Ясны синтез, засвар үйлчилгээнд ямар витаминууд үүрэг гүйцэтгэдэг вэ?
Ясны синтез, засвар үйлчилгээнд ямар витаминууд үүрэг гүйцэтгэдэг вэ?

Видео: Ясны синтез, засвар үйлчилгээнд ямар витаминууд үүрэг гүйцэтгэдэг вэ?

Видео: Ясны синтез, засвар үйлчилгээнд ямар витаминууд үүрэг гүйцэтгэдэг вэ?
Видео: Витамин Д нь яс, булчингийн эрүүл мэндэд хэрхэн нөлөөлдөг вэ? 2024, Есдүгээр
Anonim

-Ийн үйл явц яс үүсэхийн тулд кальци, уураг, магни, фосфор, витамин D, кали, фтор.

Ийм байдлаар ямар витамин ясны эрүүл мэндэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг вэ?

The эрүүл мэнд мөн бидний хүч чадал яс тэнцвэртэй хоол тэжээл, шим тэжээлийн тогтмол урсгалд найдах, хамгийн чухал нь кальци ба Витамин D. Кальци бол хүн төрөлхтөн хүчирхэгжүүлэх, бэхжүүлэхэд шаардлагатай эрдэс бодис юм яс ба шүд.

Дээр дурдсанаас гадна ямар витамин, эрдэс бодис ясны өсөлтийг дэмждэг вэ? Магни, цайраар баялаг хоол идэх дуртай кальци , магни, цайр нь ясны эрүүл мэнд, нягтралд чухал дэмжлэг үзүүлдэг эрдэс бодис юм. Магни нь Д аминдэмийг идэвхжүүлэхэд тусалдаг тул үүнийг дэмжих болно кальци шингээлт. Цайр нь ясанд агуулагддаг бөгөөд ясны өсөлтийг дэмжиж, ясыг задрахаас сэргийлдэг.

Үүнтэй адилаар таны ясанд хамгийн сайн витамин гэж юу вэ гэж асууж болно.

Хүчтэй ясыг бий болгох тухайд хоёр үндсэн шим тэжээл байдаг: кальци ба витамин D . Кальци Таны яс, шүдний бүтцийг дэмждэг витамин D сайжирдаг кальци шингээлт ба ясны өсөлт. Эдгээр шим тэжээлүүд нь амьдралын эхэн үед чухал ач холбогдолтой боловч нас ахих тусам тусалж чадна.

А аминдэм ясны эрүүл мэндэд хэрхэн нөлөөлдөг вэ?

Витамин А нь өөхөнд уусдаг витамин Энэ нь хүчирхэг болгоход чухал ач холбогдолтой юм. эрүүл яс . Остеобласт хоёулаа ( яс эсүүд) ба остеокластууд ( яс эсийг задлах) нөлөөлж байна витамин A. Хэдийгээр сайн нөлөө үзүүлж байгаа боловч ихэнх клиник судалгааны ажил илүү өндөр байдаг витамин Доод түвшинтэй ясны нягтрал ба хугарал.

Зөвлөмж болгож буй: