Ядаргаа булчинд ямар нөлөө үзүүлдэг вэ?
Ядаргаа булчинд ямар нөлөө үзүүлдэг вэ?

Видео: Ядаргаа булчинд ямар нөлөө үзүүлдэг вэ?

Видео: Ядаргаа булчинд ямар нөлөө үзүүлдэг вэ?
Видео: Хөлийг өөрөө массаж хийх. Гэртээ хөл, хөлийг хэрхэн массаж хийх вэ. 2024, Долдугаар сарын
Anonim

Булчингийн ядаргаа таны хэмжээг бууруулдаг шинж тэмдэг юм булчингууд 'цаг хугацааны явцад гүйцэтгэх чадвар. Энэ нь төлөвтэй холбоотой байж болно ядаргаа , ихэвчлэн хүнд дасгал эсвэл дасгал хийсний дараа. Та туршлага хуримтлуулахдаа ядрах , таны ард байгаа хүч булчингууд Хөдөлгөөн буурах нь таныг сул дорой болгодог.

Үүнээс гадна ядрах нь гарын булчингийн үйл ажиллагаанд ямар нөлөө үзүүлдэг вэ?

Ядаргаа -ыг удаашруулдаг гарын булчингийн үйлдэл . Үүнд хоёр шалтгаан бий: The булчингууд хүчилтөрөгчийг үүнээс хурдан хэрэглэдэг юм тэдэнд нийлүүлж байна, тэнд юм хортой нөлөө хаягдал бүтээгдэхүүн (нүүрстөрөгчийн давхар исэл, сүүн хүчил) хуримтлагдсанаас булчин эд.

Мөн ядрах нь гүйцэтгэлд хэрхэн нөлөөлдөг вэ? Ядаргаа болон Гүйцэтгэл . Ядаргаа нөлөөлдөг тухайн хүний тогтоосон даалгаврыг гүйцэтгэх бие бялдар, оюун санааны чадвар. Ажлын байр эсвэл сургалтын дарамтаас үүдэлтэй стресс бол өөр нэг мэдэгдэж буй урьдчилсан нөхцөл юм ядрах , одоо байгаа гэмтэл авч байхдаа бэлтгэл сургуулилтаа үргэлжлүүлэх эсвэл спортоор хичээллэх уруу таталт мөн.

Үүнээс гадна булчингууд яагаад ядардаг вэ?

Сүүн хүчлийг үүсгэдэг булчингууд хүнд дасгал хийсний дараа шатах. Сүүн хүчил нь эрчим хүчний үйлдвэрлэлийн дайвар бүтээгдэхүүн болж үүсдэг булчингууд . Булчин утас нь гликогенийг (глюкозоос үүсдэг) аденозин трифосфат эсвэл ATP болгон хувиргадаг. ATP бол эрчим хүчний эх үүсвэр юм булчин утас үйлдвэрлэхэд ашигладаг булчингууд гэрээ.

Булчингийн ядаргаа хэрхэн даван туулах вэ?

Хүч чадлын сургалтыг тасралтгүй хийснээр мэдрэлийн булчинг нэмэгдүүлэх боломжтой чадвар өндөр давтамжийн дохиог удаан хугацаанд хадгалах, хүнд туслах булчингийн ядаргааг даван туулах . Булчингууд бас болно ядрах хүчилтөрөгч, ус, витамин, шим тэжээл дутагдах эсвэл сүүний хүчил хуримтлагдах үед.

Зөвлөмж болгож буй: