Жирэмсэн байхдаа өдөрт нэг кофе уух нь зөв үү?

2024 Зохиолч: Michael Samuels | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 01:48

Америкийн эх барих эмэгтэйчүүдийн эмч нарын коллеж (ACOG) болон бусад шинжээчдийн одоогийн удирдамжууд үүнийг хэлдэг аюулгүй -ийн хувьд жирэмсэн Эмэгтэйчүүд 200 миллиграмм хүртэл хэрэглэх ёстой өдөрт кофеин , эсвэл эргэн тойронд нэг өдөр бүр 12 унц аяга кофе.

Энд кофейн нь урагт хэрхэн нөлөөлдөг вэ?

Кофейн жирэмсний үед. Их хэмжээгээр ууж байхдаа кофеин хийдэг ургийн гажиг үүсгэдэггүй, жирэмсэн болоход хүндрэл учруулдаг. Энэ нь мөн зулбах эсвэл зулбах эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг хүүхэд бага жинтэй. Эрсдлийн талаарх ихэнх нотлох баримтууд кофеин хэрэглээ ба жирэмслэлт нь эцэслэн тогтоогдоогүй байна.

Жирэмсэн үед кофены оронд юу ууж болох вэ? Кофены 9 амттай сонголтыг та туршиж үзэж болно.

• Чикори кофе. Pinterest дээр хуваалцаарай.
• Матча цай. Матча бол Camellia sinensis ургамлын навчийг уураар жигнэх, хатаах, нунтаглах замаар нунтагласан ногоон цай юм.
• Алтан сүү.
• Нимбэгний ус.
• Yerba Mate.
• Чай цай.
• Rooibos цай.
• Алимны цуу.

Хоёрдугаарт, жирэмсэн байхдаа хэдэн кофе ууж болох вэ?

Дүрмээр бол жирэмсэн эхчүүд байж болох хоёр жижиг аяга исгэж кофе өдөр бүр. Поп, шоколад гэх мэт кофены бусад эх үүсвэр, аяганы хэмжээ хоёр аяга хэмжээтэй тэнцэх болно. кофе.

Кофе зулбах боломжтой юу?

Кофеин нь холбоотой байдаг зулбалт эрсдэл, шинэ судалгаа харуулж байна. Дүгнэлт: Жирэмсэн үед өдөр тутмын кофеиныг өндөр тунгаар хэрэглэх нь хамаагүй кофе , цай, кофейн агуулсан сод эсвэл халуун шоколад - шалтгаан эрсдэл нэмэгддэг зулбалт , Kaiser Permanente судалгааны хэлтсийн шинэ судалгаагаар.