Агуулгын хүснэгт:

Удаан хугацааны турш хэт их стресст орсны шинж тэмдэг юу вэ?
Удаан хугацааны турш хэт их стресст орсны шинж тэмдэг юу вэ?

Видео: Удаан хугацааны турш хэт их стресст орсны шинж тэмдэг юу вэ?

Видео: Удаан хугацааны турш хэт их стресст орсны шинж тэмдэг юу вэ?
Видео: 50 жилийн дараа гэрийн нүүрний эмчилгээ. Гоо сайханчийн зөвлөгөө. 2024, Долдугаар сарын
Anonim

Архаг стресс , эсвэл тогтмол стресс туршлагатай удаан хугацааны туршид , хувь нэмэр оруулах боломжтой урт -Зүрх, цусны судасны хугацааны асуудал. Тогтвортой, тасралтгүй өсөлт - д зүрхний цохилт, цусны даралт ихсэх стресс даавар, цусны даралт ихсэх нь маш их хохирол учруулж болзошгүй юм дээр бие.

Ийм байдлаар стресс хэт их байгааг яаж мэдэх вэ?

Таны физик шинж тэмдгүүдийн зарим нь стресс түвшин байна бас Өндөр: Толгой, цээж, гэдэс, булчингийн өвдөлт, хурцадмал байдал. Таныг булчингууд чангарах хандлагатай байдаг стресст орсон , цаг хугацаа өнгөрөх тусам энэ нь толгой өвдөх, мигрень эсвэл булчингийн тогтолцоонд хүндрэл учруулж болзошгүй юм. Хоол боловсруулах замын асуудал.

Үүний нэгэн адил, удаан хугацааны стрессээс хэрхэн ангижрах вэ? Тогтмол дасгал хий, гэхдээ өөртөө зөөлөн хандаж, биеэ сонсож байгаарай эдгэрэлт бөөрний дээд булчирхайн үйл ажиллагаа. Энэ хугацаанд хэт их дасгал хийх нь бөөрний дээд булчирхай болон дааврын эрүүл мэндэд хэт их дарамт учруулж болзошгүй юм. Химийн бодисыг багасгах стресс . Хуванцар, хөнгөн цагаан, мөнгөн усны нөлөөг багасгах.

Үүний нэгэн адил, урт хугацааны стресс нь таны биед юу нөлөөлдөг вэ гэж асуудаг.

Үргэлжлүүлэн, архаг стресс Гэсэн хэдий ч эрүүл мэндийн олон ноцтой асуудал үүсгэж эсвэл улам хүндрүүлж болзошгүй, үүнд: Сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн түгшүүр, хувийн эмгэг зэрэг сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудал. Зүрх судасны өвчин, үүнд зүрхний өвчин, цусны даралт ихсэх, зүрхний хэвийн бус хэмнэл, зүрхний шигдээс, цус харвалт орно.

Стрессийн сэтгэл хөдлөлийн 5 шинж тэмдэг юу вэ?

Таны стресст орсон сэтгэлзүйн болон сэтгэл хөдлөлийн шинж тэмдгүүдийн заримыг дурдвал:

  • Сэтгэлийн хямрал эсвэл сэтгэлийн түгшүүр.
  • Уур хилэн, цочромтгой байдал эсвэл тайван бус байдал.
  • Сэтгэлээр унасан, урам зориггүй, анхаарлаа төвлөрүүлээгүй мэт санагдах.
  • Унтах эсвэл хэт их унтахад асуудал гардаг.
  • Уралдааны бодол эсвэл байнгын санаа зоволт.
  • Таны ой санамж эсвэл төвлөрөлтэй холбоотой асуудлууд.
  • Буруу шийдвэр гаргах.

Зөвлөмж болгож буй: