлж буй аливаа зүйл үүсгэж болно стресс.
Тиймээс амьдралын хамгийн стресстэй 3 зүйл юу вэ?
Амьдралын хамгийн стресстэй 10 үйл явдал
- Хайртай хүнийхээ үхэл. Эхнэр нөхөр эсвэл бусад хайртай хүний үхэл нь бидний хамгийн их стресст ордог зүйлийн жагсаалтыг тэргүүлдэг.
- Гэр бүл салалт эсвэл салалт. Гэр бүл салалт, салалт бол амьдралын хамгийн стресстэй хоёр үйл явдал юм.
- Гэрлэх.
- Шинэ ажил эхлүүлж байна.
- Ажлын байрны стресс.
- Санхүүгийн асуудал.
Хөдөлгөөн нь амьдралын стресстэй үйл явдал мөн үү?
Судалгаагаар үүнийг харуулсан хөдөлж байна илүү байна стресстэй салахаас илүү. ON 2,000 хүний дунд судалгаа явуулсан бөгөөд 10 хүн тутмын 6 нь иш татсан байна хөдөлж байна хамгийн их гэж стресстэй амьдралын үйл явдал салалт эсвэл салалтын дараа хоёрдугаарт орох болно. Хэрэв та байгаа бол өөр юу байх вэ хөдөлж байна салсны улмаас стресс дийлэнх болж чадна.
Зөвлөмж болгож буй:
Цагдаа байх нь ямар их стресстэй байдаг вэ?
Хууль сахиулах байгууллагын дарамт шахалт нь офицеруудыг цусны даралт ихсэх, нойргүйдэл, стрессийн дааврын хэмжээ ихсэх, зүрхний өвчин, гэмтлийн дараах стрессийн эмгэг (PTSD) болон амиа хорлох зэрэг эрсдэлд хүргэдэг болохыг Баффало их сургуулийн судлаачид цагдаагийн байгууллагын арван жилийн судалгааны үр дүнд тогтоожээ. офицерууд
Аль даавар нь стресстэй хамгийн их холбоотой байдаг вэ?
Кортизол: Бөөрний дээд булчирхайгаас ялгардаг стрессийн даавар нь бие махбодийг цусан дахь глюкоз, липидийн ялгаралтыг дэмжих замаар тулалдах эсвэл нисэхэд бэлтгэхэд тусалдаг
Стресстэй үйл явдлын дараа би яагаад ядарч байна вэ?
Стресс ядаргаа. Энэ бол санаа зовох эсвэл амьдралынхаа нөхцөл байдлыг даван туулахад хэцүү байдлаас үүдэлтэй сэтгэцийн ядаргаа юм. Энэ бол бие махбодийн хүч чармайлтаас илүү бодол санаа, мэдрэмжийн үр дүн юм. Сөрөг үр дагаврыг харахаа больсон тул та стрессээр удаан амьдарсан байж магадгүй юм
Шүдний туслах нь стресстэй ажил мөн үү?
Шүдний туслахын хувьд шаталтаас зайлсхий. Шүдний туслах ажилтнаар ажиллах нь маш их ашиг тустай байх болно. Энэ нь заримдаа стресстэй, хэт их ачаалалтай байж болно. Хэрэв та шүдний туслахын ажлын хариуцлагаас болж бие махбодь болон сэтгэл санааны хувьд ядарч туйлдсан бол ядарч туйлдсан байж магадгүй юм
Дотоод шүүрлийн систем ба стресстэй тэмцэх хоёрын хооронд ямар холбоо байдаг вэ?
Стрессийн үед тархи, дотоод шүүрлийн системийг холбосон бөөмүүдийн нэгдэл болох гипоталамус нь өнчин тархины булчирхайд даавар үүсэхийг дохио өгдөг бөгөөд энэ нь бөөрний дээд булчирхай дээр кортизолын үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлэх дохио өгдөг