Агуулгын хүснэгт:
Видео: Нуруун дээрээ эсвэл гэдсэн дээрээ унтах нь дээр үү?
2024 Зохиолч: Michael Samuels | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 01:48
Эргээд унтаж байна сайн болон сул талууд
Гэсэн хэдий ч энэ нь өргөх ёстой таны байрлуулахын тулд бага зэрэг толгойгоо эргүүлээрэй таны гэдэс доор таны улаан хоолой, улмаар хүчил рефлюксээс урьдчилан сэргийлэх. Нуруун дээрээ унтаж байна бас хадгалдаг таны нүүр, хөхийг онгойлгож, унжих, үрчлээ үүсэхээс сэргийлнэ. Хурхирдаг эсвэл хурхирдаг хүмүүс унтах апноэ өвчнөөс зайлсхийх хэрэгтэй буцаж унтаж байна.
Зүгээр л нуруугаараа эсвэл хажуугаараа унтах нь дээр үү?
Нуруун дээрээ унтаж байна доод өвдөлтөд хүргэж болно нуруу түүнээс гадна. Энэ нь байгалийн муруйг дэмждэг таны нуруу, доошлох боломжтой таны магадлал нуруу өвдөлт. Хэрэв та хурхирч байгаа эсвэл байгаа бол унтах апноэ, хийх нь дээр чиний талд унт.
Үүний дараа гэдэс дээрээ унтах нь муу юу гэсэн асуулт гарч ирнэ. Ходоод дээрээ унтаж байна . Богино хариулт нь "тийм" юм. Хэдийгээр гэдсэн дээрээ унтаж байна хурхирах, багасгах боломжтой унтах апноэ, энэ нь бас татвар ногдуулдаг таны нуруу ба хүзүү. Энэ нь ядууралд хүргэж болзошгүй юм унтах мөн бүхэлдээ таагүй байдал таны өдөр.
Үүний дагуу хамгийн эрүүл унтах арга юу вэ?
Одоогоор хамгийн эрүүл Ихэнх хүмүүсийн хувьд сонголт, унтаж байна Нуруун дээрээ толгой, хүзүү, нуруугаа төвийг сахисан байдлаар амрах боломжийг олгодог байрлал . Энэ нь эдгээр хэсгүүдэд нэмэлт дарамт байхгүй тул та өвдөлт мэдрэх магадлал багатай гэсэн үг юм. Унтаж байна тааз руу харсан нь хүчиллэг рефлюксээс хамгаалахад тохиромжтой.
Та нуруун дээрээ яаж унтдаг вэ?
Нуруун дээрээ унтах алхамууд
- Нуруун дээрээ хэвтээд тав тухтай байхын тулд байрлал тогтоох дэрээ ашигла. Эх сурвалж.
- Нурууг зөв байрлуулахын тулд өвдөгний доор дэр тавь. Эх сурвалж.
- Гараа дэрнийхээ хажуу тийш аваач.
- Хөлөө бага зэрэг сунга. Эх сурвалж.
- Нуруун дээрээ байгаарай.
Зөвлөмж болгож буй:
Бид аль талдаа баруун эсвэл зүүн унтах ёстой вэ?
Судалгаагаар зүүн талд унтах нь хамгийн тохиромжтой гэдгийг харуулж байна. Шалтгаан нь бүрэн тодорхой биш байна. Баруун талд унтах нь ходоод, улаан хоолойн хоорондох улаан хоолойн доод сфинктерийг тайвшруулдаг гэсэн нэг таамаглал байдаг
Унтах дугаарын ор дээр ямар төрлийн даавуу тавьдаг вэ?
Унтлагын дугаартай орны даавуу Nestl Deep Pocket Split King Sheets: 2 ширхэг углааштай орны даавуу, хавтгай даавуу, дэрний хайрцаг - Нэмэлт зөөлөн микрофибрын ор дэрний бүрээсний гүн халаас бүхий даавуу - нүүрсний чулууны саарал. Split-King: Цагаан даавуун хольцтой үрчлээсгүй 650 ширхэг утас бүхий тоостой хатуу хуудас
Суулгалтыг эмчлэх нь илүү дээр юм уу эсвэл түүнийгээ үргэлжлүүлэх нь дээр үү?
Олон хүмүүс суулгалт өвчнийг таны бие ямар нэгэн зүйлээс салахыг оролдож байгаагийн шинж тэмдэг гэж үздэг тул нян, хорт бодисыг биеэс гадагшлуулах нь дээр. Гэхдээ суулгалт нь хамгаалалтын механизм биш юм. Энэ бол таны дархлааны систем бөгөөд халдварын эсрэг тэмцдэг тул суулгалтыг орхих шаардлагагүй болно
Шалан дээр эсвэл орон дээр унтах нь дээр үү?
Шалан дээрх матрас дээр даралт ихсэх нь хонго, мөрөнд хүчтэй таагүй байдал үүсгэж, шөнийн цагаар сайн амрах боломжгүй болгоно. Шалан дээр матрас дээр унтах нь гэдэс, нуруун дээрээ унтдаг хүмүүст хамгийн сайн тусалдаг
Spotify дээр унтах цаг хэмжигчийг хэрхэн тохируулах вэ?
Хэрэв та хөгжим сонсож байгаа бол баруун дээд буланд байрлах гурван жижиг цэг дээр дараад "Унтах цаг хэмжигч сонголт" руу гүйлгэ. Тэнд та хөгжим өөрөө унтрахаас өмнө хэр удаан тоглохыг сонгох боломжтой болно