Агуулгын хүснэгт:
Видео: Цэвэршилтийн үед ямар нэмэлт тэжээл авах ёстой вэ?
2024 Зохиолч: Michael Samuels | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 01:48
11 Цэвэршилтийн үеийн нэмэлт тэжээлүүд
- Бүгдийг уншихын тулд доош гүйлгэ. 1 / 12. Black Cohosh: HotFlashes -ийн тусламж?
- 2 / 12. Маалингын үр: Шөнийн хөлрөлтийг намдаана.
- 3 / 12. Кальци: Ясны алдагдалаас сэргийлнэ.
- 4 / 12. Улаан хошоонгор: Алдартай боловч батлагдаагүй.
- 5 / 12. Д аминдэм:
- 6 / 12. Зэрлэг иам: Гормоны өөр хувилбар.
- 7 / 12. Хүн орхоодой: Сэтгэл санааны өсөлт.
- 8 / 12. St.
Энд цэвэршилтийн үед юу туслах вэ?
Эмчилгээнд дараахь зүйлийг багтааж болно. Эстроген эмчилгээ нь тайвшруулах хамгийн үр дүнтэй эмчилгээний сонголт юм цэвэршилт халуун анивчих. Гормоны эмчилгээг удаан хугацаагаар хэрэглэх нь зүрх судасны болон хөхний хорт хавдар үүсэх эрсдэлтэй байж болох ч гормоны үйл ажиллагаа эхлэх үед эхэлдэг. цэвэршилт Зарим эмэгтэйчүүдэд ашиг тусаа өгсөн.
Цэвэршилтийн үеийн байгалийн даавар орлуулах хамгийн сайн арга юу болохыг бас мэдэх үү? Хар кохош бол хамгийн алдартай, хамгийн удаан судлагдсан хүмүүсийн нэг юм байгалийн хандахыг хүсдэггүй эмэгтэйчүүдэд зориулсан халуун анивчдаг эмүүд даавар солих эсвэл антидепрессантуудыг эмчлэх цэвэршилт шинж тэмдэг.
Цэвэршилтийг байгалийн жамаар яаж эмчлэх вэ?
Цэвэршилтийн үеийн шинж тэмдгийг бууруулах байгалийн 11 аргуудын жагсаалтыг энд оруулав
- Кальци, Д аминдэмээр баялаг хоол хүнс идээрэй.
- Эрүүл жинд хүрч, хадгалах.
- Жимс, хүнсний ногоо их идээрэй.
- Триггер хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхий.
- Тогтмол дасгал хийх.
- Фитоэстроген ихтэй хоол хүнс илүү их идээрэй.
- Хангалттай ус уух.
Цэвэршилтийн үед ямар витамин сайн байдаг вэ?
11 Цэвэршилтийн үеийн нэмэлт тэжээлүүд
- Бүгдийг уншихын тулд доош гүйлгэнэ үү. 1 / 12. Black Cohosh: HotFlashes-д туслах уу?
- 2 / 12. Маалингын үр: Шөнийн хөлрөлтийг намдаана.
- 3 / 12. Кальци: Яс алдахаас сэргийлнэ.
- 4 / 12. Улаан хошоонгор: алдартай боловч нотлогдоогүй.
- 5 / 12. Д аминдэм:
- 6 / 12. Зэрлэг сараалжин: Гормоны альтернатив.
- 7 / 12. Хүн орхоодой: Сэтгэл санааны өсөлт.
- 8 / 12. Гэгээн Жонны өвс: Сэтгэлийн өөрчлөлтийг хянах.
Зөвлөмж болгож буй:
Бүдүүн гэдсэнд ямар шим тэжээл шингэдэг вэ?
Бүдүүн гэдэс (бүдүүн гэдэс) нь ус, натри, кали, витамин К -ийн дахин шингээлтийг хариуцдаг. Гэсэн хэдий ч ретроспектив судалгаагаар бүдүүн гэдэс нь бага хэмжээний кальци, магни шингээх үүрэгтэй болохыг тогтоожээ
Шөрмөсөд ямар шим тэжээл тусалдаг вэ?
Коллаген нь шөрмөсний гол бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн нэг бөгөөд гэмтсэн биед витамин С -ийг нэмж, нэмж өгөх нь булчин шөрмөсний эдийг нөхөн сэргээхэд тусалдаг. Коллаген бол булчингийн эд, шөрмөс, шөрмөс зэрэг холбогч эдийг бүрдүүлдэг уураг юм
Онцгой байдлын үед авах арга хэмжээний гарын авлага ямар зорилготой вэ?
"Онцгой байдлын хариу арга хэмжээний гарын авлага" буюу ERG нь голчлон хурдны зам, төмөр замд тохиолддог аюултай материалын ослын талаар зааварчилгаа өгдөг боловч энэ нь материалыг агаар, далай, дамжуулах хоолойгоор тээвэрлэх үед тохиолддог осолтой холбоотой юм
Дарсны нэмэлт тэжээл авах нь аюулгүй юу?
White Plains, Нью-Йорк, 2017 оны 4-р сарын 25 - далайн боргоцойны бэлдмэлийг бамбай булчирхайн эрүүл үйл ажиллагаанд чухал эрдэс бодис болох иодын байгалийн эх үүсвэр болгон сурталчилж байна. Аюулгүй байдлыг хангах үүднээс FDA нь бор замагны нэмэлт нь өдөр тутамд 225 мкг -аас их иод өгөх ёсгүй гэж мэдэгджээ
Хүйтэн үед ямар нэмэлт тэжээл авах вэ?
Би ханиад хүрэхийн тулд витамин С эсвэл бусад нэмэлтийг уух ёстой юу? Витамин С.Дундаж хүний хувьд витамин С уух нь ханиадны тоо, ханиадны хүндрэлийг бууруулдаггүй. Онцгой анхаарах зүйлс. Хүн амын дунд витамин С нь ханиад томууны тоонд нөлөөлдөггүй ч онцгой тохиолдол байдаг. Цайр. Сармис. Пробиотикууд. Echinacea. Тахианы шөл