Агуулгын хүснэгт:
Видео: Хүмүүс юу гэж боддог талаар санаа зовохоо яаж зогсоох вэ?
2024 Зохиолч: Michael Samuels | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-18 09:31
Санаа зовнилоо арилгах, өөрийнхөөрөө байхаас өөрийгөө чөлөөлөх 15 найдвартай аргыг энд оруулав
- Чухал зүйл дээр анхаарлаа төвлөрүүл.
- Алсын хараатай байх.
- Та хамгийн сайн мэднэ.
- Өөрийнхөө бизнесийг анхаарч үзээрэй.
- Триггерүүдийнхээ мэдрэмжийг бууруулна уу.
- Зогс хэт их бодох.
- Бүтээлч санал хүсэх.
- Хүн бүхэнд таалагдах гэж бүү оролдоорой.
Энгийнээр хэлэхэд, бусад хүмүүсийн чиний тухай юу гэж бодож байгаагаас айдаг юм бэ?
Нийгмийн түгшүүрийн эмгэг (мөн дуудсан нийгмийн фоби ) бол сэтгэцийн эрүүл мэндийн байдал юм. Энэ бол эрч хүчтэй, тууштай айдас харж, шүүж байгаа нь бусад.
Хоёрдугаарт, бусад хүмүүс миний талаар юу гэж боддог нь миний асуудал биш гэж үү? ҮГҮЙ! Үгүй бүх. Энэ нь та санаа зовохоо болих хэрэгтэй гэсэн үг юм бусад хүмүүс юу гэж боддог вэ чиний. Гэсэн хэдий ч тэд юу бодох та нарын нэг хэвээр байна аль нь ч биш таны бизнес.
Үүнийг анхаарч үзвэл, би хэт их бодохоо хэрхэн зогсоох вэ?
Бодохоо болихын тулд миний ашиглаж байсан 4 алхамтай процесс энд байна
- Өдрийн турш мэдлэгээ дээшлүүл. Маш их бодох нь зорилгоо алддаг гэдгийг үргэлж ухамсарлаж байгаарай.
- Та ухамсараа өсгөхөд тэр даруй өөрийн бодлыг ажиглаж эхэл.
- Зөвхөн хэрэгцээтэй байгаа тодорхой мөчүүдээр бодлоо хязгаарла.
- Сайхан амьдраарай!
Бусад хүмүүсийн юу бодож байгааг бодохоо яаж болих вэ?
Бусад хүмүүсийн талаар санаа зовохоо болих
- Та яагаад санаа тавьдаг талаар бодож үзээрэй.
- Яг одоо байгаа байдалд анхаарлаа төвлөрүүл.
- Хүмүүс ихэвчлэн анхаарал тавьдаггүй гэдгийг мэддэг.
- Өөрийгөө хайрлах, хүлээн зөвшөөрөх дадлага хий.
- Та бүх хүнд таалагдах боломжгүй гэдгийг ойлгоорой.
- Амьдрал хэтэрхий богино гэдгийг мэд.
Зөвлөмж болгож буй:
Мэнгэний талаар хэзээ санаа зовох ёстой вэ?
Хуучин мэнгэ өөрчлөгдвөл, эсвэл насанд хүрсэн хойно нь шинэхэн мэнгэ гарч ирэх үед та үүнийг шалгахын тулд ямар нэгэн сургаал үзэх хэрэгтэй. Хэрэв таны мэнгэ загатнах, цус алдах, гоожих, өвдөх зэрэг шинж тэмдэг илэрвэл шууд эмчид хандаарай. Меланома бол арьсны хамгийн үхэлтэй хорт хавдар боловч шинэ мэнгэ эсвэл толбо нь бассаль эсвэл хавтгай эсийн хорт хавдар байж болно
Нялх хүүхдийнхээ амьсгаадах талаар би хэзээ санаа зовох ёстой вэ?
Гэхдээ эдгээр нь амьсгаадах нийтлэг шалтгаан биш юм. Хэрэв та хүүхэд амьсгалахад хүндрэлтэй байгаа гэж санаа зовж байвал эмчид хандах хэрэгтэй. Хэрэв таны хүүхэд амьсгалахаа больж, цэнхэр, саарал болж, амьсгалахад хүндрэлтэй, эсвэл өөр яаралтай зүйл тохиолдвол 911 рүү залгаарай
Нялх хүүхэд шүдгүй болсон талаар хэзээ санаа зовох ёстой вэ?
Энэхүү ердийн шүдний ургалтын хэв маягийг дагаж мөрддөггүй шүд нь санаа зовох зүйл биш боловч шүд огт байхгүй байх нь цаашдын үзлэг хийх шаардлагатай шүдний асуудал байгааг илтгэнэ. Хэрэв таны хүүхэд 18 сартайдаа шүдгүй болсон бол шүдний эмчид үзүүлэхийг зөвлөж байна
Хэзээ ходоодны өвдөлтийн талаар санаа зовох ёстой вэ?
Ходоодны өвдөлтийн хамт дараах шинж тэмдэг илэрвэл та яаралтай тусламж авах ёстой. Хэвлий нь маш хэцүү байдаг. Хүрэхэд хэвлийн эмзэглэл. Ханиалгах эсвэл цусаар бөөлжих
Санаа зовох, санаа зовох хоёрын ялгаа юу вэ?
Таны өгүүлбэр хоёулаа зөв бөгөөд тэдгээр нь бараг ижил утгатай юм. Гэхдээ хэрэв та ерөнхий, удаан үргэлжилсэн санаа зовнилын талаар ярихыг хүсч байвал би танд санаа зовж байна гэж хэлээрэй, хэрэв та одоо болж буй (эсвэл саяхан болсон) тодорхой үйл явдалтай холбоотой тодорхой санаа зовнилын талаар ярихыг хүсч байвал надад санаа зовж байна гэж хэлж болно. Та