Буруу сэтгэх нь юу гэсэн үг вэ?

2024 Зохиолч: Michael Samuels | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 01:48

Бодож байна алдаанууд алдаатай байна -ийн хэв маяг бодож байна тэр байна өөрийгөө ялсан. Эдгээр нь таны хийж буй зүйлд тохиолддог гэж бодож байна бодит байдалтай нийцэхгүй байна. Энэ юм заримдаа танин мэдэхүйн гажуудал гэж нэрлэдэг. Үйлдсэн хүмүүс бодож байна Алдаа нь ихэнхдээ өөрсдийгөө ойлгодоггүй байна ингэж байна.

Энд, сэтгэн бодоход ямар нийтлэг алдаа гардаг вэ?

Эдгээр нь зарим нь -ийн сэтгэн бодох нийтлэг алдаа : буруутгах: Бид өөрсдийн зан байдал, асуудалд хэн нэгнийг эсвэл өөр зүйлийг буруутгах үед. Жишээлбэл, хэн нэгэн байж болно бодох , Энэ миний буруу биш шүү дээ. Манай гэр бүлийнхэн бүгд надад бүдүүлэг, хайхрамжгүй ханддаг.

Нэмж дурдахад гажуудсан сэтгэлгээг юу үүсгэдэг вэ? Танин мэдэхүйн шинж чанартай гажуудал Психопатологийн төлөв байдал, ялангуяа сэтгэл гутрал, сэтгэлийн түгшүүр гэх мэт сэтгэлзүйн хүчин зүйлүүдэд илүү ихээр нөлөөлж буй байдал, мөнхийн байдалтай холбоотой хэтрүүлсэн эсвэл үндэслэлгүй бодлын хэв маяг. Тодруулбал, сөрөг бодож байна хэв маяг нь сөрөг сэтгэл хөдлөлийг бэхжүүлдэг бодол.

Цаашилбал танин мэдэхүйн 10 гажуудал гэж юу вэ?

Таны тархийг хорлох танин мэдэхүйн 10 гажуудал

• 1) Сэтгэцийн шүүлтүүр.
• 2) ДҮГНЭЛТҮҮДЭД ӨГӨХ.
• 3) ХУВИЙН ШИЛДЭГЛЭЛ.
• 4) ХАР ЦАГААН СЭТГЭЛ.
• 5) CATASTROFIZING.
• 6) Хэт давчуу байдал.
• 7) Шошго.
• 8) ХЭРЭГТЭЙ БА ЗААВАЛ.

Гажуудсан сэтгэлгээг яаж засах вэ?

Танин мэдэхүйн гажуудлыг зогсоох 8 алхам… эсвэл ядаж удаашруулах

1. Бодол санааг таньж, тусгаарла.
2. Үүнийг бичээрэй.
3. Дараа нь зовлонгийн температурыг хэмжинэ.
4. Өөрөөсөө асуугаарай: Энэ бодлыг бодох нь үндэслэлтэй юу, эсвэл үндэслэлгүй үү?
5. Энэ нь ямар төрлийн танин мэдэхүйн гажуудал вэ?
6. Гажуудсаныг солихын тулд илүү үндэслэлтэй бодлыг бич.
7. Эвдрэлийн температурыг дахин хэмжинэ.