Агуулгын хүснэгт:

Эерэг МакМюррей гэж юу вэ?
Эерэг МакМюррей гэж юу вэ?

Видео: Эерэг МакМюррей гэж юу вэ?

Видео: Эерэг МакМюррей гэж юу вэ?
Видео: Эерэг, сөрөг эрчим гэж яг юу вэ Тэд хэрхэн үүсдэг вэ Нэгэнт үүссэн сөрөг энергийг хэрхэн арилгах вэ? 2024, Долдугаар сарын
Anonim

The МакМюррей тест гэж нэрлэдэг МакМюррей Хөндлөнгийн тест нь өвдөгний менискийн нулимс цийлэгнэж буй хүмүүсийг үнэлэхэд ашиглагддаг. Хэрэв "түлхэх" эсвэл "товших" нь өвдөлтийн хамт мэдрэгдвэл энэ нь " эерэг МакМюррей хажуугийн менискийн арын хэсэгт нулимс байгаа эсэхийг шалгах.

Үүний нэгэн адил та өвдөгний мениск урагдсан эсэхийг ямар сорил эерэг гэж асууж магадгүй юм.

МакМюррей тест

Мөн мэдээрэй, менискусын хажуугийн урагдалтыг хэрхэн оношлох вэ? руу тест a -ийн хувьд хажуугийн менискийн урагдал , Өвдөгний дотоод эргэлт хүртэл өвчтөн хөлөө дотогшоо эргүүлнэ. Өвчтөн бөхийж, дараа нь аажмаар босдог. Өвчтөн болон шалгагч нь товшилт эсвэл өвдөлтийн талаар сэрэмжтэй байдаг менискус.

Түүнчлэн асуулт бол МакМюррейгийн тест үнэн зөв үү?

өвөрмөц байдал 96% ба 91%. 20º дээр ерөнхий өмсгөлтэй байв нарийвчлал 94% ба 96%, мэдрэмж 89% ба 92%, өвөрмөц чанар 97% ба 96% байна. The McMurray тест ерөнхий бэлтгэлтэй байсан нарийвчлал 78% ба 84%, мэдрэмж 48% ба 65%, өвөрмөц байдал 94% ба 86% байна. менисийн гэмтэл гэж сэжиглэж байна.

Мениск урагдахад хамгийн тохиромжтой дасгал юу вэ?

Дасгал хийж эхлэхийн тулд эмчээс зөвшөөрөл авсны дараа менискусын нулимсны дараа хүч чадал, тогтвортой байдлаа сайжруулахын тулд эдгээр дасгалын заримыг туршиж үзээрэй

  • Quadriceps -ийн тохиргоо.
  • Мини squats.
  • Шулуун хөл өргөх.
  • Шөрмөсний өсгий ухаж байна.
  • Хөлийн өргөтгөл.
  • Босоо өсгийг дээшлүүлнэ.
  • Хавч.
  • Шөрмөсний буржгар.

Зөвлөмж болгож буй: