Видео: Дулаан таны хөлд сайн уу?
2024 Зохиолч: Michael Samuels | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 01:48
Тийм учраас л дэвтээнэ чиний хөл халуун усанд байх нь бүх талын эрч хүчийг өгдөг сайн дотор мэдрэх чиний хөл . Хэрэв бидний хөл хэтэрхий их гаргаж байна дулаан , биднийг буулгахад удаан хугацаа шаардагдаж магадгүй. Хадгалах чиний хөл дулаан нь дахин хуваарилахад тусалдаг дулаан биеийн эргэн тойронд байгаа тул бид гүн, тав тухтай унтаж чадна.
Дараа нь та хөл дээрээ халаалтын дэвсгэр ашиглаж болох уу гэж асууж магадгүй юм.
Энэ нь Plantar Fasciitis, Heel Spurs, ядарсан өвчтэй хүмүүст тохиромжтой хөл . Үндсэн хөл Халаалтын дэвсгэр зардал багатай боловч сайн зохион бүтээгдсэн бөгөөд бусад уламжлалт бүтээгдэхүүнээс илүү аюулгүй байдаг халаалтын дэвсгэр . Энэ нь маш амархан ашиглах . Зүгээр л тат Халаалтын дэвсгэр дээр таны хөл, тэжээлийг холбож, Удирдагчийг эргүүлнэ таны хүссэн тохиргоо.
Дээрхээс гадна та хөлөө хэрхэн дулаацуулах вэ? Колорадо мужийн Steamboat Springs -д дадлага хийдэг өрхийн эмч Брайн Харрингтоны эдгээр зөвлөгөөгөөр тэднийг дулаацуулаарай.
- Тэднийг халуун усанд хийнэ. Ус дулааныг агаараас 25 дахин хурдан дамжуулдаг.
- Дулаан гартай найз чинь чиний гарыг үрээрэй.
- Шингэнтэй байгаарай. Энэ нь таны цифрүүд рүү урсах цусны хэмжээг нэмэгдүүлэхэд тусална.
- Тамхи бүү тат.
Үүний дараа хөлний мөс, халуунд юу нь илүү дээр вэ гэж асууж болно.
Мөс Эмчилгээ Мөс цочмог үед хэрэглэдэг өвдөлт , үрэвсэл (хавдар), шинэ гэмтэл. Мөс Дасгал сургуулилтын хүнд хэцүү байдлаас болж хавдарыг багасгахад туслах болно. Дулаан Нөгөө талаас хаван нэмэгдэх, булчин эдгэрэхээс сэргийлж чаддаг. Хэрэв та шийдвэл мөс нэгдэх, гэмтэл, булчинг нэг дор 20 минутын турш хий.
Миний хөл яагаад дулаан ялгаруулдаг вэ?
Хөл Эдгээр нь хэд хэдэн шалтгааны улмаас биеийн температурыг тогтвортой байлгахад маш тохиромжтой. Тэд дуртай нь гар - гадаргуугийн том талбайтай, мөн тусгай цусны судаснуудтай бөгөөд тэдгээрээр дамжин их хэмжээний цус дамжих боломжтой ба Тиймээс ачааг буулгана дулаан шаардлагатай үед хурдан.
Зөвлөмж болгож буй:
Дулаан тууралтаас гарах сайн тос гэж юу вэ?
Загатнаа намдаах Каламин нойтон жингийн сурталчилгаа. Усгүй ланолин нь суваг бөглөрөхөөс сэргийлж, шинэ гэмтэл үүсэхээс сэргийлдэг. Хамгийн ноцтой тохиолдолд сэдэвчилсэн стероидууд
Хөлд хэдэн булчин байдаг вэ?
Гуяны урд булчингийн дотроос хамгийн том нь quadriceps femoris -ийн дөрвөн булчин байдаг: төв шулуун гэдэсний феморис, гурван өргөн уудам, vastus intermedius, medialis, lateralis хүрээлэгдсэн байдаг
Таны хөлд ямар яс байгаа вэ?
Хөлний яс Фемур - гуяны яс. Пателла - өвдөгний таг. Тибиа - шилбэний яс, хоёр хөлний ясны хамгийн том нь өвдөгний доор байрладаг. Фибула - өвдөгний доор байрлах хоёр хөлний ясны хамгийн жижиг хэсэг
Бетон шал таны хөлд хэцүү байна уу?
Гэсэн хэдий ч бодит байдал нь хатуу бетонон шал нь уян хатан бус байдлаасаа болж биед ихээхэн хохирол учруулдаг. Хатуу бетонон шалан дээр удаан зогсож, алхах нь хөл өвдөх, хөл хавдах, өвдөг, нуруу хүртэл өвдөхөд хүргэдэг. Цаг хугацаа өнгөрөхөд та гэмтэл, / эсвэл архаг өвдөлтөөс болж зовж шаналж болно
Skechers таны хөлд сайн уу?
Тэгэхээр одоо тэд юу болохыг та мэдэж байна, Skechers таны хөлд сайн уу? Ерөнхийдөө Skechers -ийн бүтээгдэхүүнүүд тав тухтай, дэмждэг. Санах ойн хөөсөн ул нь хөлийг зөөлрүүлнэ. Тэд бас амьсгалж, уян хатан байдаг