Агуулгын хүснэгт:
Видео: Унтаж байхдаа толгой чинь ямар байх ёстой вэ?
2024 Зохиолч: Michael Samuels | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 01:48
Таны унтах байр суурь чухал
- Хоёуланг нь хадгал чиний толгой ба хүзүү шулуун, дотор a төвийг сахисан байрлал, ямар нэгэн мушгиралт, нугалаас зайлсхийх таны нуруу.
- Дасан зохицох чадвартай уян хатан дэр ашиглана уу таны Шөнийн турш байрлалаа өөрчлөхөд хүзүү, нуруу.
Үүнтэй адил унтаж байхдаа толгой хэр өндөр байх ёстой гэж та асууж магадгүй юм.
зэрэг толгой өндөр нь янз бүр байж болох ч ихэнх нь өндрийг өсгөхөд ашиг тустай байдаг толгой 20-30 градусаар. Давуу талууд унтах үед толгой амьсгалын замын эвдрэлийг бууруулж, хурхирах эрсдэл болон үүнтэй холбоотой асуудлуудыг бууруулж болно. унтах апноэ.
Нэмж хэлэхэд унтах хамгийн тохиромжтой байрлал юу вэ? Унтах хамгийн сайн байрлал
- Өвдөгний дэмжлэгтэйгээр нуруун дээр унтаж байна.
- Өвдөгнийхөө хооронд дэр дэрлээд унтаж байна.
- Ургийн байрлалд унтаж байна.
- Ходоодны доор дэр тавиад урд талдаа унтдаг.
- Толгойгоо доош харуулан урд талд унтаж байна.
- Хэвтээ байрлалтай нуруун дээр унтаж байна.
Үүнтэй холбогдуулан унтаж байхдаа дэр чинь ямар байх ёстой вэ?
Хэрэв чи унт дээр таны тал, a хатуу дэр хооронд таны өвдөг болно урьдчилан сэргийлэх таны дээд хөл татахаас таны нуруу нь тэгш бус байдал, ачааллыг бууруулдаг таны хонго ба доод нуруу. Татах таны бага зэрэг дээш өвдөг таны цээж. The дэр -ийн хувьд таны толгой ёстой хадгалах таны нуруу шулуун.
Хэвтэж эсвэл хавтгай унтах нь дээр үү?
Оруулсан унтаж байна салстыг ихэсгэх нь илүү амархан гадагшлуулж, гадагшлуулах боломжийг олгоно унтах илүү тайван. Энэ байрлал нь амьсгалын замын хүндрэлээс үүдэлтэй амны хөндийн амьсгалаас урьдчилан сэргийлэх болно. Худлаа ярьж байна хавтгай толгой дээр хэт их ачаалал өгч, тархи түгжрэлд хүргэдэг.
Зөвлөмж болгож буй:
Шинээр төрсөн хүүхэд унтаж байхдаа дуу чимээ гаргах нь хэвийн үзэгдэл үү?
Дөнгөж төрсөн хүүхэд унтаж байхдаа чимээ гаргах нь хэвийн үзэгдэл гэж үү? Таны хүүхдийн нойр нэг шөнийн дотор гүн, тайван байж, идэвхтэй, чимээ шуугиантай байж чаддаг. Тэр ч байтугай жижиг сэгсрэх хөдөлгөөн хийж магадгүй. Үүнийг цочирдох рефлекс гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ нь ихэвчлэн хоёр сараас гурван сар хүртэл үргэлжилдэг
Унтаж байхдаа чихэвч зүүх нь муу юу?
Унтахад зориулсан чихэвч Тэд аюулгүй бөгөөд хэрэв та хажуугийн унтагч байвал эвгүй байх болно. Хэдийгээр эдгээр чихэвчнүүд утастай бөгөөд амьсгал боогдох эрсдэл үргэлж байдаг ч эрсдэл багатай байдаг. Болж буй үйл явдлууд аянга цахилгаанд цохиулахтай адил магадлалтай байж магадгүй юм (энэ талаар битгий иш татаарай)
Сонгино хайчилж байхдаа нүдийг чинь яаж өвтгөхгүй байх вэ?
Сонгино яагаад миний нүдийг шатаадаг вэ? Сонгино хайчлахдаа хурц хутга ашиглаарай - та ферментийг агаарт бага хэмжээгээр гаргах болно. Хүйтэн усанд сонгино хайчилж ав. Үндэсийг хамгийн сүүлд хайчилж ав - ферментийн агууламж өндөр байдаг. Агаарт цацагдах хийн хэмжээг багасгахын тулд сонгино хөргөх эсвэл хөлдөөх
Би унтаж байхдаа испани хэл сурч болох уу?
Нойрсож байхдаа испани хэлний үгсийн сан сонсох нь цаг хэмнэх болно. Нойрсож байхдаа сонсох нь үгсийн санг хадгалах чадварыг сайжруулдаг тул энэ нь таныг сэрүүн байхдаа хичээл хийхэд зарцуулдаг цагийг багасгадаг. Унтаж байхдаа испани хэл сурах нь энерги хэмнэх болно. Үүнээс гадна, унтаж байхдаа испани хэл сурах нь ямар ч хүчин чармайлт шаарддаггүй
Нялх хүүхэд унтаж байхдаа амьсгал давчдах нь хэвийн үзэгдэл үү?
Хүүхэд унтаж байхдаа амьсгалаа түр зогсоох эсвэл амьсгалаа удаашруулах нь хэвийн үзэгдэл юм. Нөгөөтэйгүүр, зарим хүүхдүүд апноэ, ходоод -улаан хоолойн үрэвсэл өвчний улмаас хэдэн секундын турш амьсгалаа зогсооно. Хүүхдийн орыг эцэг эхтэйгээ нэг өрөөнд байлгах эсвэл хүүхдийн хяналтын төхөөрөмж ашиглах нь дээр