Агуулгын хүснэгт:
Видео: Та гарын шуугаа хэрхэн сэргээж байна вэ?
2024 Зохиолч: Michael Samuels | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-18 09:31
Үүнийг засах
- Динамик амралтыг ашигла. Сонирхолтой үйл ажиллагаанаас зайлсхий нь тохой ба шуу , үүнд хатуу атгах орно.
- Мөс. Мөс түрхээрэй нь талбайг 15 минутын турш өдөрт 4-6 удаа нь эхний хоёр өдөр.
- Массаж. Миофасциаль гаралт хэмээх массажны техник нь шинж тэмдгийг арилгахад тусалдаг.
- Шуугаа сэргээгээрэй .
Ийм байдлаар гарын шуунд зориулсан хамгийн сайн дасгал юу вэ?
Шагны хамгийн шилдэг 5 дасгал
- Фермерийн алхалт. Тариаланчдын алхах нь гарын маш сайн дасгал биш юм.
- Бугуйн эргэлт. Бидний дараагийн гарын дасгал бол бугуйн эргэлт юм.
- Хавтан татах. Мөр мөрөө хавчуулах үед хавтан татах нь маш их динамикийг хуваалцдаг боловч гол зүйл нь гарын бүхэлд нь шилждэг.
- Бугуйн буржгар.
- Бугуйн хавчаар.
Дараа нь асуулт бол дасгал хийснийхээ дараа гараа шулуун болгож чадах уу? Гэсэн хэдий ч, хэрэв та шууд утгаараа чадна т шулуун болгох таны гар Хэд хоногийн дараа дугуй хоёр толгойтой буржгар, магадгүй эмч дуудах цаг болсон байх. Брикнер хэлэхдээ энэ бол рабдомиолизийн шинж тэмдэг бөгөөд булчингийн хэт их гэмтэл нь хүнд гэмтэл юм. дасгал . Хэт их дасгал хийх чадна үнэндээ булчингийн эд эсийн үхэлд хүргэдэг.
Үүнтэй адилаар хүмүүс шуу өвдөхөд юу нөлөөлдөг вэ гэж асуудаг.
Хамгийн түгээмэл нь карпал туннелийн хам шинж юм. Артрит: Артрит чадна бугуй эсвэл тохойнд тохиолддог; үүсгэж байна дотор нь уйтгартай өвдөх шуу . Суурь нөхцөл: Ангина гэх мэт эрүүл мэндийн зарим нөхцөл байдал. өвчин үүсгэж болно дахь шуу.
Би гарын шуугаа хэрхэн томруулах вэ?
Шуугаа томруулаарай
- Нарийвчилсан мэдээлэл, дэлгэрэнгүй. "Дасгал бүрийн хоёр багцыг хийж, дасгалын хооронд 20 секундын амралтыг тойрог хэлбэрээр хий.
- Номлогчийн вандан EZ урвуу буржгар. Мөрний өргөн атгах тусламжтайгаар EZ баарыг алгаа өөр рүүгээ харсан байдлаар барь.
- Өвдөг сөгдөж буй гарын шуу.
- Бугуйн буржгар.
Зөвлөмж болгож буй:
Гарын лаврын судал хаана байна вэ?
Судал нь дундын доод хэсгийн дунд судалтай нийлдэг. Базилик судал нь голдуу арьсан доорх эдэд оршдог ба гарын дээд хэсгийн дистал гуравны нэг хэсэгт брахиаль фасцыг цоолдог; Гэсэн хэдий ч хааяа энэ нь умайн хүзүүний өмнөх нугаламын доод хэсэгт байрладаг
Бергейгийн тодорхойлох бактериологийн гарын авлага ба системчилсэн бактериологийн Бергейгийн гарын авлага хоёрын хооронд ямар ялгаа байдаг вэ?
Бергейгийн Системчилсэн бактериологийн гарын авлагын зохион байгуулалт нь үл мэдэгдэх бактериудыг томоохон таксуудад байрлуулахад туслах нь утгагүй боловч гэр бүл, удам угсаа, зүйлийн талаар илүү дэлгэрэнгүй мэдээлэл агуулсан бөгөөд тодорхойлогч гарын авлагаас хамаагүй илүү шинэчлэгдсэн байдаг
Мөр ба дээд мөчний аль булчин нь гар, шуугаа хөдөлгөдөг вэ?
Мөр, гараа хөдөлгөдөг булчинд урд талын трапеци ба серратус орно. Цээжний гол, латиссимус дорси, дельтоид, эргэдэг ханцуйвчийн булчингууд нь humerus -тай холбогдож гараа хөдөлгөдөг. Бугуй, гар, хурууны ихэнх хөдөлгөөнийг үүсгэдэг 20 ба түүнээс дээш булчингууд нь шууны дагуу байрладаг
Гарын уналт эерэг гарсан нь юуг харуулж байна вэ?
Хэрэв өвчтөн гараа доошлуулах ажлыг аажмаар, өвдөлтгүйгээр хянах боломжтой бол шинжилгээний хариу сөрөг байна. Хэрэв гараа доошлуулах үед өвдөх, гараа гэнэт унагах эсвэл доошлох үед гарны байрлалыг алдах сул дорой байдал байгаа бол энэ нь эерэг бөгөөд энэ нь supraspinatus гэмтсэн болохыг илтгэнэ
Та гарын булчингаа хэрхэн санаж байна вэ?
ВИДЕО Үүний дагуу та гартаа булчингаа хэрхэн санаж байна вэ? Мнемоник Х: хулгайч pollicis brevis. F: flexor pollicis brevis. О: opponens pollicis. Х: adductor pollicis. О: opponens digiti minimi. F: flexor digiti minimi. Х: