Агуулгын хүснэгт:
Видео: Газрын тос татах нь хөндийд сайн нөлөө үзүүлдэг үү?
2024 Зохиолч: Michael Samuels | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 01:48
Талаар зарим нэхэмжлэлийг гаргаж байхад тос татах шинжлэх ухааны хувьд дэмжигдээгүй байгаа нь судалгаагаар үүнийг нотолж байна чадна шүдний эрүүл мэндийг сайжруулах. Хэрэв тос татах товруу багасгадаг бөгөөд энэ нь пааланг дахин сэргээж, урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг хөндий . Эдгээр нөлөөг батлахын тулд нэмэлт судалгаа хийх шаардлагатай.
Үүний нэгэн адил, Кокосын тос нь цооролтыг эдгээдэг үү?
Кокосын тос амны хөндий дэх хортой бактериуд руу дайрдаг. Энэ чадна товрууны хуримтлалыг бууруулж, шүд цоорох, бохь өвчинтэй тэмцэх. Эдгээр шалтгааны улмаас, тос зулгаах эсвэл шүдээ угаах кокосын тосны лааз амны болон шүдний эрүүл мэндийг эрс сайжруулдаг.
Нэмж дурдахад газрын тос татах ажилд хэр удаан хугацаа шаардагдах вэ? Хорин минут сэлэх нь а урт Цаг хугацаа, татан авах тусам илүү олон бактери устгах тусам 5 эсвэл 10 минут ашиг тусаа өгөх болно. Мөн таны эрүү хэдхэн минутын дараа хөдөлж эхэлбэл удаашруулаарай. "Битгий ажил хэтэрхий хэцүү байна "гэж Эмери хэлэв.
Түүнчлэн, би газрын тос татах ажлыг хэр олон удаа хийх ёстой вэ?
Та чадна ихэвчлэн та үүнийг сонсоорой ёстой Татах тос 20 минутын турш, гэхдээ хэтрэхээс зайлсхий. Хэрэв та сэлж байгаа бол үүнийг хэлнэ тос Удаан хугацааны турш та уушгиндаа санамсаргүйгээр амьсгалж болно. Тэр наалдахыг зөвлөж байна руу гурав руу Өдөр бүр 10 минут.
Та шүдээ яаж тосоор татдаг вэ?
Тос таталтыг 4 энгийн алхамаар хэрхэн хийх вэ
- Кокос, кунжут эсвэл оливийн тос гэх мэт нэг халбага тосыг хэмжинэ.
- Амандаа 15-20 минутын турш зажилж, залгиж болохгүй.
- Хийж дууссаны дараа тосыг хогийн сав руу нулим.
- Хоол идэх, уухаасаа өмнө амаа усаар сайтар зайлж угаана.
Зөвлөмж болгож буй:
Газрын самрын тос нь цусан дахь сахарын хэмжээг нэмэгдүүлж, бууруулдаг уу?
Газрын самрын тос нь цусан дахь сахарын түвшинд нөлөөлдөг чихрийн шижин өвчнийг эмчлэхэд хүмүүст тусалдаг. Байгалийн самрын тос, газрын самар нь гликемийн индекс багатай хоол хүнс юм. Энэ нь хүн үүнийг идэх үед цусан дахь сахарын хэмжээ гэнэт өсөх ёсгүй гэсэн үг юм
Газрын тос асгарсанаас түлэгдэлтийг хэрхэн эмчлэх вэ?
Энэ төрлийн түлэгдэлтийг хийсний дараа та түлэгдсэн хэсгийг хүйтэн (хүйтэн биш) усанд дүрж, өвдөлтийг намдаахын тулд аспирин эсвэл ацетаминофен ууж болно. Боломжтой бол түлэгдсэн хэсгийг ариутгасан самбайгаар боож боох боловч эмнэлгийн мэргэжилтний зааварчилгаагүй бол түлэгдсэн арьсанд мөс, тос түрхэж болохгүй
Зүү нь бөөрний өвчинд сайн нөлөө үзүүлдэг үү?
Зүү эмчилгээ нь дутагдаж буй хэсэгт цусны урсгалыг нэмэгдүүлж, эд эсийг эрүүл, хэвийн үйл ажиллагааг хангах амин чухал тэжээлийг зөөвөрлөж өгдөг нь батлагдсан. Зүү эмчилгээ нь ядрах, нурууны өвдөлт, толгой өвдөх, дотор муухайрах, бөөлжих зэрэг бөөрний өвчний эмнэлзүйн шинж тэмдгүүдийг арилгах боломжтой
Гүнжидийн тос, гүнжидийн тос хоёр ижил зүйл мөн үү?
Кунжутын тос/кунжутын тос нь ижил зүйл боловч хоёр өөр төрөлд багтдаг: нэг цайвар, түүхий үрээр хийсэн тунгалаг тос, нөгөө нь шарсан үрээр хийсэн бараан, маш амттай тос
Газрын самрын тос нь инсулины хэмжээг нэмэгдүүлдэг үү?
Цусан дахь сахарын хэмжээг ихэсгэдэг хүнсний бүтээгдэхүүнийг илүү өндөр үнэлдэг. British Journal of Nutrition сэтгүүлд нийтлэгдсэн нийтлэлд дурдсанаар өглөө нь газрын самар эсвэл самрын тос идэх нь өдрийн турш цусан дахь сахарын хэмжээг хянахад тустай байж болох юм. Газрын самар нь хослуулан хэрэглэвэл өндөр GI хоол хүнсэн дэх инсулины хэмжээг бууруулахад тусалдаг