Дунд зэргийн хэмжээний согтууруулах ундаа хэд вэ?
Дунд зэргийн хэмжээний согтууруулах ундаа хэд вэ?

Видео: Дунд зэргийн хэмжээний согтууруулах ундаа хэд вэ?

Видео: Дунд зэргийн хэмжээний согтууруулах ундаа хэд вэ?
Видео: Архи согтууруулах ундааг хэрхэн эрүүл аргаар уух вэ (MAX LUGAVERE) 2024, Долдугаар сарын
Anonim

Америкчуудын хоолны дэглэмийн удирдамжийн дагуу 1 дунд зэргийн архи Хэрэглээ нь эмэгтэйчүүдэд өдөрт 1 хүртэл, эрэгтэйчүүдэд 2 хүртэл удаа уухыг хэлнэ. Энэ тодорхойлолт нь хэмжээ нэг л өдөр хэрэглэдэг бөгөөд дунджаар хэдэн өдрийн турш зориулагдаагүй болно.

Үүний хажуугаар архины дундаж хэрэглээ хэд вэ?

Үндэсний хүрээлэн ажиллаж байна Согтууруулах ундаа хүчирхийлэл & Архидалт (NIAAA) гэж тодорхойлдог дунд зэрэг уух дөрөв хүртэл архичин Нэг өдөр эрэгтэйчүүдэд, эмэгтэйчүүдэд гурван удаа, долоо хоногт дээд тал нь эрэгтэйчүүдэд 14, эмэгтэйчүүдэд долоон ундаа ууна.

Хүн архи уудаг гэж юуг хэлэх вэ? Ерөнхийдөө эрүүл насанд хүрэгчдэд зориулсан. уух Эдгээр нэг өдрийн эсвэл долоо хоногийн хязгаараас илүү гэж үзсэн "эрсдэлтэй" эсвэл " хүнд " уух : Эрэгтэй: 4-өөс дээш ундаа ямар ч өдөр эсвэл долоо хоногт 14. Эмэгтэйчүүд: 3 -аас дээш ундаа ямар ч өдөр эсвэл долоо хоногт 7.

Түүнчлэн, өдөрт хэдэн ундаа архичин гэж тооцогддог вэ?

Үндэсний хүрээлэнгийн мэдээлснээр Согтууруулах ундаа Хүчирхийлэл ба Архидалт , уух юм авч үзсэн 3-аас дээшгүй эмэгтэйчүүдэд дунд зэргийн буюу бага эрсдэлтэй байх ундаа аль нэгэнд өдөр мөн долоогоос илүүгүй байна ундаа Долоо хоногт. Эрчүүдийн хувьд энэ нь дөрвөөс хэтрэхгүй байна өдөр уудаг мөн 14 -ээс ихгүй байна ундаа Долоо хоногт.

Дунд зэргийн уух нь зүгээр үү?

Ингэж хэлэхэд гэмгүй согтууруулах ундаа хоёулаа тоник ба хор юм. Гол ялгаа нь тунгаас хамаардаг. Дунд зэрэг ууж байна Энэ нь зүрх, цусны эргэлтийн системд сайнаар нөлөөлдөг бөгөөд 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин, цөсний чулуунаас хамгаалдаг. Хүнд уух ихэнх улс оронд урьдчилан сэргийлэх боломжтой үхлийн гол шалтгаан болдог.

Зөвлөмж болгож буй: