Видео: Хоолны ундаа нь цусан дахь сахарын хэмжээг нэмэгдүүлдэг үү?
2024 Зохиолч: Michael Samuels | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 01:48
Х: Хоолны ундаа гэдэсний бактери, инсулины ялгаралт, мэдрэмтгий байдалд сөргөөр нөлөөлж чихрийн шижин өвчний эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. Тэд бас шалтгаан болдог цусан дахь сахарын хэмжээ хүн нүүрс ус идэж, бэлхүүсний тойрог, биеийн өөхийг нэмэгдүүлдэг.
Энгийнээр хэлэхэд аспартам нь цусан дахь сахарын хэмжээг нэмэгдүүлдэг үү?
Тэд сахарин (Sweet'N Low), сахароз (а.к.а. Спленда) болон аспартам (autk NutraSweet and Equal) цусан дахь сахарын хэмжээг нэмэгдүүлсэн гэдэс дотор байдаг бичил биетнүүд, голчлон бактериудыг эрс өөрчилж, хоол тэжээл, дархлааг сайжруулдаг.
Хүнсний сод танд ямар хор хөнөөлтэй вэ гэж асууж магадгүй юм. Хэдийгээр хоолны сод калори, элсэн чихэр, өөх тос агуулаагүй тул хэд хэдэн судалгаагаар 2 -р хэлбэрийн чихрийн шижин, зүрхний өвчин үүсэхтэй холбоотой байдаг. Судалгаагаар өдөрт нэг хиймэл чихэрлэг ундаа уух нь 2 -р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчнөөр өвчлөх эрсдэлийг 8-13% -иар нэмэгдүүлдэг болохыг тогтоожээ (22, 23).
Тиймээс сод нь цусан дахь сахарын хэмжээг хэр хурдан нэмэгдүүлдэг вэ?
Өдөрт 1-2 лааз чихэртэй ундаа хэрэглэдэг хүмүүс 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчнөөр өвчлөх магадлал 26% байдаг. 12 унцитай Coca-Cola лааз хэрэглэснээс хойш 20 минутын дотор цусан дахь сахарын хэмжээ баяжуулалт нь инсулин ялгарахад хүргэдэг.
Ямар хоол хүнс цусан дахь сахарын хэмжээг нэмэгдүүлдэг вэ?
Цагаан будаа, талх , гоймон, төмс, шош, ногоо, мөөг, далайн ургамал, жимс , элсэн чихэр гэх мэт Мах, загас, хясаа, өндөг, шар буурцаг, шар буурцгийн бүтээгдэхүүн, сүү, сүүн бүтээгдэхүүн гэх мэт Нүүрс ус нь цусан дахь сахарын хэмжээг хурдан нэмэгдүүлдэг.
Зөвлөмж болгож буй:
Газрын самар нь цусан дахь сахарын хэмжээг нэмэгдүүлдэг үү?
Газрын самар маш бага хэмжээний глюкоз агуулдаг. Газрын самар нь зөвхөн тэжээллэг чанараараа үнэ цэнэтэй биш юм. Тэд мөн цусан дахь глюкозын түвшинд бага нөлөө үзүүлдэг. Гликемийн индекс (GI) нь хоол хүнсийг цусан дахь сахарын хэмжээг хэр хурдан нэмэгдүүлэхэд үндэслэн үнэлдэг
Кокос нь цусан дахь сахарын хэмжээг нэмэгдүүлдэг үү?
Кокосын гурил нь эслэгээр баялаг тул зүрхний өвчин тусах эрсдлийг бууруулж, холестерины хэмжээг бууруулдаг. Улаан буудай, эрдэнэ шиш зэрэг гурилтай харьцуулахад нүүрс ус багатай тул чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст ашигтай байдаг тул цусан дахь глюкозын түвшинд бага зэрэг нөлөөлдөг
Антибиотикууд цусан дахь сахарын хэмжээг нэмэгдүүлдэг үү?
Уушгины хатгалгаа, шээсний замын халдвар зэрэг өвчнийг эмчлэхэд ашигладаг фторхинолон антибиотикууд нь цусан дахь сахарын хэмжээг маш бага, өндөр түвшинд хүргэдэг болохыг тогтоожээ
Никотинамид цусан дахь сахарын хэмжээг нэмэгдүүлдэг үү?
Цусны сийвэн дэх N1-метилникотинамид инсулины эсэргүүцлийг өдөөдөг Никотинамидын хуримтлагдсан тунгаар (2 г/кг) эмчилсэн хархнууд цусан дахь глюкоз ба плазмын инсулины түвшинг мэдэгдэхүйц өндөр боловч глюкозын ачааллын дараа хяналтын хархнаас хамаагүй бага булчингийн гликоген агуулдаг (Зураг? 3А)
Йам нь цусан дахь сахарын хэмжээг нэмэгдүүлдэг үү?
Ялангуяа, зааны хөл, шар, нил ягаан зэрэг нь гликемийн индекс багатай, эслэгээр баялаг бөгөөд цусан дахь сахарын хэмжээг хэвийн хэмжээнд байлгаж, чихрийн шижин өвчний эсрэг тэмцэхэд тусалдаг