Видео: Би өрцөө хэрхэн суллах вэ?
2024 Зохиолч: Michael Samuels | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 01:48
Өвдөгөө бөхийлгөж, мөр, толгой, хүзүүгээ суллан тав тухтай суу. Нэг гараа цээжний дээд хэсэгт, нөгөө гараа хавирганы торны доор байрлуул. Энэ нь танд өөрийнхөө мэдрэмжийг мэдрэх боломжийг олгоно диафрагм амьсгалах үедээ хөдөл. Хамраараа аажуухан амьсгалж, гэдэс чинь гарынхаа эсрэг хөдөлнө.
Үүнтэй адилаар диафрагм чангарахад юу нөлөөлдөг вэ?
Хүчтэй биеийн хүчний дасгал хийх үед амьсгал давчдах болно шалтгаан нь диафрагм спазм руу, үр дүнд нь хурц буюу хүчтэй өвдөлт . The өвдөлт ихэвчлэн амьсгалахад саад болохуйц хүчтэй байдаг. Хэрэв диафрагмын өвдөлт дасгалын үеэр тохиолддог бол спазм зогсох хүртэл завсарлага авах нь дээр.
Түүнчлэн, би өрцөө гэмтээж болох уу? Гэмтэл диафрагм гэмтлийн улмаас, a машины осол, мэс засал чадна үе үе (ирдэг, явдаг) эсвэл удаан үргэлжилдэг өвдөлтийг үүсгэдэг. Хүнд тохиолдолд, гэмтэл чадна шалтгаан a хагарал диафрагм - a урах нь үүнийг булчин болно мэс засал хийх шаардлагатай. -Ийн шинж тэмдэг диафрагм хагарал чадна Үүнд: хэвлийгээр өвдөх.
Тэгвэл нягт өрц ямар мэдрэмж төрүүлдэг вэ?
Диафрагм спазм байна булчингийн булчингийн албадан агшилт тэр хэвлийн дээд хэсэг ба цээжийг хуваана. Тэд чадна шиг мэдрэх чичрэх эсвэл чичрэх ба чадна өвдөлт эсвэл өвдөлтгүйгээр тохиолддог. Диафрагм спазм чадна олон янзын шалтгаантай.
Стресс нь диафрагмд нөлөөлж болох уу?
үед стресстэй тохиолдолд та санамсаргүйгээр цээжээр амьсгалах боломжтой. Энэ чадна мөр, хүзүүний булчин чангарах, заримдаа бүр толгой өвдөхөд хүргэдэг. Архаг стресс болно эдгээр шинж тэмдгүүдийг нэмэгдүүлэх. Диафрагмын амьсгал нь биеийн давамгайлах амьсгалын булчингаас гардаг диафрагм.
Зөвлөмж болгож буй:
Та урамшууллын замыг хэрхэн өдөөх вэ?
Шагнал өгөх өдөөлтөд өртөхөд тархи нь нейротрансмиттер допаминыг их хэмжээгээр ялгаруулдаг тул хариу урвалын системтэй холбоотой бүтцийг тархины допамины гол зам дагуу олдог. Мезолимбик допамины зам нь шагналын системд гол үүрэг гүйцэтгэдэг гэж үздэг
Уушиг хэрхэн өргөжих вэ?
Амьсгалах эсвэл амьсгалах үед диафрагм нь агшиж, доошоо хөдөлдөг. Энэ нь таны цээжний хөндий дэх орон зайг ихэсгэж, уушиг нь үүнд тэлдэг. Таны хавирганы хоорондох булчингууд нь цээжний хөндийг томруулахад тусалдаг. Амьсгалах үед тэд хавиргаа тороо дээш, гадагш нь татахаар гэрээ хийдэг
Эрхий хурууны булчингаа яаж суллах вэ?
Эрхий хурууны суналт Алгаа уруугаа харуулан гараа сунга. Эрхий хурууныхаа үзүүрийг долоовор хурууныхаа суурь руу зөөлөн нугална. 30-60 секундын турш барина. Алгаа урагшаа харуулан гараа сунга. Доод эрхий хурууныхаа үеийг ашиглан эрхий хуруугаа алган дээрээ зөөлөн сунгана. 30-60 секундын турш барина
Хадуур эсийн цус багадалт хэрхэн удамшдаг, хамгийн сайн өвчин хэрхэн удамшдаг хоёрын хооронд ямар ялгаа байдаг вэ?
Хадуур эсийн цус багадалт хэрхэн удамшдаг, Шилдэг өвчин хэрхэн удамшдаг хоёрын ялгааг тайлбарлана уу. Энэ ялгаа юунаас үүдэлтэй вэ? Тэд хоёулаа 11-р хромосом дээр байрладаг боловч SCD нь рецессив шинж чанартай байдаг бол Best-ийнх нь давамгайлсан шинж чанартай байдаг
Та ГЭРХ -ийг хэрхэн байгалийн жамаар хэрхэн яаж эмчлэх вэ?
Шинжлэх ухааны судалгаагаар батлагдсан хүчиллэг рефлюкс ба зүрхний шархыг багасгах байгалийн 14 аргыг энд оруулав. Хэт идэж болохгүй. Жин хасах. Нүүрс ус багатай хоолны дэглэм баримтал. Согтууруулах ундааны хэрэглээгээ хязгаарлаарай. Хэт их кофе ууж болохгүй. Бохь зажлах. Түүхий сонгино хэрэглэхээс зайлсхий. Хийжүүлсэн ундааны хэрэглээгээ хязгаарлаарай