Агуулгын хүснэгт:
Видео: Танин мэдэхүйн бүтцийн өөрчлөлтийн онол гэж юу вэ?
2024 Зохиолч: Michael Samuels | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 01:48
Танин мэдэхүйн бүтцийн өөрчлөлт (CR) бол ухаангүй эсвэл дасан зохицох чадваргүй бодлыг олж тогтоох, маргахад суралцах сэтгэлзүйн эмчилгээний үйл явц юм танин мэдэхүйн ихэвчлэн холбоотой байдаг бүгдийг эсвэл юу ч үгүй сэтгэх (хуваах), ид шидийн сэтгэлгээ, хэт ерөнхий, томруулах, сэтгэл хөдлөлийн шалтгаан гэх мэт гажуудал
Танин мэдэхүйн бүтцийн өөрчлөлтийн онолын зорилго юу вэ?
Танин мэдэхүйн бүтцийн өөрчлөлт , гэж нэрлэдэг танин мэдэхүйн Дахин төлөвлөх нь үүнээс үүдэлтэй техник юм танин мэдэхүйн Стрессийг өдөөдөг сэтгэлгээний хэв маяг, итгэл үнэмшлийг тодорхойлох, сорих, өөрчлөхөд хүмүүст туслах эмчилгээ.
Түүнчлэн танин мэдэхүйн бүтцийн өөрчлөлт үр дүнтэй юу? Ингэж дүгнэж байна танин мэдэхүйн бүтцийн өөрчлөлт нь үр дүнтэй сэтгэлзүйн эмгэг, ялангуяа сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн хямралыг эмчлэх стратеги.
Үүнтэй холбогдуулан танин мэдэхүйн бүтцийн өөрчлөлт хийх 4 алхам юу вэ?
Танин мэдэхүйн бүтцийн өөрчлөлтийг хэрхэн ашиглах талаар
- Алхам 1: Өөрийгөө тайвшруул. Хэрэв та судлахыг хүсч буй бодлууддаа сэтгэл дундуур, стресстэй хэвээр байвал энэ хэрэгслийг ашиглахад анхаарлаа төвлөрүүлэхэд хэцүү байж магадгүй юм.
- Алхам 2: Нөхцөл байдлыг тодорхойлох.
- Алхам 3: Сэтгэл хөдлөлдөө дүн шинжилгээ хий.
- Алхам 4: Автомат бодлыг тодорхойлох.
- Алхам 5: Объектив дэмжих нотолгоог хайж олох.
Танин мэдэхүйн сэтгэлгээгээ хэрхэн өөрчлөх вэ?
Сэтгэлгээгээ өөрчлөх 6 арга
- Танин мэдэхүйн гажуудал үүсч байгааг анзаараарай. Нэг удаад анхаарлаа төвлөрүүлэх нэг төрлийн танин мэдэхүйн гажуудлыг сонго.
- Бодол санааны үнэн зөвийг хянах.
- Таны бодлыг зан төлөвөөр шалгах.
- Өөрийн бодлын эсрэг/эсрэг нотлох баримтыг үнэл.
- Оюун санааны бясалгал.
- Өөрийгөө өрөвдөх сэтгэл.
Зөвлөмж болгож буй:
Танин мэдэхүйн бүтцийн өөрчлөлт, дахин зохион байгуулалтын хооронд ямар ялгаа байдаг вэ?
Танин мэдэхүйн бүтцийн өөрчлөлт, гажуудлаас ялгагдах Reframing нь эерэг эсвэл сөрөг өөрчлөлтөөс үл хамааран хүний сэтгэлгээний ерөнхий өөрчлөлт юм. Бүтцийн өөрчлөлт гэдэг нь өөрийгөө бэхжүүлэхийн тулд сэтгэлгээгээ эмчлэх замаар өөрчлөх явдал бөгөөд энэ нь үргэлж эерэг утгатай байдаг гэсэн үг юм
Танин мэдэхүйн зан үйлийн бүтцийн өөрчлөлт гэж юу вэ?
Танин мэдэхүйн бүтцийн өөрчлөлт нь танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээнд сэтгэлийн хямралд хүргэж болзошгүй буруу бодлыг олж, өөрчлөх үйл явц юм. Эмнэлзүйн сэтгэл судлалын тойм: "Насанд хүрэгчдийн түгшүүрийн эмгэгийн амбулаторийн танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээний үр дүнгийн санамсаргүй бус байдлын судалгааны мета-анализ."
Зан төлөв ба нийгмийн танин мэдэхүйн онол гэж юу вэ?
Нийгмийн танин мэдэхүйн онол. SCT нь хувь хүний зан авирыг олж авах, хадгалах өвөрмөц арга замыг авч үздэг бөгөөд хувь хүмүүсийн зан үйлийг хийх нийгмийн орчныг харгалзан үздэг. Энэ онол нь тухайн хүний өнгөрсөн туршлагыг харгалзан үздэг бөгөөд энэ нь зан үйлийн үйлдэл гарах эсэхээс хамаардаг
Танин мэдэхүйн бүтцийн өөрчлөлтийн техник гэж юу вэ?
Танин мэдэхүйн бүтцийн өөрчлөлт нь хүмүүст сөрөг сэтгэлгээгээ анзаарч, өөрчлөхөд тусалдаг эмчилгээний аргуудын нэгдэл юм. Бодол санааны хэв маяг нь эвдэрч сүйтгэх шинжтэй болоход түүнийг тасалдуулж, дахин чиглүүлэх арга замыг хайж олох нь зүйтэй юм. Танин мэдэхүйн бүтцийн өөрчлөлт үүнийг хийж чадна
Мотивацийн танин мэдэхүйн үнэлгээний онол гэж юу вэ?
Танин мэдэхүйн үнэлгээний онол бол сэтгэл хөдлөлийн онол бөгөөд дотоод сэдэлд гадны үр дагаврын нөлөөг тайлбарлах зорилготой юм. Танин мэдэхүйн үнэлгээний онолын онол нь сэдэл өгөх хоёр систем байдаг гэж үздэг; дотоод ба гадаад гэсэн хоёр төрлийн өдөөгчтэй нийцдэг