Агуулгын хүснэгт:
Видео: Бетон дээр алхах нь нурууны өвчин үүсгэж болох уу?
2024 Зохиолч: Michael Samuels | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 01:48
Босох хэрэгтэй алхах хатуу дээр бетон шал нь удаан хугацааны туршид хүргэж болно хөл өвдөх, хөл хавдах, өвдөг, тэр ч байтугай нурууны зовиур . Цаг хугацаа өнгөрөх тусам та гэмтэл, архаг хэлбэрээр өвдөж магадгүй юм өвдөлт.
Үүний дагуу хэт их алхах нь нурууны өвчин үүсгэж болох уу?
Postural stress нь хамгийн түгээмэл тохиолддог шалтгаан доод талаас нурууны зовиур . Ерөнхийдөө та зогсож байхдаа алхах , таны нурууны даралт ихсэх чадна доогуур болгох нуруу булчин чангарч, спазм үүсдэг өвдөлт . Зарим тодорхой шалтгаан болдог доод талаас нурууны зовиур Үүнд: омог хэт их булчинд хүч тавих.
Дээрхээс гадна өдөржингөө бетон дээр зогсох нь муу юу? Хатуу бетон Шал нь хамгийн муу гадаргуутай байдаг зогсож байна ихэнх хугацаанд асаалттай эсвэл бүгд ажлын тухай өдөр . Хоёр цаг ажил дээрээ зогсох нь асуудалтай холбоогүй боловч урт хугацаа нь хортой нөлөө үзүүлэх магадлалтай гэж Швейцарийн судлаач үзэж байна.
Доод нуруу өвдөөд алхах нь сайн уу гэж хүн асууж магадгүй юм.
Үргэлжилсэн эсвэл давтагдсан үе шаттай хүмүүс доод нурууны өвдөлт ашиг тусыг анхаарч үзэх хэрэгтэй алхах бага нөлөөтэй дасгалын хэлбэрээр. Аэробик дасгал нь өвчлөлийг бууруулдаг болохыг эрт дээр үеэс нотолсон нурууны өвдөлтөөс . Зарим нь нуруу нөхцөл, алхах хүндрүүлэх эсвэл хэт их зүйлд хүргэх болно өвдөлт тэвчих чадвартай байх.
Нурууны өвдөлт булчинлаг эсэхийг яаж мэдэх вэ?
Нурууны өвдөлтийн шинж тэмдэг нь дараахь зүйлийг агуулж болно
- Булчин өвдөх.
- Буудах эсвэл хатгах өвдөлт.
- Таны хөлөөс доошоо цацрах өвдөлт.
- Гулзайлгах, өргөх, босох эсвэл алхах үед улам дорддог өвдөлт.
- Хэвтэх үед сайжрах өвдөлт.
Зөвлөмж болгож буй:
Далайн эрэг дээр хөл нүцгэн алхах нь аюулгүй юу?
Хэдийгээр хөл нүцгэн элсэн дээр алхах нь гайхалтай санагдаж болох ч энэ нь аюултай байж магадгүй юм. Хэрэв та невропати өвчтэй бол далайн эрэг дээр хөл нүцгэн алхах талаар хэзээ ч бодож болохгүй, учир нь та өөрөө мэдэлгүй хөлөө гэмтээж болно. Дулаан усны зогсонги усан сан нь хортой бактериудыг үржүүлэх төгс орчин юм
Идэвхгүй байдал нь өвдөгний өвчин үүсгэж болох уу?
Идэвхгүй байдал нь үе мөчний өвчин, зүрх судасны өвчин, чихрийн шижин, ясны сийрэгжилт зэрэг эрүүл мэндийн олон янзын эрсдэлийг үүсгэдэг төдийгүй биеийн жин нэмэгдэх, булчин суларч, үе мөч өвдөхөд хүргэдэг. Аль ч тохиолдолд, одоо байгаа үе мөчний үрэвсэл нь таныг идэвхтэй амьдралын хэв маягийг удирдахад саад болохгүй байх нь чухал юм
Аалз хазуулсан нь үе мөчний өвчин үүсгэж болох уу?
Хэрэв та хортой аалзанд хазуулсан бол дараахь зүйлийг анзаарч болно: Шархны хэсэгт хүчтэй өвдөлт. Хөших эсвэл үе мөч өвдөх. Булчингийн спазм
Өндөр бүсэлхийнтэй өмд нь ходоодны өвчин үүсгэж болох уу?
Раш Их Сургуулийн Анагаах Ухааны Төвийн мэдрэлийн эмч, доктор Жон Майкл Ли хэлэхдээ, энэ нь хэвлийн хөндийгөөс гуя хүртэлх мэдрэлийг хатуу хувцасаар шахаж, "МералгиаПарестетика" үүсгэдэг. Бариу жинсэн өмд гацах нь хэвлийгээр эвгүйрхэх, цээж хорсох, базлах зэрэгт хүргэдэг
Шалан дээр эсвэл орон дээр унтах нь дээр үү?
Шалан дээрх матрас дээр даралт ихсэх нь хонго, мөрөнд хүчтэй таагүй байдал үүсгэж, шөнийн цагаар сайн амрах боломжгүй болгоно. Шалан дээр матрас дээр унтах нь гэдэс, нуруун дээрээ унтдаг хүмүүст хамгийн сайн тусалдаг