Агуулгын хүснэгт:

Тархины цочролын протокол гэж юу вэ?
Тархины цочролын протокол гэж юу вэ?

Видео: Тархины цочролын протокол гэж юу вэ?

Видео: Тархины цочролын протокол гэж юу вэ?
Видео: МЕЧТА, а не РЫБАЛКА!!! ОХ и дали жару НОВЫЕ ХАПУГИ. Эти САЗАНЫ КАБАНЫ не лезли в лунки. 2024, Долдугаар сарын
Anonim

Хамгийн сүүлийн үеийн CDC удирдамж тархи доргилт Хамгийн ихдээ 1-3 хоног амрах, дараа нь аэробик дасгал хийх (эрүүл мэндийн мэргэжилтний хяналт, хяналтан дор) тархины нөхөн сэргээх эмчилгээг хийхийг зөвлөж байна. Унтах нь бидний тархийг сэргээхэд тусалдаг тул сэргэх үед нэмэлт нойр авах нь маш чухал юм тархи доргилт.

Зүгээр л, тархины доргилтын протокол гэж юу вэ?

А доргилтын протокол a -ийг халамжлахад зориулсан байгууллагын бодлого, арга хэрэгсэл, үнэлгээний багц юм тархи доргилт . Энэ нь хэрхэн болохыг тодорхойлсон тархи доргилт асрамжийн баг энэ гэмтэлд бэлтгэж, хариу өгөх болно.

Цаашилбал, доргилтын протокол хэр удаан үргэлжлэх вэ? NFL өдөрт 10-20 минутын турш доргилтын шинж тэмдэг илэрч байгаа эсэхийг сургагч багшийн хяналтанд байлгахыг зөвлөж байна.

Дээрхээс гадна гэртээ тархины доргилтыг хэрхэн эмчлэх вэ?

Тархины цочролын улмаас гэртээ өөрийгөө арчлах

  1. Мөсийг арьсанд шууд түрхэж болохгүй - угаалгын алчуурыг хаалт болгон ашиглаж мөсийг нь боож өгнө.
  2. Нэг мөсөн 20-30 минутын турш мөс түрхээд хоёроос дөрвөн цаг тутамд давтана.
  3. Тархины эдгэрэлтийг хангахын тулд амралт нь чухал юм.

Тархины цохилтын үед тоглох протокол юу вэ?

Тархины доргилтыг тоглолт руу буцаах : Таван үе шат Эхний үе шатыг "боломжийн амралт" -аар үргэлжлүүлж, тамирчин хөнгөн эсвэл дунд зэргийн дасгал, танин мэдэхүйн үйл ажиллагааг сэргээж эхэлдэг. Тамирчин бүтэн өдөр сургууль дээрээ байхыг тэвчиж чадвал шинж тэмдэг нь бага байх үед үүнийг эхлүүлж болно.

Зөвлөмж болгож буй: