Агуулгын хүснэгт:
Видео: Шархыг эдгээхэд ямар хоол тэжээл шаардлагатай вэ?
2024 Зохиолч: Michael Samuels | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-18 09:31
Шархыг эдгээхэд зайлшгүй шаардлагатай таван тэжээлийг энд оруулав
- Уураг . Уураг Энэ нь гэмтсэн эдийг нөхөн сэргээхэд тусалдаг тул шарх эдгэрэх явцад маш чухал юм.
- Витамин С.
- Цайр .
- Нүүрс ус.
- А аминдэм.
Мөн шархыг эдгээхэд юу хэрэгтэй вэ?
Энэ үеэр сайн хооллох шарх эдгээх чамд тусалдаг эдгээх илүү хурдан бөгөөд халдвартай тэмцдэг. Үеэр эдгээх таны биед илүү их илчлэг, уураг, шингэн, витамин А, витамин С, цайр хэрэгтэй. Эдгээр шим тэжээлийн хамгийн сайн эх үүсвэр бол хоол хүнс юм. Хэрэв та хангалттай эрүүл хоол хүнс хэрэглэдэггүй бол нэмэлт тэжээл авах шаардлагатай байж магадгүй юм.
Дээрхээс гадна шарх эдгээхэд хоол тэжээл яагаад чухал байдаг вэ? Макронутриентууд Шарх эдгээх . Нүүрс ус, өөх тос, уураг, шингэн. Ерөнхий, тэжээл -д шарх эдгээх хугацаанд эрчим хүчний эрэлт хэрэгцээ нэмэгдэхэд хангалттай дэмжлэг үзүүлэх ёстой шарх эдгээх үйл явц.
Үүний нэгэн адил ямар витаминууд шархыг эдгээхэд тусалдаг вэ?
The витамин ихэвчлэн холбоотой үүрэг гүйцэтгэдэг ашигт малтмал шарх эдгээх оруулах витамин A, витамин C, цайр, зэс, төмөр. 1-р хүснэгтэд чухал ач холбогдолтой гэж үзсэн макро болон микроэлементүүдийн аль алиныг нь харуулав шарх эдгээх.
Шархыг эдгээхэд хэр их уураг хэрэгтэй вэ?
LBM алдагдахад саад болох тул энэ үйл явцаас урьдчилан сэргийлэх нь маш чухал юм шарх эдгээх . Судалгаа уураг хэрэгцээ шарх арчилгаа Өвчтөнүүдийн тоо хязгаарлагдмал боловч NPUAP 1.25-1.5 г уухыг зөвлөж байна уураг өдөрт биеийн жингийн кг тутамд. Эдгээр хэрэгцээг хангахын тулд зарим өвчтөнд илүү их зүйл хэрэгтэй болно уураг байгаагаас илүү хоол хүнс зөвлөж байна USDA -ийн дагуу.
Зөвлөмж болгож буй:
Шархыг эдгээхэд хүчилтөрөгч хэрэгтэй юу?
Танилцуулга. Хүчилтөрөгч нь шархыг эдгээх чухал хүчин зүйл болдог. Ерөнхийдөө амьд эд эсэд хүчилтөрөгч, шим тэжээл шаардлагатай бөгөөд шархтай бол эрүүл эдийг нөхөн сэргээх шаардлагатай болдог. Шархыг хэвийн эдгээх үед шарх нь гипокси эсвэл хүчилтөрөгчийн хэвийн түвшинг шаарддаг (өөрөөр хэлбэл нормокси)
Ходоодны хоол тэжээл дэх салиа ямар үүрэг гүйцэтгэдэг вэ?
Ходоодны салстын үүрэг нь: A) ходоодны хүчлийг саармагжуулах. B) пепсиногенийг идэвхжүүлж пепсин үүсгэнэ
Шархыг эдгээхэд үрэвсэл гэж юу вэ?
Үрэвсэл нь шарх эдгээх процессын эхний үе шат юм. Энэ нь ихэвчлэн хоёр өөр үе шаттай байдаг: нөхөн төлжих (заримдаа тархалт гэж нэрлэдэг) ба боловсорч гүйцсэн. Үрэвсэл нь сонгодог шинж тэмдгээр илэрч, улайх, улайх, өвдөх, хавдах, температур нэмэгдэх, халуурах зэрэг шинж тэмдгээр илэрдэг
Шархыг эдгээхэд эсийн хуваагдал ямар үүрэг гүйцэтгэдэг вэ?
Сокатик эсийн хуваагдал нь шинэ эсийг бий болгож, биеийг ургуулах боломжийг олгодог бөгөөд гэмтсэн эсийг орлуулж, биеийг нөхөн сэргээх боломжийг олгодог. Нялхсын үед соматик эсийн хуваагдал илүү хурдан явагддаг боловч нас ахих тусам 'митоз' удааширдаг. Эдгэрэх эсийн хуваагдлын үүргийг тайлбарлана уу
Цацраг туяа нь хоол тэжээл дэх шим тэжээлийг устгадаг уу?
Төөрөгдөл: Цацраг туяа нь хүнсний тэжээллэг чанарыг устгадаг. Цацрагийн үед витамин бага зэрэг алдагддаг боловч энэ алдагдал нь бусад боловсруулалтын технологитой харьцуулах боломжтой юм