Умайн хүзүүний булчингууд гэж юу вэ?
Умайн хүзүүний булчингууд гэж юу вэ?

Видео: Умайн хүзүүний булчингууд гэж юу вэ?

Видео: Умайн хүзүүний булчингууд гэж юу вэ?
Видео: Кегелийн дасгал буюу үтрээний булчин чангалах дасгал- өдөрт 1 минут 2024, Долдугаар сарын
Anonim

Умайн хүзүүний булчингууд , Хэсэг 1. Хамтдаа, хоёр тал булчин толгой дохих, толгойгоо эргүүлэх зэрэг хөдөлгөөнийг бий болгоно. Scalenes - Гурван хувийн scalenus байдаг булчин сегментүүд: урд, дунд, хойд.

Үүнийг анхаарч үзвэл Platysma булчин юу хийдэг вэ?

-ийн үйл ажиллагаа платизм булчин амаа нээж өгдөг доод эрүүг доош татах, уруулын булангуудыг хажуу тийш татах, хөмсөг зангидах зэрэг орно. Үүнээс гадна, платисма булчин хүн нас ахих тусам хүзүүнд үрчлээ үүсч арьс нь уян хатан болж унжиж эхэлдэг.

Хүзүүний нугалахад ямар булчинг ашигладаг вэ? The масштабтай болон sternocleidomastoid хүзүүний хажуугийн нугалах гэх мэт хэд хэдэн булчингийн үйлдлүүдийг хамт гүйцэтгэдэг. The sternocleidomastoid ба урд талын царцдас нь хүзүүний нугалахад хамт ажилладаг.

Үүнтэй холбогдуулан умайн хүзүүний үйл ажиллагаа юу вэ?

-ийг бүрдүүлдэг нугалам умайн хүзүү нуруу нь нугасны баганын хамгийн жижиг долоон хэсэг юм. Эдгээр яс нь хүзүү бүтэц, гавлын ясыг дэмжих, нугасыг хамгаалах гэх мэт функцууд.

Platysma булчингаа хэрхэн бэхжүүлэх вэ?

Босоо эсвэл сууж буй байрлалд толгойгоо хэвийн байрлалд байлгаж эхэл. Доод эрүүгээ түлхэж доод уруулаа аль болох дээш өргө. Та эрүүний сунгалт, хурцадмал байдлыг мэдрэх болно булчингууд болон эрүүний шугам. Энэ байрлалд 10-15 секундын турш байж, тайвшир.

Зөвлөмж болгож буй: