Агуулгын хүснэгт:
Видео: Нурууны өвчинд ямар суналт тусалдаг вэ?
2024 Зохиолч: Michael Samuels | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 01:48
Нурууны дээд хэсэгт өвдөлт намдаах дасгалууд
- Цээжний булчин сунгах : Нээлттэй хаалга эсвэл буланд хоёр гараа толгойноосоо бага зэрэг дээш барин хаалганы хүрээ эсвэл хананд зогсоо.
- Цээжний сунгалт: Сандал дээр суугаад толгойныхоо ард хоёр гараа атга.
- Ханан дээр гараа гулсуулна уу: Өөрийнхөө гараар суу эсвэл бос нуруу хананд тулж, тохой, бугуйгаа хананд наана.
Үүнтэй адилаар, таны дээд нуруу өвдвөл энэ нь юу гэсэн үг вэ?
Дээд ба дунд нурууны зовиур Үүний шалтгаан нь: хэт их ачаалал, булчингийн ачаалал, эсвэл дэмждэг булчин, шөрмөс, дискний гэмтэл таны нуруу. Муу төлөв. Нурууны мэдрэлийн ивэрхий гэх мэт зарим асуудлаас болж нугасны мэдрэлд дарамт учруулдаг.
Цаашилбал, яагаад миний дээд нуруу мөрний ирний хооронд өвддөг вэ? Ачаалал үүсгэдэг өвдөлт -д хоорондох дээд нуруу таны мөрний ир мөн таны нуруу. Спазм нь зангилаа эсвэл нягт шиг санагддаг нь булчин Та байж магадгүй өвдөлт чи хөдөлж байхдаа мөр эсвэл амьсгалах үед. Та болно өөрчлөх эсвэл хийхээ болих хэрэгтэй нь шалтгаан болдог үйл ажиллагаа өвдөлт Таны булчин эдгэрэх хүртэл.
Бас нуруу, хүзүүгээ яаж сунгадаг вэ?
Хажуугийн эргэлт
- Толгойгоо мөрөн дээрээ, нуруугаа шулуун байлга.
- Толгойгоо аажмаар баруун тийш эргүүлээд хүзүү, мөрнийхөө хажуугаар суналт мэдрэгдэнэ.
- Сунгалтыг 15-30 секундын турш бариад толгойгоо аажмаар урагшлуул.
- Зүүн талдаа давтана. 10 хүртэл багц хий.
Нуруугаа хагарах нь яагаад сайхан санагддаг вэ?
Хэзээ таны булчин чангарсан ба таны нуруу хатуу байна, нуруугаа цохиж байна булчинг түр амрааж, хөдөлгөөний хүрээг сайжруулах замаар хөнгөвчлөх боломжтой. The цохих Таны сонссон дуу чимээ нь үе мөчний гадаргуугаас бага зэрэг тусгаарлагдсанаас үүсдэг, гэхдээ энэ нь хийдэг гэсэн үг биш таны нугалам байрлалгүй байна.
Зөвлөмж болгож буй:
Хүзүү, нурууны өвчинд хамгийн сайн дэр гэж юу вэ?
Хүзүүний өвчин намдаах хамгийн сайн дэрнүүдийг удахгүй олж мэдээрэй. Mediflow Анхны ба анхны усны дэр. Амазон. MyPillow Queen сонгодог дунд зэргийн дэр. Амазон. Belly Sleep санах ойн хөөс дэр. Амазон. Эпабо контурын санах ойн хөөс дэр. Амазон. Нил ягаан өнгийн дэр. Амазон. Хулло Сагаган дэр. Coop Home Goods Eden хэрчсэн санах ойн хөөс дэр
Тохойны суналт, суналт гэж юу вэ?
Таны шуу тохойгоороо нугалж бие рүүгээ хөдлөхөд тохойн нугалалт гэж нэрлэдэг. Эсрэг хөдөлгөөнийг тохойн суналт гэж нэрлэдэг
Фибромиалгиа нурууны өвчинд юу тусалдаг вэ?
Фибромиалгиа эм нь нурууны өвдөлтийг намдаахад тусалдаг. Өвдөлт, ядаргаа тайлах зорилгоор зарим антидепрессант эмийг тогтоодог; үүнд дулоксетин (Cymbalta) ба milnacipran (Savella) орно. Таталтын эсрэг эмүүд нь фибромиалги дахь өвдөлтийг намдаахад тусалдаг
Нурууны өвчинд надад хэдэн дэр хэрэгтэй вэ?
Хүзүү, нурууг дэмжих бусад аргууд Зарим тохиолдолд хоёр дэртэй унтах нь зүйтэй. Хажуугийн унтлагын хувьд хүмүүс нэг дэрээ толгой доогуур, нэг дэрээ өвдөгнийхөө дундуур унтаж байхыг зөвлөж байна. Нуруугаар унтаж байгаа хүмүүс өвдөгний доор дэр тавихыг хүсч магадгүй юм
Шөрмөс суналт эсвэл суналт аль нь илүү муу вэ?
Шөрмөс болон шөрмөс хоёрын ялгаа нь суналт нь хоёр ясыг холбосон эдийн туузыг гэмтээдэг бол суналт нь булчин эсвэл ясанд булчин бэхлэх эдийн туузыг гэмтээж байдагт оршино