Гуяны сунгалт гэж юу вэ?
Гуяны сунгалт гэж юу вэ?

Видео: Гуяны сунгалт гэж юу вэ?

Видео: Гуяны сунгалт гэж юу вэ?
Видео: Нурууны эмчилгээний дасгалууд ба хажуугийн сунгалт 2024, Долдугаар сарын
Anonim

Хип сунгалт Энэ нь та нүүрээ онгойлгож, эсвэл уртасгаж байна гэсэн үг юм хип . Энэ хөдөлгөөн таны хөдөлгөөнийг уртасгаж байна хип сунгагч. Эдгээр булчингууд нь сандлаас босох, алхах, гүйх гэх мэт өдөр тутмын хөдөлгөөнийг хөнгөвчлөхөд тусалдаг тул чухал юм.

Үүний нэгэн адил, гуяны сунгалт ба нугалах гэж юу вэ?

Хөдөлгөөнүүд боломжтой Уян хатан байдал : урагш ба дээш хөдөлгөөн гуяны ясны хип дундын хажуу тэнхлэгийн орчимд сагиталь хавтгайд тохиолддог. Өргөтгөл : дээшээ хөдөлгөөн гуяны биеийн ар тал руу хип сагитал хавтгайд тохиолддог.

Гуяны сунгалт ямар булчингаар хийгддэг вэ? Хип сунгагч. Хип сунгах гол хэрэгсэл бол gluteus maximus болон шөрмөс (өөрөөр хэлбэл, урт толгой biceps femoris , semitendinosus , болон хагас мембраноз ).

Мөн хонго сунгах шалтгаан юу вэ?

Хялбараар хэлбэл, хонго сунгах бид нээх үед тохиолддог хип хамтарсан. Бид өргөжүүлж байна хип Бид ямар ч үед гуя ба аарцагны урд талын хоорондох өнцгийг нэмэгдүүлэх бөгөөд энэ нь ямар ч нугалаас эхэлж болно. Бид үнэндээ орж байна хип сунгалт бид зогсож байхдаа, хөл нь ар тал руугаа явах үед.

Гуяны сунгалт яагаад чухал вэ?

Хип сунгалт дасгалууд юм чухал учир нь таны хип Экстензор булчингууд - гуя болон шөрмөс нь таны биеийн гол хөдөлгөгч юм. Хүчтэй глютууд нь аарцагны булчинг бэхлэх, нурууны түшиг тулгуур юм. Хүчтэй шөрмөс нь гүйх, алхах, үсрэх зэрэгт тусалдаг.

Зөвлөмж болгож буй: