Видео: SAD чийдэн юу хийдэг вэ?
2024 Зохиолч: Michael Samuels | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 01:48
The гэрэл үйлдвэрлэсэн гэрэл хайрцаг нь харанхуй өвлийн улиралд алга болдог нарны гэрлийг дуурайдаг. гэж бодсон гэрэл сайжрах боломжтой ГЭМТГЭЛ тархигаа мелатонин (нойрмоглох даавар) үйлдвэрлэлийг бууруулж, серотонин (таны сэтгэл санаанд нөлөөлдөг даавар) үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлэхэд түлхэц болно.
Үүний дараа та SAD чийдэнг хэр удаан ашиглах ёстой гэж асууж магадгүй юм.
Учир нь Уйтгар гуниг , ердийн зөвлөмж бол ашиглах 10 000 люкс гэрэл хайрцгийг нүүрнээсээ 16-24 инч (41-61 сантиметр) зайд байрлуулна. Үргэлжлэх хугацаа. 10,000 люкс үнэтэй гэрэл хайрцаг, гэрлийн эмчилгээ Ихэвчлэн өдөр бүр 20-30 минутын хичээл ордог.
Мөн би шөнийн цагаар SAD гэрлээ ашиглаж болох уу? Хий үгүй гэрэл ашиглах хайрцаг хэтэрхий ойрхон байна унтах цаг , гэх мэт гэрэл халдвар авах чадна нойрыг алдагдуулах. Зарим хүмүүс толгой өвдөх, дотор муухайрах, толгой эргэх, нүдний ядаргаа мэдрэх зэрэг шинж тэмдгүүд илэрдэг гэрлийг ашиглах . Эдгээр шинж тэмдгүүд ихэвчлэн тохиолддог нь Эмчилгээ эхэлж, хэд хоногийн дараа сайжирна.
Тиймээс та SAD чийдэнг хэт их хэрэглэж болох уу?
Үүнийг авах боломжтой хэт их гэрэл , аль чадна хоол идсэний дараа гэх мэт "утастай" мэдрэх зэрэг таагүй байдал үүсгэдэг хэт их кофеин. Дүгнэж хэлэхэд, гэрлийн эмчилгээ юм нэг Намар-өвлийн саруудад улирлын чанартай нөлөөллийн эмгэгийн шинж тэмдгийг хянах батлагдсан эмчилгээ.
SAD чийдэнг хэрхэн сонгох вэ?
Үр дүнтэй байхын тулд SAD гэрэл ялгаруулах шаардлагатай гэрэл хамгийн багадаа 2, 500lx - ихэнх нь гэрэл хайрцагнууд одоо 10,000 лкс болсон. Илүү тод байх тусам гэрэл , өмнө нь суух хугацаа богино байх болно.
Зөвлөмж болгож буй:
Шар гэрлийн чийдэн нь алдаанаас үнэхээр хол байдаг уу?
Шар гэрэл нь тэдний гэрлийн эх үүсвэрийг харахад илүү хэцүү болгодог; Азаар эдгээр шавжнууд танай гэрээс хол байж, хэн нэгний санаа зовнилыг зовоох болно! Гэсэн хэдий ч алдааны гэрэл нь ердийн улайсдаг, CFL эсвэл LED чийдэнг ашигладаг байсан бол алдаанаас өөр хугацаанд удаан хугацаанд хадгалж чаддаг
Хэт улаан туяаны дулааны чийдэн танд сайн уу?
Хэт улаан туяа нь бие махбодид хүчилтөрөгчөөр баялаг цусны эргэлтийг сайжруулж, гүн эдийг хурдан эдгээж, өвдөлтийг намдаадаг. Арьс нь өдөр бүр хэт ягаан туяа цацруулдаг. Хэт улаан туяа нь өвчин намдаахаас эхлээд үрэвслийг намдаах хүртэл эрүүл мэндэд асар их ашиг тустай болохыг харуулсан
Гиацинтын чийдэн таныг загатнадаг уу?
Ургамал нь цэцгийн агууламж багатай боловч хүчтэй үнэр нь харшилтай хүмүүсийг цочроодог. Үүнээс гадна гиацинтын булцуутай харьцах нь загатнах, үрэвсэх шалтгаан болдог. Хэрэв та энэ хавар гиацинтыг хүчээр гаргахаар шийдсэн бол арьсны урвалаас зайлсхийхийн тулд булцуунд хүрэх үедээ бээлий өмс
Миний флюресцент чийдэн яагаад анивчиж байна вэ?
Гэрлийн унтраалгыг асаахад асаагуур нь флюресцент чийдэнгийн доторх хий рүү цахилгаан гүйдэл илгээдэг. Ионжуулсан хий нь цахилгаан, чийдэнгийн гэрлийг дамжуулдаг. (Гялалзах нь чийдэнг солих шаардлагатай байгааг илтгэж болох боловч эхлээд хямд үнэтэй асаагуурыг туршиж үзээрэй.)
Цэнхэр гэрлийн чийдэн юу хийдэг вэ?
Цэнхэр гэрэлгүй гэрлийн чийдэн нь дэлхийн шилдэг LED үйлдвэрлэгч, ханган нийлүүлэгчдийн хийсэн технологийн шинэчлэлийн үр дүн юм. Цэнхэр хаалт бүхий гэрлийн чийдэн нь шөнийн цагаар гэмтээж болзошгүй био идэвхит цэнхэр долгионы уртыг багасгадаг