Агуулгын хүснэгт:
Видео: Би яаж санаа зовохгүй байна вэ?
2024 Зохиолч: Michael Samuels | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 01:48
Яг одоо түгшүүрийн шинж тэмдгийг бууруулах
- Гүнзгий амьсгаа ав.
- Та гэдгээ хүлээн зөвшөөр санаа зовсон .
- Тархи чинь чамаар тоглож байгааг ойлгоорой.
- Бодол санаагаа асуугаарай.
- Тайвшруулах дүрслэлийг ашигла.
- Ажиглагч бай - шүүлтгүйгээр.
- Өөртэйгээ эерэг яриа өрнүүлэх.
- Яг одоо анхаарлаа төвлөрүүл.
Дараа нь, би яаж сандрахгүй байна гэж асууж магадгүй юм.
Сэтгэл түгшсэн гэдгээ нуухын тулд ослын талаар үргэлжлүүлэн уншина уу
- Зүгээр л амьсгал. Мэдрэл, түүний физик илрэлийг эсэргүүцэх хамгийн сайн арга бол тогтмол амьсгалах явдал юм.
- Анхаарлаа өөрөөсөө холдуул.
- Төөрөхөө боль.
- Удаан.
- Хамгийн муу зүйлд бэлтгэ.
Үүний нэгэн адил, та ямар ч шалтгаангүйгээр сандрах боломжтой юу? Сэтгэл түгшсэн Стресс, генетик, тархины хими, гэмтлийн үйл явдал эсвэл хүрээлэн буй орчны хүчин зүйлээс үүдэлтэй. Шинж тэмдэг чадна эсрэгээр багасгах түгшүүр эм. Гэхдээ эм хэрэглэж байсан ч хүмүүс заримыг нь мэдэрч магадгүй түгшүүр хүдрийн үймээн довтолгоо.
Тиймээс, би байхгүй байсан ч гэсэн өөртөө итгэлтэй байдлаа хэрхэн харуулах вэ?
Өөртөө итгэлтэй харагдах 7 арга (Та үнэхээр үгүй байхдаа)
- Өндөр зогс. Өндөр зогсож зай эзэл.
- 2. Нүдний холбоо барих. Нүдний холбоо барих нь таны өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлэхэд маш чухал бөгөөд үүнгүйгээр та тархай бутархай, анхааралгүй мэт харагдах болно.
- Битгий догдол.
- Удаан бөгөөд тодорхой ярь.
- Чимээгүй байхыг зөвшөөрөх.
- Гараа харагдахуйц байлга.
- Том алхам хийх.
Сэтгэл санаа, түгшүүрээ хэрхэн тайвшруулдаг вэ?
- Удаан, гүнзгий амьсгаа аваарай. Эсвэл тайвшруулахын тулд амьсгалын бусад дасгал хийж үзээрэй.
- Дулаан ваннд дүрнэ.
- Тайвшруулах хөгжим сонсоорой.
- Ухаантай бясалгал хий.
- бичих.
- Хөтөч дүрсийг ашигла.
Зөвлөмж болгож буй:
Санаа зоволт нь хэр удаан үргэлжлэх вэ?
"Нохойны төөрөгдөл, парво өвчний хувьд дархлаа нь дор хаяж таван жил, магадгүй долооноос есөн жил, зарим хүмүүсийн хувьд насан туршдаа байдгийг бид мэднэ" гэж анхны эмч Hemopet -ийг үндэслэгч малын эмч Жан Доддс хэлэв. Калифорнийн Санта Моника хотод байрладаг амьтдад зориулсан ашгийн төлөө бус цусны банкны үндэсний хөтөлбөр
Цусаар дамжих эмгэг төрүүлэгчийн стандартыг хэлэлцэх үед санаа зовдог гол өвчнүүд юу вэ?
Анхаарал хандуулдаг эмгэг төрүүлэгчид нь хүний дархлал хомсдолын вирус (ХДХВ), гепатит В вирус (HBV), гепатит С вирус (HCV) юм. Ажилчид болон ажил олгогчид цус болон биеийн бусад шингэнтэй харьцахаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд инженерийн боломжит хяналт, ажлын арга барилыг ашиглах ёстой
Мэнгэний талаар хэзээ санаа зовох ёстой вэ?
Хуучин мэнгэ өөрчлөгдвөл, эсвэл насанд хүрсэн хойно нь шинэхэн мэнгэ гарч ирэх үед та үүнийг шалгахын тулд ямар нэгэн сургаал үзэх хэрэгтэй. Хэрэв таны мэнгэ загатнах, цус алдах, гоожих, өвдөх зэрэг шинж тэмдэг илэрвэл шууд эмчид хандаарай. Меланома бол арьсны хамгийн үхэлтэй хорт хавдар боловч шинэ мэнгэ эсвэл толбо нь бассаль эсвэл хавтгай эсийн хорт хавдар байж болно
Хүмүүс юу гэж боддог талаар санаа зовохоо яаж зогсоох вэ?
Санаа зоволтоос ангижруулж, өөрийнхөөрөө байх 15 найдвартай арга зам энд байна. Чухал зүйл дээр анхаарлаа төвлөрүүл. Алсын хараатай байх. Та хамгийн сайн мэднэ. Өөрийнхөө бизнесийг бод. Триггерүүдийнхээ мэдрэмжийг бууруулна уу. Хэт их бодохоо боль. Бүтээлч санал хүсэх. Хүн бүхэнд таалагдах гэж бүү оролдоорой
Санаа зовох, санаа зовох хоёрын ялгаа юу вэ?
Таны өгүүлбэр хоёулаа зөв бөгөөд тэдгээр нь бараг ижил утгатай юм. Гэхдээ хэрэв та ерөнхий, удаан үргэлжилсэн санаа зовнилын талаар ярихыг хүсч байвал би танд санаа зовж байна гэж хэлээрэй, хэрэв та одоо болж буй (эсвэл саяхан болсон) тодорхой үйл явдалтай холбоотой тодорхой санаа зовнилын талаар ярихыг хүсч байвал надад санаа зовж байна гэж хэлж болно. Та