Видео: Загварын өөрчлөлтийн үе шатуудын дагуу зан төлөв өөрчлөгдөх үе шатуудын зөв дараалал нь юу вэ?
2024 Зохиолч: Michael Samuels | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 01:48
TTM хувь хүмүүс зургаа дамждаг гэж үздэг өөрчлөлтийн үе шатууд : урьдчилан бодох, эргэцүүлэн бодох, бэлтгэх, хийх, засварлах, дуусгавар болгох. Цуцлах нь эх хувилбарын нэг хэсэг биш байсан загвар хэрэглэхэд бага ашиглагддаг өөрчлөлтийн үе шатууд эрүүл мэндтэй холбоотой зан үйл.
Үүнтэй холбогдуулан зан үйлийн өөрчлөлтийн 5 үе шат юу вэ?
Прочаска амьдралдаа эерэг өөрчлөлтийг амжилттай хийсэн хүмүүс таван тодорхой үе шатыг туулдаг болохыг олж тогтоожээ. урьдчилан бодох , эргэцүүлэл , бэлтгэл , үйлдэл , ба засвар үйлчилгээ . Урьдчилан бодох ойрын ирээдүйд зан төлөвийг өөрчлөх бодолгүй байгаа үе шат юм.
Өөрчлөлтийн загварын үе шатуудын урьдчилсан төсөөллийн үе шатыг тодорхойлдог болохыг та мэдэх үү? The үе шатууд -ийн өөрчлөх нь: Урьдчилан бодох (Өөрчлөх шаардлагатай асуудлын зан байдал байгааг хараахан хүлээн зөвшөөрөөгүй байна) Бодол (Асуудал байгаа боловч бэлэн болоогүй байгаа, хүсэж байгаа эсэх, эсвэл өөртөө итгэх итгэл дутагдаж байгааг хүлээн зөвшөөрөх өөрчлөх ) Бэлтгэл /Тодорхойлолт (Бэлэн болж байна өөрчлөх )
Тиймээс өөрчлөлтийн үе шатуудын зөв дараалал нь юу вэ?
TTM хорь гаруй жилийн судалгаанд үндэслэн хувь хүмүүс хэд хэдэн үе шат дамждаг болохыг тогтоожээ үе шатууд -урьдчилан бодох (PC), эргэцүүлэн бодох (C), бэлтгэл (PR), үйлдэл (A), болон засвар үйлчилгээ (M) - эрүүл зан үйлийг төлөвшүүлэх эсвэл эрүүл бус зан үйлийг зогсоох (Prochaska & Velicer, 1997).
Зан үйлийн өөрчлөлтийн гурван загвар юу вэ?
Олон байгаагаас хамгийн түгээмэл нь сурах онол, нийгмийн танин мэдэхүйн онол, үндэслэлтэй үйл ажиллагааны онол, төлөвлөсөн зүйл юм. зан байдал , онолын дамнасан зан үйлийн өөрчлөлтийн загвар , эрүүл мэндийн үйл ажиллагааны үйл явцын хандлага ба BJ Fogg зан байдлын өөрчлөлтийн загвар.
Зөвлөмж болгож буй:
Өөрийгөө тодорхойлох онол зан байдлын өөрчлөлтийн талаар юу гэж хэлдэг вэ?
“Өөрийгөө тодорхойлох онол (SDT) нь хүний зан үйл нь харьцангуй бие даасан (өөрөөр хэлбэл, зан үйл нь өөрөөс нь үүсдэг) ба харьцангуй хяналттай (өөрөөр хэлбэл, зан үйлийн цар хүрээ) гэдгийг онцолсон хүний сэдлийн ерөнхий онол юм. дарамт шахалт, эсвэл албадлага intrapsychic буюу
Бөөрөөр дамжих цусны урсгалын зөв дараалал юу вэ?
Хариулт нь: Бөөрний цусны урсгал зөв үү? Цус нь баруун, зүүн бөөрний артериар дамжин бөөр рүү урсдаг. Бөөр бүрийн дотор эдгээр нь жижиг артериолуудад хуваагддаг. Цус нь маш өндөр даралттай байдаг бөгөөд артериолоор дамжин Гломерулус хэмээх жижиг судаснуудад урсдаг
AED ашиглах үе шатуудын дараалал юу вэ?
AED-ийн алхмууд 1 AED-г асааж, харааны болон/эсвэл аудио сануулгыг дагана уу. 2 Тухайн хүний цамцыг онгойлгож, нүцгэн цээжийг нь арчина. 3 AED дэвсгэрүүдийг холбож, холбогчийг холбоно (шаардлагатай бол). 4 Хэн ч, тэр дундаа та тэр хүнд гар хүрч байгаа эсэхийг шалгаарай
Химийн бодисонд тэсвэртэй ХХХ -ийг өмсөх зөв дараалал юу вэ?
Дон ХХХ. Бүрээсийг бүү өмс. Ган хуруутай резинэн гутал руу ор. Нэг удаагийн ачаалах тагийг татаж аваарай. Дотоод латекс эсвэл нитрил бээлий татах; гаднах химийн бодист тэсвэртэй бээлий өмс
Цусны эргэлтийн системээр дамжих цусны урсгалын зөв дараалал нь юу вэ?
Цус нь доод ба дээд венийн хоёр том судсаар зүрхэнд орж хүчилтөрөгчийн дутагдалтай цусыг биеэс зүрхний баруун тосгуур руу хуулдаг. Атриум агшиж байх үед цус нь баруун тосгуураас баруун ховдол руу гурван гурвалсан хавхлагаар дамждаг