Агуулгын хүснэгт:

Суухаас босоо байрлал руу шилжихдээ юуг анхаарах ёстой вэ?
Суухаас босоо байрлал руу шилжихдээ юуг анхаарах ёстой вэ?

Видео: Суухаас босоо байрлал руу шилжихдээ юуг анхаарах ёстой вэ?

Видео: Суухаас босоо байрлал руу шилжихдээ юуг анхаарах ёстой вэ?
Видео: Босоо байрлалаас сууж буй байрлал руу хэрхэн шилжих вэ 2024, Долдугаар сарын
Anonim

Суухаас зогсох руу шилжих

  • Хэрэв та сандал дээр гартай байгаа бол суудлын ирмэг дээр иртэл урагш тонгой. Хөлөө сандал руу чиглүүл. Дараа нь зогсож байна дээш
  • Хэрэв таны суудал байхгүй бол байна гар, байрлал дээрх шиг өөрийгөө. Гараа гуяныхаа хажууд суудал дээр тавиад дээшээ түлх. Нуруугаа аль болох шулуун байлгаарай.

Үүний дагуу өвчтөнийг сууснаасаа босоход нь туслах үед хөлийг нь хэрхэн байрлуулах ёстой вэ?

Зогс нэг тал руу Өвчтөн тулгарч байна нь Нэг арга зам, - тай хамгийн ойрхон хөл нь сандал бага зэрэг хойшоо болон нь нөгөө хөлөө бага зэрэг урагшаа, хамт хоёулаа хөл тулгарч байна нь Нэг арга зам. Та нугалах хэрэгтэй байж магадгүй таны Хэрэв та өндөр байвал биеийн байдлыг муу байлгахаас сэргийлж өвдөг.

Үүний нэгэн адил нуруу өвдөхгүйн тулд яаж суух ёстой вэ? Сууж байна

  1. Аль болох бага, зөвхөн богино хугацаанд (10-15 минут) суу.
  2. Нурууныхаа муруй хэсэгт нурууны түшлэгтэй (бүхсэн алчуур гэх мэт) суу.
  3. Өвдөг, ташаагаа зөв өнцгөөр байрлуул. (Шаардлагатай бол хөл амрах эсвэл өтгөнөө ашиглаарай.)

Үүний хажуугаар сууснаасаа босоод ирэхэд яагаад өвддөг вэ?

Бүсэлхий нурууны стресс нь доод нурууны хамгийн түгээмэл шалтгаан болдог өвдөлт . Ерөнхийдөө, та байхдаа зогсож байна болон алхах үед нуруунд ирэх даралт ихсэх нь доод нурууны булчинг чангалж, спазм үүсгэдэг өвдөлт.

Та яагаад өвчтөнөө зогсохыг зөвшөөрөхөөс өмнө түүний өмнө зогсох ёстой гэж?

Орж зогссоноор урд , энэ нь илүү хялбар байх болно Та туслах тэд болон чи авч болно туслах үед илүү сайн атгах тэд дээш (эсрэгээр).

Зөвлөмж болгож буй: