Теннисний тохойн хагалгаа өвддөг үү?
Теннисний тохойн хагалгаа өвддөг үү?

Видео: Теннисний тохойн хагалгаа өвддөг үү?

Видео: Теннисний тохойн хагалгаа өвддөг үү?
Видео: Temuulen vs Erdenebayar (Table Tennis,Mongolian Premier league) 2024, Долдугаар сарын
Anonim

Эмч танд дараа нь зөөлөн хөдөлгөөн хийх, атгах дасгал хийх талаар зөвлөгөө өгөх болно мэс засал . Та эхлээд сургалт, туслалцаа үзүүлж, дараа нь хөтөлбөрийг бие даан хийх болно. Таны дасгалууд ийм байж магадгүй юм өвдөлттэй хамгийн эхэнд. 3-6 сарын дотор өвдөлт хол явах ёстой бөгөөд таны дотор сайн хөдөлгөөн байх ёстой тохой.

Түүнчлэн теннисний тохойны мэс засал хийхэд хэр хугацаа шаардагддаг вэ гэсэн асуулт гарч ирж байна.

Цэвэрлэгээ мэс засал ихэвчлэн 30-45 минут шаардагдана гүйцэтгэх . Эрүүл бус эдийг салгаж авдаг нь гарын шуу булчингаа холбосон шөрмөс нь таныхаас гадна тохой . Энэ нь мөн цусны урсгалыг өдөөдөг нь шөрмөс нь зөв эдгэрэхэд тусалдаг.

Түүнчлэн, тохойн хагалгаа нь өвддөг үү? Хэдийгээр артроскопи хийснээр эдгэрэх нь ил задгай эдгэрснээс хамаагүй хурдан байдаг мэс засал , таны хувьд хэдэн долоо хоног шаардагдаж магадгүй тохой хамтарсан бүрэн эдгэрэх. Та заримыг нь хүлээж болно өвдөлт болон дор хаяж долоо хоногийн дараа таагүй байдал мэс засал . Таны эмч үе мөчний хөшүүн байдлаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд хөдөлгөөн хийх эрт дасгал хийхийг зөвлөж болно.

Теннисний тохойн мэс засал амжилттай болсон уу?

Техник нь өөр боловч гол зорилго нь теннисний тохойн мэс засал Эпондондилийн хажуугийн яснаас гэмтсэн булчин, шөрмөсний эдийг аваад дараа нь эргэн тойрныхоо эрүүл эдэд холбоно. The амжилт шинж тэмдгийг бүрэн арилгах түвшинг дараах байдлаар тодорхойлно теннисний тохойн мэс засал Энэ нь 80-90%байдаг.

Теннисний тохойн хагалгааны дараа юу болдог вэ?

Нэг удаа чиний чиг ирдэг унтраасан бол та сунгаж болно тохой . Сунгах нь уян хатан байдлыг нэмэгдүүлж, хөдөлгөөнийг сайжруулна тохой . Та эхлэх ёстой хийх бэхжүүлэх дасгалууд хамт хөнгөн жин 3 долоо хоног орчим дараа таны мэс засал . Теннисний тохойн хагалгаа Өвчтэй хүмүүсийн 80-90% -д өвдөлт, хөдөлгөөнийг сайжруулдаг.

Зөвлөмж болгож буй: