Агуулгын хүснэгт:
Видео: Жетлаг нь нойргүйдэл үүсгэдэг үү?
2024 Зохиолч: Michael Samuels | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 01:48
Jet хоцролт үүсгэж болно толгой өвдөх, нойргүйдэл , болон цочромтгой байдал Циркадийн хэмнэлийг зохицуулдаг унтах ба биеийн бусад үйл ажиллагаа. Аяллын улмаас циркадийн хэмнэл мэдэгдэхүйц эвдэрсэн үед энэ нь юм дуудсан нойрны зөрүү.
Цаашилбал, тийрэлтэт онгоцны дараа яаж унтдаг вэ?
Мелатонин ба нойрны эм
- Мелатониныг аялсан өдрөө харанхуй болсны дараа, зорьсон газраа ирснээсээ хойш хэд хоногийн дараа харанхуй болсны дараа ууна.
- Хэрэв та зүүн тийш нисэх юм бол нисэхээсээ өмнө орой хэд хоногийн турш мелатонин уугаарай.
Дараа нь би jetlag-аас хэрхэн хурдан сэргэх вэ гэсэн асуулт гарч ирнэ.
- Jet Lag -тай харьцах 11 зөвлөгөө. Эдгээр стратегийн зарим нь тийрэлтэт саатлаас урьдчилан сэргийлэх эсвэл багасгахад тусалж болно:
- Явахаасаа өмнө шинэ хуваариа загварчлаарай.
- Нислэгийн үеэр шинэ хуваарьтаа дасан зохицоорой.
- Эрт ирээрэй.
- Шингэнтэй байгаарай.
- Эргэн тойронд шилжих.
- Мелатониныг анхаарч үзээрэй.
- Байгалийн гэрлийн эмчилгээг туршиж үзээрэй.
Тиймээс тийрэлтэт онгоцны саатлаас гарахын тулд хэр удаан хугацаа шаардагдах вэ?
гурваас таван өдөр
Хэрэв та унтаж чадахгүй бол яах вэ?
Унтах зөвлөмжүүд
- Унтахынхаа өмнө өдрийн тэмдэглэлдээ бичээрэй.
- Тав тухтай, харанхуй өрөөнд унт.
- Гэрийн тэжээвэр амьтантай унтаж болохгүй.
- Үдээс хойш 3:00 цагаас хойш кофейн агуулсан ундаа (сод, мөстэй цай гэх мэт) ууж болохгүй.
- Шөнийн цагаар дасгал хийж болохгүй.
- Орондоо хэвтсэнийхээ дараа тайван оюун ухааны дасгал хийж үзээрэй.
Зөвлөмж болгож буй:
Кальцийн сувгийн хориглогч нь нойргүйдэл үүсгэдэг үү?
Өөр нэг төрлийн цусны даралт бууруулах эм болох Кальцийн сувгийн хориглогч нь зарим хүмүүст нойргүйдэл үүсгэдэг гэсэн нотолгоо байдаг боловч нотлох баримт нь бета хориглогчтой харьцуулахад тийм ч хүчтэй биш юм (таны цусны даралт ихсэх эмийн гаж нөлөөг вэб дээр ба/эсвэл AskaPatient.com хаягаар орж үзээрэй. )
Цусны даралтын шахмал нь нойргүйдэл үүсгэж болох уу?
Жишээлбэл, цусны даралт ихсэх, астма зэрэг зарим эмүүд таныг нойргүйдэлтэй байлгадаг бол ханиалгах, ханиад, томуу гэх мэт бусад эмүүд нойрыг саатуулдаг. Антихистамин гэх мэт зарим эмүүд нь нойрмоглох шалтгаан болдог. Шээс хөөх эм (цусны даралт ихсэх үед)
Мукинекс нь нойргүйдэл үүсгэж болох уу?
Миний мэдэх ёстой гаж нөлөө бий юу? A: Mucinex D нь цусны даралтыг нэмэгдүүлж, сэтгэлийн түгшүүр, нойрны асуудал үүсгэж, бусад гаж нөлөө үзүүлдэг псевдоэфедрин агуулдаг
Нойргүйдэл нь нийтлэг асуудал мөн үү?
Нойргүйдэл бол хамгийн түгээмэл тохиолддог нойрны асуудлын нэг юм. Дөрвөн эмэгтэй тутмын нэг нь нойргүйдэл, нойргүйдэл эсвэл хоёулаа нойргүйдлийн шинж тэмдэгтэй байдаг. Насанд хүрсэн долоон хүн тутмын нэг нь архаг (урт хугацааны) нойргүйдэлтэй байдаг. Нойргүйдэл нь эмэгтэйчүүд, ялангуяа өндөр настай эмэгтэйчүүдэд эрэгтэйчүүдээс илүү түгээмэл тохиолддог
Нойргүйдэл гэж юу вэ?
Нойргүйдэл нь нойронд саад болж, сэтгэцийн үйл ажиллагаа муудаж, зохицуулалт алдагдахад хүргэдэг ховор прион өвчин юм. Үхэл хэдэн сараас хэдэн жилийн дотор тохиолддог. Нас барсан нойргүйдэл нь хоёр хэлбэртэй байдаг: Гэр бүлийн: Гэр бүлийн нойргүйдэл гэж нэрлэгддэг энэ хэлбэрийг удамшдаг