Агуулгын хүснэгт:
Видео: Өндөр үйл ажиллагааны түгшүүр гэж юу вэ?
2024 Зохиолч: Michael Samuels | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 01:48
Өндөр үйл ажиллагааны түгшүүр хүлээн зөвшөөрөгдсөн сэтгэцийн эрүүл мэндийн онош биш юм. 1? Харин ч энэ нь хамт амьдардаг хүмүүст хамаатай нэр томъёо болж хөгжсөн түгшүүр , гэхдээ өөрсдийгөө хэн гэж тодорхойлдог ажиллаж байна тэдний амьдралын янз бүрийн салбарт боломжийн.
Үүний дагуу өндөр түвшний түгшүүрийн шинж тэмдэг юу вэ?
Үүнд мэдрэмж орно санаа зовсон дор хаяж зургаан сар болон бусад өдрөөс илүү их санаа зовдог тэмдэг тайван бус байдал, унтах асуудал, булчингийн хурцадмал байдал, цочромтгой байдал гэх мэт. Ихэнхдээ эдгээр асуудлууд нь өдөр тутмын амьдралд саад учруулдаг түгшүүр эмх замбараагүй байдал оношлогоо.
Дээр дурдсанаас гадна сэтгэлийн түгшүүр гэж юу вэ? Сэтгэл түгших хэвийн бөгөөд ихэвчлэн эрүүл сэтгэл хөдлөл юм. Гэсэн хэдий ч, хүн байнга пропорциональ бус түвшинг мэдэрдэг бол түгшүүр , энэ нь эмнэлгийн эмгэг болж болзошгүй. Сэтгэл түгших эмгэгүүд нь хэт их сандарч, айдас, айдас, түгшүүртэй байдалд хүргэдэг сэтгэцийн эрүүл мэндийн оношлогооны ангиллыг бүрдүүлдэг.
Асуулт бол та өндөр сэтгэлийн түгшүүрийг хэрхэн хянах вэ?
Та санаа зовж, стресст орсон үедээ эдгээрийг туршаад үзээрэй:
- Цаг зав гарга.
- Тэнцвэртэй хоол идээрэй.
- Сэтгэлийн түгшүүрийг улам нэмэгдүүлж, үймээн самууны дайралтыг өдөөж болох архи, кофеиныг хязгаарлаарай.
- Хангалттай унт.
- Эрүүл байхын тулд өдөр бүр дасгал хий.
- Гүнзгий амьсгаа аваарай.
- 10 хүртэл аажмаар тоол.
- Хамгийн сайнаараа хийгээрэй.
Өндөр ажиллагаатай хүн гэж юу вэ?
Зарим хүмүүс байна өндөр - ажиллаж байна , гэхдээ энэ нь тэдний сэтгэцийн эрүүл мэндэд нөлөөлөхгүй. Гэсэн хэдий ч сэтгэцийн өвчтэй эсвэл ерөнхийдөө сэтгэцийн эрүүл мэндтэй тэмцэж буй зарим хүмүүс байдаг өндөр - үйл ажиллагаа . Тэд өдөр тутмын амьдралаа хэвийн байдлаар өнгөрөөсөн хэвээр байна. Тэд ажилдаа явж, нийгэмших, функц бусдын адил.
Зөвлөмж болгож буй:
Мэдрэлийн үйл ажиллагааны потенциал гэж юу вэ?
Мэдрэлийн үйл ажиллагааны потенциал нь булчингийн хөдөлгөөн гэх мэт бие махбодийн үйл явцыг хянахын тулд биеэс илгээдэг цахилгаан дохио юм. Тэдгээрийг ионууд ба тэдгээрийн мэдрэлийн эсийн эргэн тойронд төвлөрдөг
Соматик үйл ажиллагааны алдагдал гэж юу гэсэн үг вэ?
Соматик үйл ажиллагааны алдагдал нь соматик (биеийн бүтэц) системийн холбогдох бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн: араг яс, артродиаль, миофасциаль бүтэц, холбогдох судас, лимф, мэдрэлийн элементүүдийн үйл ажиллагааны алдагдал эсвэл өөрчлөгдсөн үйл ажиллагаа гэж тодорхойлогддог. Хаанаас: Spine Secrets Plus (Хоёр дахь хэвлэл), 2012 он
Аарцгийн бүсийн соматик үйл ажиллагааны алдагдал гэж юу вэ?
Соматик үйл ажиллагааны алдагдал. Соматик үйл ажиллагааны алдагдал нь соматик (биеийн бүтэц) системийн холбогдох бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн: араг яс, артродиаль, миофасциаль бүтэц, холбогдох судас, лимф, мэдрэлийн элементүүдийн үйл ажиллагааны алдагдал эсвэл өөрчлөгдсөн үйл ажиллагаа гэж тодорхойлогддог. Хаанаас: Spine Secrets Plus (Хоёр дахь хэвлэл), 2012 он
Суралцах үйл ажиллагааны нөхцөлт онол гэж юу вэ?
Үйлдлийн нөхцөлт нь зан авирын төлөөх шагнал, шийтгэлээр дамждаг сурах арга юм. Үйлдлийн нөхцлийн тусламжтайгаар хувь хүн тодорхой зан үйл, үр дагавар хоёрын хооронд холбоо тогтоодог (Скиннер, 1938)
Зүрхний булчингийн үйл ажиллагааны потенциал нь мэдрэлийн эсийн үйл ажиллагааны потенциалаас юугаараа ялгаатай вэ?
Зүрхний зүрхний үйл ажиллагааны потенциал нь мэдрэлийн болон араг ясны булчингийн эсүүдээс эрс ялгаатай байдаг. Гол ялгаа нь үйл ажиллагааны боломжийн үргэлжлэх хугацаанд байдаг. Мэдрэлийн болон булчингийн эсүүдэд үйл ажиллагааны потенциалын деполяризацийн үе шат нь натрийн хурдан сувгийн нээлтээс үүсдэг