Агуулгын хүснэгт:
Видео: Стрессийн дотоод шалтгаан юу вэ?
2024 Зохиолч: Michael Samuels | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 01:48
Бусад стрессийн нийтлэг дотоод шалтгаанууд бодол, мэдрэмжийг багтаасан болно шалтгаан Бодит бус хүлээлт, тодорхой бус байдал, өөртөө итгэх итгэл дутмаг байдлаас үүдэлтэй өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж буурах зэрэг эвгүй байдал. Зарим хүмүүс мэдрэмжинд донтдог онцолсон мөн идэвхтэй хайж олох стресстэй нөхцөл байдал.
Үүний нэгэн адил дотоод стресс гэж юу вэ?
Дотоод стресс эх сурвалжууд юм стресс Эдгээр нь бидний дотор байдаг бөгөөд ихэвчлэн хамгийн түгээмэл эх сурвалж болдог стресс . Эдгээр нь таны толгойд орж, танд сэтгэлийн түгшүүр төрүүлдэг бодол, мэдрэмжүүд бөгөөд үүнд бодит бус хүлээлт, тодорхой бус байдал, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж, айдас зэрэг орно.
Үүний нэгэн адил дотоод стрессээс хэрхэн ангижрах вэ? Стресс: Стресс тайлах 10 арга
- Ухаантай идэж уугаарай.
- Өөрийгөө батлах.
- Тамхи татах болон бусад муу зуршлаас татгалзах.
- Тогтмол дасгал хий.
- Амрах аргуудыг судалж, дадлага хий.
- Хариуцлага хүлээх.
- Стрессийг багасгах (стрессийн шалтгаан).
- Өөрийн үнэт зүйлсийг судалж, түүндээ нийцүүлэн амьдар.
Үүнтэй адилаар хүн стрессийн дотоод болон гадаад шалтгаан юу вэ гэж асууж магадгүй юм.
The стрессийн шалтгаанууд стресст оруулдаг. Энэ нь хоёр хэлбэрээр тохиолддог: гадна ба дотоод . Гадна Стрессийн хүчин зүйлүүд нь ажил алдах, хайртай хүнээ алдах эсвэл хэт их гэрэлтүүлэг, дуу чимээ зэрэг физик орчны шаардлага зэрэг амьдралын томоохон үйл явдлуудыг агуулдаг. Дотоод стресс нь бидний дотор тохиолддог.
Стрессийн 3 шалтгаан юу вэ?
Амьдралын стрессийн жишээ бол:
- Хайртай хүнийхээ үхэл.
- Гэр бүл салалт.
- Ажлаа алдах.
- Санхүүгийн үүргийн өсөлт.
- Гэрлэх.
- Шинэ байшин руу нүүж байна.
- Архаг өвчин эсвэл гэмтэл.
- Сэтгэл хөдлөлийн асуудал (сэтгэлийн хямрал, түгшүүр, уур хилэн, уй гашуу, гэм буруу, өөрийгөө үнэлэх чадвар буурах)
Зөвлөмж болгож буй:
Гэр бүлийн стрессийн онолыг хэн бүтээсэн бэ?
Энэ сул талыг үл харгалзан Хуудас 8 8–? - I ХЭСЭГ СТРЕССИЙН ОНОЛЫН ТҮҮХ, ТОДОРХОЙЛОЛТ энэхүү анхны судалгаа нь социологич Эрл Коосын (1946) гэр бүлийн стрессийн онолыг хөгжүүлэх анхны хүчин чармайлтыг бий болгосон (Бурр, 1989). Коос "зовлонгийн профайл" бүхий стресс онолыг бий болгох анхны хүчин чармайлтаа гаргасан (х. 107)
HPA тэнхлэгийн стрессийн гормон ялгарах дараалал нь юу вэ?
HPA тэнхлэгийн үндсэн үүрэг бол стрессийн хариу урвалыг зохицуулах явдал юм. Стресстэй зүйл тохиолдоход гипоталамус нь кортикотропин ялгаруулдаг даавар (эсвэл CRH) ялгаруулдаг. ИТХ нь булчирхайн булчирхайд адренокортикотроп даавар буюу ACTH хэмээх дааварыг цусны урсгалд ялгаруулах дохио өгдөг
Гавлын дотоод даралт ихсэх шалтгаан юу вэ?
Гавлын дотоод даралт ихсэх нь тархи нугасны шингэний даралт ихэссэнтэй холбоотой байж болно. Энэ бол тархи, нугасыг тойрсон шингэн юм. Энэ нь масс (хавдар гэх мэт), тархинд цус алдах, тархины эргэн тойронд шингэн эсвэл тархины дотор хавагнах зэргээс үүдэлтэй байж болно
Дотоод шүүрлийн болон дотоод шүүрлийн булчирхайн хоорондох гол бүтцийн ялгаа нь юу вэ?
Дотоод шүүрлийн булчирхай нь химийн бодисыг цусны урсгал эсвэл биеийн эд эсэд шууд ялгаруулдаг. Дотоод шүүрлийн булчирхайгаас ялгардаг химийн бодисыг гормон гэж нэрлэдэг. Гадны шүүрлийн булчирхай нь химийн бодисыг сувгаар дамжуулан биеийн гадна эсвэл биеийн доторх өөр гадаргуу руу гаргадаг
Оюутнуудын стрессийн шалтгаан юу вэ?
Оюутнуудын стрессийн шалтгаан гэж ихэвчлэн дурддаг зарим зүйлд: шалгалт орно. эцсийн хугацаа. суралцахаар буцаж байна. цалинтай ажил, хичээлийг хослуулах дарамт. ажил зохион байгуулахад бэрхшээлтэй байдаг. цагийн менежмент муу. даалгаврыг эцсийн мөч хүртэл үлдээх. хяналтаас гарсан өр