Видео: Ямар булчингууд хүзүүгээ сунгадаг вэ?
2024 Зохиолч: Michael Samuels | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 01:48
Нурууны булчингууд: цогц гарын авлага
| Умайн хүзүүний булчингууд | ФУНКЦИЯ | МЭДРЭЛ |
|---|---|---|
| Скаленус | Хүзүүгээ нугалж, эргүүлнэ | Умайн хүзүүний доод хэсэг |
| Spinalis Умайн хүзүү | Толгойгоо сунгаж, эргүүлнэ | Умайн хүзүүний дунд / доод хэсэг |
| Spinalis Capitus | Толгойгоо сунгаж, эргүүлнэ | Умайн хүзүүний дунд / доод хэсэг |
| Хагас хагас Умайн хүзүү | Нугаламын баганыг сунгаж, эргүүлнэ | Умайн хүзүүний дунд/доод хэсэг |
Үүнтэй адил хүмүүс толгой, хүзүүг ямар булчингаар сунгадаг вэ?
Хамгийн тодорхой түвшинд зорилго нь булчингууд ба шөрмөс хүзүү дэмжиж, хөдөлгөх явдал юм толгой . Дэд бүс, splenius, semispinalis булчингууд сунадаг болон эргүүл толгой . Трапециус нь гуяны үүргийг гүйцэтгэдэг булчин гэхдээ, хүчээр болон архаг гэрээ хийх үед татах болно толгой буцаж.
Би хүзүүний сунгалтаа хэрхэн сайжруулах вэ? Умайн хүзүүний нуруу (хүзүү) сунгах дасгалыг хэрхэн хийх вэ
- Хоёр гараа хажуу тийш нь сунган шалан дээр суу, бос эсвэл хэвт.
- Хоёр мөрөө доошлуул.
- Эрүүгээ цээж рүү нь шургуул.
- Эрүүгээ тааз руу дээш өргөхдөө толгойгоо бага зэрэг хойшлуул, гараа доош, нуруугаараа байлга.
Дээрхээс гадна ямар булчингууд хүзүү сунгахад хүргэдэг вэ?
Сплениус капит ба splenius cervicis нь өнгөц хос юм булчингууд ар талд хүзүү . Эдгээрийн хоёр талын агшилт булчингууд үйлдвэрлэдэг өргөтгөл -ийн хүзүү.
Хүзүүний хажуу талд ямар булчин урсдаг вэ?
Хөлний булчин . Энэ булчин нь хүзүүний хажуугаар умайн хүзүүний нурууны дээд хэсгээс хуяг хүртэл (мөрний ир) дамждаг. The өргөлтийн скапула хүзүүг хажуу тийш нь нугалж, эргүүлэхэд гол үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд булчин чангарах үед эдгээр хөдөлгөөнд саад учруулж болно.
Зөвлөмж болгож буй:
Гуяны үеийг ямар булчин сунгадаг вэ?
Шөрмөсний булчингийн булчингууд (semitendinosus, semimembranosus, biceps femoris) өвдөгийг нугалж, ташаанаа сунгана
Та машин жолоодож байхдаа хүзүүгээ яаж дэмждэг вэ?
Хүзүү, нуруу, мөр өвдөж байгаа шалтгаан нь таны ажилдаа явж байж болох юм. Гараа тайвшруулаарай. Буцах. Бүсэлхий нурууны дэрийг хэрэглэж үзээрэй. Круиз хяналтыг ашиглах. 4 ба 8 дахь гарын байрлалыг анхаарч үзээрэй. Толин тусгалаа зөв байрлуул. Урт машинаар явахдаа завсарлага аваарай
Ямар булчингууд гуяыг сунгадаг вэ?
Дөрвөн толгойн гуяны булчингийн бүлгүүд (шулуун булчин, өргөн lateralis, vastus medius, vastus intermedius) нь өвдөгний үеийг гаталж, хөлийг сунгах үүрэг гүйцэтгэдэг. Шөрмөсний булчингийн булчингууд (semitendinosus, semimembranosus, biceps femoris) нь өвдөгийг нугалж, ташаанаа сунгадаг
Араг ясны булчингууд ямар булчингууд вэ?
Араг ясны булчин. Араг ясны булчин нь гурван үндсэн булчингийн нэг бөгөөд бусад нь зүрхний болон гөлгөр булчин юм. Энэ бол соматик мэдрэлийн системийн сайн дурын хяналтанд байдаг судалтай булчингийн эд юм. Ихэнх араг ясны булчингууд нь шөрмөс гэж нэрлэгддэг коллаген утаснуудаас бүрддэг
Хөлийн хуруундаа хүрэхийн тулд ямар булчинг сунгадаг вэ?
Нэг байрлалд та босож байхдаа хөлийнхөө хуруунд хүрч, нөгөө талд нь сууж байхдаа хийдэг. Энэ хоёр байрлал нь бидний хөлний араар дээш доош гүйдэг булчингуудын булчингуудыг сунгах зорилготой юм. Шөрмөсний шөрмөс нь шөрмөс бүхий гурван булчингаас бүрдэх бөгөөд өвдөг, ташааны хоёр хэсгийг дайрдаг