Видео: Max HR -ийг хэрхэн тооцоолох вэ?
2024 Зохиолч: Michael Samuels | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 01:48
Чи чадна тооцоолох таны хамгийн их зүрхний цохилт насаа 220 -аас хасах замаар. Жишээлбэл, хэрэв та 45 настай бол 220 -аас 45 -ыг хасаад хамгийн их зүрхний цохилт нь 175. Энэ бол дундаж дээд тал нь Дасгал хийх явцад таны зүрх минутанд хэдэн удаа цохилох ёстой.
Үүнийг анхаарч үзвэл дасгал хийхдээ зүрхний цохилт ямар аюултай вэ?
Тэдний тооцоолсноор хамгийн ихдээ зүрхний хэмнэл 220 орчим байна цохих минут тутамд ( минутанд ) хүний насыг хасах. Тиймээс 20 настай хүний дээд хэмжээ зүрхний хэмнэл 200 орчим байх болно минутанд (220 хасах 20 = 200 минутанд ).
Мөн Карвонены томъёо гэж юу болохыг мэдэх үү? Карвонены томъёо бол таны зүрх сэтгэл юм ханш нөөцийг эрч хүч, амрах зүрхээр үржүүлнэ ханш.
Үүнтэй адил хүмүүс зүрхний цохилтын дээд хэмжээнээс хэтрүүлж чадах уу гэж асуудаг.
Тодорхойлох таны зорилтот зүрхний цохилт , хасах таны нас нь 220 наснаас эхлэн таны зүрхний цохилтын дээд хэмжээ минут тутамд. Үүнийг хийх боломжтой давах -ийн дээд хязгаар таны ямар ч хор нөлөөгүй бүс хийх титэм артерийн өвчингүй эсвэл эрсдэлтэй а зүрх дайралт.
Дасгал хийх үед зүрхний цохилт 200 байх нь муу юу?
Энэ нь тус бүрт илүү их хэмжээний цус шахах боломжийг олгодог зүрхний цохилт . Илүү их хүчилтөрөгч нь булчинд очдог. Энэ нь гэсэн үг зүрхний цохилт тамирчин бус хүнтэй харьцуулахад минутанд цөөн удаа. Гэсэн хэдий ч тамирчин зүрхний хэмнэл хүртэл 180 bpm хүртэл явж болно 200 минутанд дасгалын үеэр.
Зөвлөмж болгож буй:
Та физиологийн үхсэн орон зайг хэрхэн тооцоолох вэ?
Физиологийн үхсэн орон зай (VDphys) нь анатомийн (VDana) ба цулцангийн (VDalv) үхсэн орон зайн нийлбэр юм. Үхсэн орон зайн агааржуулалтыг (VD) дараа нь VDphys -ийг амьсгалын давтамжаар (RR) үржүүлэх замаар тооцоолно. Нийт агааржуулалт (VE) нь цулцангийн агааржуулалт (Valv) ба VD -ийн нийлбэр юм
Эпинефриний дуслыг хэрхэн тооцоолох вэ?
Хүүхдэд зориулсан эпинефриний дуслыг тооцоолохын тулд хүүхдэд зориулсан энгийн томъёо нь хүүхдийн жинг кг -аар үржүүлсэн 0.6 -ийг ашигладаг. Дараа нь энэ хэмжээг (мг -аар) нийт 100 мл -тэй тэнцэх хэмжээний IV уусмалд нэмнэ. Үүссэн уусмалыг 1 мл/цаг хурдтай дусаахад 0.1 мкг/кг/мин тунгаар өгнө
Хуурамч эерэг түвшинг хэрхэн тооцоолох вэ?
Холбогдох тооцоолол Худал эерэг хурд (α) = I төрлийн алдаа = 1 - өвөрмөц чанар = FP / (FP + TN) = 180 / (180 + 1820) = 9% Хуурамч сөрөг хувь (β) = II төрлийн алдаа = 1 - мэдрэмж = FN / (TP + FN) = 10 / (20 + 10) = 33% Эрчим хүч = мэдрэмж = 1 - β
Допамин дуслыг хэрхэн тооцоолох вэ?
Америкийн Зүрхний Ассоциаци (AHA) дараах жинг гаргаж өгсөн бөгөөд жингээ кг-аар 6 дахин ихэсгэж, хүссэн тунг мкг/кг/мин-ээр үржүүлж, шаардагдах хэмжээний шингэнийг мл/ц-ээр хувааж, хэмжээг нь өгдөг. Бэлтгэсэн 100 мл уусмал бүрт допаминыг мг -аар нэмнэ
Хувийн оргил оргил урсгалыг хэрхэн тооцоолох вэ?
Хувийн хамгийн сайн оргил урсгалын тоог олохын тулд өдөр бүр 2-3 долоо хоногийн турш хамгийн их урсгалыг аваарай. Энэ хугацаанд таны астма өвчнийг хяналтандаа байлгаж байх ёстой. Хувийн амьдралдаа хамгийн сайн сайхныг олохын тулд өдрийн оройн цагаар аль болох ойрхон оргил үеийг аваарай: Үдээс 14 цагийн хооронд. өдөр бүр