Кальцийн цитрат нь гаж нөлөө үзүүлдэг үү?
Кальцийн цитрат нь гаж нөлөө үзүүлдэг үү?

Видео: Кальцийн цитрат нь гаж нөлөө үзүүлдэг үү?

Видео: Кальцийн цитрат нь гаж нөлөө үзүүлдэг үү?
Видео: Кальци-Дол 60 sec RU 2024, Долдугаар сарын
Anonim

Кальцийн цитратын гаж нөлөө

Хэрэв танд: шээх нь бага эсвэл огт байхгүй бол эмчид шууд хандаарай. хавдар, хурдан жин нэмэх; эсвэл. цусан дахь кальцийн өндөр түвшин дотор муухайрах , бөөлжих , өтгөн хатах, цангах эсвэл шээс ихсэх, булчин сулрах, яс өвдөх, төөрөгдөлд орох, эрч хүч дутагдах, ядарч сульдах.

Үүний дараа кальцийн цитрат авах нь аюулгүй юу гэж асууж болно.

Кальцийн цитрат Хоол хүнстэй эсвэл хоолгүй үед сайн шингэдэг бөгөөд энэ нь ходоодны хүчил багатай хүмүүст зориулагдсан хэлбэр юм (50 -аас дээш насны хүмүүст илүү түгээмэл байдаг) авч байна хүчил хориглогч), гэдэсний үрэвсэлт өвчин эсвэл шингээлтийн эмгэг.

Мөн кальцийн цитратыг хэзээ уух ёстой вэ? Кальцийн цитрат хоолтой эсвэл хоолгүй авч болно. Кальци карбонат ёстой хоолтой хамт авна. Хоол идэх үед үүссэн ходоодны хүчил нь таны биеийг шингээхэд тусалдаг кальци карбонат. Өдөр тутмын нийт тун.

Ийм байдлаар кальцийн цитрат таны ходоодыг хямрааж чадах уу?

Кальцийн цитрат Кальцийн цитрат хамгийн амархан шингэдэг хэлбэр юм кальци . Энэ чадна Хоолны хамт эсвэл хоолгүйгээр ууж, ихэвчлэн үүсгэдэггүй ходоодны хямрал эсвэл хий, a бусад төрлийн нийтлэг асуудал кальцийн нэмэлт тэжээлүүд. Үүнээс ялгаатай нь өтгөн хатах магадлал бага байдаг кальци карбонат.

Би өдөрт хэр их кальцийн цитрат уух ёстой вэ?

Ихэнх насанд хүрэгчдэд санал болгож буй хэмжээ нь 1000 мг гэдгийг санаарай өдөрт мөн 1, 200 мг хүртэл нэмэгддэг өдөрт 50 -аас дээш насны эмэгтэйчүүд, 70 -аас дээш насны эрэгтэйчүүдэд зориулсан. Тиймээс, хэрэв та ихэвчлэн зөвхөн авах ойролцоогоор 500 мг өдөрт хоол хүнсээр дамжуулан 1 000 мг хэрэгтэй өдөрт , дараа нь чи авч болно нэг 500 мг өдөр бүр нэмэлт (28).

Зөвлөмж болгож буй: