9 настай хүүхэд сургуулийн орой хэдэн цагт унтах ёстой вэ?
9 настай хүүхэд сургуулийн орой хэдэн цагт унтах ёстой вэ?

Видео: 9 настай хүүхэд сургуулийн орой хэдэн цагт унтах ёстой вэ?

Видео: 9 настай хүүхэд сургуулийн орой хэдэн цагт унтах ёстой вэ?
Видео: МАЛЕНЬКИЙ МАЛЬЧИК С БОЛЬШОЙ МЕЧТОЙ [ФИЛЬМ О ДИМАШЕ 2022] 2024, Долдугаар сарын
Anonim

Тэд ихэвчлэн орондоо ор 19 цагийн хооронд ба 9 орой өглөөний 6 -аас өглөөний 8 цаг хүртэл сэрдэг. Энэ насны хүүхдүүд ихэвчлэн орондоо ор 19 цагийн хооронд ба 9 орой мөн тэд бага байхдаа хийсэн шиг өглөө 6, өглөөний 8 цагийн орчим босдог. 3 настай байхад ихэнх хүүхдүүд унтаж амардаг бол 5 настай байхад ихэнх нь унтдаггүй.

Үүнтэй холбогдуулан арван нэгэн настай хүүхэд сургуулийн орой хэдэн цагт унтах ёстой вэ?

Жишээлбэл, тооцоолуур хийх байсан 5-д тохиромжтой унтах цаг гэж танд хэлье. жил - хуучин Өглөөний 7 цагт босох шаардлагатай цэцэрлэгийн сурагч 21.00 цагаас өмнө байна. Хэдийгээр дунджаар 11 - жил - хуучин , Өглөө 6.30 гэхэд хэн сэрэх шаардлагатай байна сургууль , тэр эсвэл тэр хийх байсан орох хэрэгтэй ор 18:30 цагийн хооронд болон 21:30 Энэ бол

Үүнтэй адилаар 10 настай хүүхдэд унтах цаг гэж юу вэ? "Бид ихэвчлэн ерөнхий дүрмийг өгдөг. 10 доор 10 , гэсэн үг 10 бага насны хүүхдүүдэд зориулсан цаг 10 жил насны, "хүүхдийн унтах шинжээч, доктор Жоди Минделл The Huffington Post -д ярьжээ. "Түүнчлэн олон тооны судалгаагаар өглөөний 9:00 цагаас өмнө унтдаг хүүхдүүд илүү их зүйлийг олж авдаг унтах 9:00 цагаас хойш орой унтдаг хүмүүсээс илүү."

сургуулийн орой унтах хамгийн тохиромжтой цаг хэд вэ?

Тиймээс, - ийн хувьд Жишээ нь, байх ёстой таван настай хүүхэд сургууль Өглөөний 8:00 цагт өглөөний цайгаа уухад бэлэн болоход нэг цаг орчим хугацаа шаардагдана хамгийн сайн явахдаа ор 20:00 эсвэл 21:00 цагт, өглөө 7:00 цагт босдог. Гэхдээ ихэнх хүүхдүүд эрт босдог гэдгийг санаарай.

Хүүхэд хэдэн насандаа өөрөө унтах ёстой вэ?

Хүүхдүүд бага байхад ороо хуваалцах нь гэр бүлд үзүүлэх дарамтыг хөнгөвчлөх боловч хүүхэд унтаж байх үед хамт унтах зуршил нь асуудал үүсгэдэг. Хүүхдүүд нь 2-21 болоход 2 настай Ихэнх эцэг эхчүүд шөнөжингөө орондоо амархан унтахыг хүсдэг.

Зөвлөмж болгож буй: