Агуулгын хүснэгт:

Хөгшрөхөд ядаргаа яагаад үүсдэг вэ?
Хөгшрөхөд ядаргаа яагаад үүсдэг вэ?

Видео: Хөгшрөхөд ядаргаа яагаад үүсдэг вэ?

Видео: Хөгшрөхөд ядаргаа яагаад үүсдэг вэ?
Видео: Зовхины арьс арчилгааны талаар та юу мэдэх вэ? #1 | Хөгшрөлт, үрчлээ 2024, Долдугаар сарын
Anonim

Үүний зэрэгцээ анзаарагдаагүй, мэддэггүй олон хүмүүс байдаг шалтгаан болдог -ийн ахимаг насны ядаргаа Цус багадалт, шингэн алдалт, гиперкальциеми, бамбай булчирхай, сэтгэцийн болон сэтгэл санааны дарамт зэрэг биеийн эрүүл мэндийн асуудал таны хайртай хүний үүрэг гүйцэтгэж болзошгүй юм. ядаргаа.

Үүний зэрэгцээ хөгшрөлтийн ядаргаа хэрхэн зогсоох вэ?

Энд хэдэн зөвлөмж байна:

  1. Өдөржингөө их эсвэл бага ядарсан үедээ хэв маягийг олоход тань туслахын тулд ядаргааны өдрийн тэмдэглэл хөтөл.
  2. Тогтмол дасгал хий. Бараг хэн ч, ямар ч насны, биеийн тамирын дасгал хийх боломжтой.
  3. Өдрийн орой удаан (30 минутаас дээш) унтахаас зайлсхийхийг хичээ.
  4. Тамхи татахаа боль.
  5. Хэрэв та намаг шиг санагдвал тусламж хүс.

Үүний нэгэн адил би яагаад байнга ядарч, эрч хүчгүй байдаг юм бэ? Та Байна Оношлогдоогүй эмнэлгийн нөхцөл байдал Архаг хэлбэрийн болзошгүй шалтгаанууд ядаргаа цус багадалт, чихрийн шижин, гипотиреодизм, гепатит С, нойрны апноэ, бөглөрөлт нойрны апноэ, архаг ядаргаа хам шинж, шээсний замын халдвар, хоол хүнсний мэдрэмтгий байдал, зүрхний өвчин, сэтгэл гутрал, түгшүүрийн эмгэг, хамрын түгжрэл [*] [*].

Ахмад настнууд энергийн түвшинг хэрхэн нэмэгдүүлэх талаар мэдэх үү?

Эрчим хүчээ нэмэгдүүлэх 10 арга

  • Оюун санааны хувьд идэвхтэй байх.
  • Эрчим хүч үйлдвэрлэх шилдэг дасгалууд.
  • Тамхи бүү тат.
  • Уураг ихтэй хоол идээрэй.
  • Хангалттай унтаарай.
  • Зөв витамин, тэжээлийг аваарай.
  • Утга учиртай үйлдлээр сүнсээ тэтгэ.
  • Эрүүл стрессийн менежментийг хэрэгжүүл.

Хэрэв та байнга ядарч байвал ямар витамин дутагдаж байна вэ?

Байх үргэлж ядарч болно мөн тэмдэг болно витамин дутагдал. Үүнд бага түвшинг багтааж болно витамин D, витамин В-12, төмөр, магни, кали.

Зөвлөмж болгож буй: