Цусны шинжилгээнд бага триглицерид гэж юу вэ?
Цусны шинжилгээнд бага триглицерид гэж юу вэ?

Видео: Цусны шинжилгээнд бага триглицерид гэж юу вэ?

Видео: Цусны шинжилгээнд бага триглицерид гэж юу вэ?
Видео: 13 Жирэмсний аюултай шинж 2024, Долдугаар сарын
Anonim

Танд байгаа үед бага триглицерид түвшин боловч LDL-ийн түвшин өндөр байгаа нь таныг эрүүл өөх тосоор дүүргэсэн хоолны дэглэм барьж байгааг илтгэнэ. Эрүүл өөх тос нь зөвхөн сайн холестеролыг (HDL) нэмэгдүүлээд зогсохгүй LDL тоосонцорын төрлийг өөрчилж чаддаг. цус.

Хэрэв та триглицерид багатай бол энэ нь юу гэсэн үг вэ?

A. Маш бага триглицерид түвшин чадна дохионы асуудал. Хангалттай өөх тос агуулаагүй хоолны дэглэм. чадна шалтгаан триглицерид түвшин буурах аюултай бага . Тэнд байна Мөн эрүүл мэндийн зарим асуудал чадна хэвийн бус шалтгаан болдог бага триглицерид , өөх тосыг шингээх чадваргүй болох эсвэл гипертиреоидизм гэх мэт.

бага триглицеридийг яаж эмчлэх вэ? Триглицеридыг бууруулах 13 энгийн арга

  1. Бага зэрэг жингээ хас. Та хэрэгтэй хэмжээнээсээ илүү их калори идэх бүрт таны бие эдгээр калорийг триглицерид болгон хувиргаж өөх эсүүдэд хадгалдаг.
  2. Чихрийн хэрэглээгээ хязгаарлаарай.
  3. Нүүрс ус багатай хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөөрэй.
  4. Илүү их эслэг идээрэй.
  5. Тогтмол дасгал хийх.
  6. Транс өөх тосноос зайлсхий.
  7. Долоо хоногт хоёр удаа өөх тостой загас идээрэй.
  8. Ханаагүй өөх тосны хэрэглээг нэмэгдүүлэх.

Үүнийг анхаарч үзэхэд триглицеридын түвшин 50 байвал сайн уу?

Хэрэв танд өндөр байгаа бол триглицерид (150 мг/дл -ээс дээш бол хил хязгаар өндөр) ба бага HDL (хэрэв та эрэгтэй, түүнээс бага бол 40 мг/дл -ээс бага) 50 Хэрэв та эмэгтэй бол мг/дл) зүрхний өвчин тусах эрсдэл нэмэгдэх болно.

Эрүүл триглицеридын түвшин гэж юу вэ?

Цусны энгийн шинжилгээгээр таны эсэхийг шалгах боломжтой триглицерид а руу унах эрүүл хүрээ: Хэвийн - Децилитрт 150 миллиграммаас бага (мг/дл), эсвэл литр тутамд 1,7 миллимолээс бага (ммоль/л) Хилийн дээд - 150-199 мг/дл (1,8-2,2 ммоль/л) Өндөр - 200-499 мг/дл (2.3-5.6 ммоль)

Зөвлөмж болгож буй: