Видео: Дэр дэрлээд тэврэх нь сонин юм уу?
2024 Зохиолч: Michael Samuels | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 01:48
Тэврээд унтдаг а дэр Энэ нь бусад чухал хүн дутагдаж байгаагаас биш харин тайтгарал, аюулгүй байдлыг мэдрэх явдал юм. Бид үүнийг далд ухамсартайгаар хийдэг үү, эсвэл унтахын тулд ямар нэгэн зүйлийг тэврэх хэрэгтэй гэдгээ ухаарсан ч бай, тэврэх a дэр бүрэн байна хэвийн мөн унших шаардлагагүй байж магадгүй.
Унтахдаа дэр тэврэх нь муу юу?
Бие дэр зөвшөөрдөг Та булчингаа тайвшруулж, зөв байрлалд байх. Биеийг байрлуулах замаар дэр өвдөгний хооронд болон тэврэх гэж чи унт , таны жин жигд тархсан тул таны бие мушгих шаардлагагүй болно. Ийм учраас бие махбодь дэр хүмүүст маш их тустай байдаг хамт арын асуудал.
Дэр тэврэх нь окситоцин ялгаруулдаг уу? Өгө Дэр a Окситоциныг тэврээрэй (гормон гаргасан байхад бид тэврэх ) "тэврэлтийн даавар" гэж нэрлэдэг. Хайртай хүнээ тэврэхэд яг л энэ даавар бидэнд дулаахан, амар амгаланг мэдрүүлдэг. Тэврэх тэр ч байтугай таны цусны даралтыг бууруулж чадна окситоцин таны оюун ухаан, биеийг тайвшруулдаг.
Үүнтэй холбоотойгоор хэрэв та унтаж байхдаа дэр тэврээд байвал энэ нь юу гэсэн үг вэ?
Унтаж байхдаа тэврэх дэр гэдгийг далд ухамсартай дохио юм Та хэн нэгнийг санах. Тэд мөн гэдгийг олж мэдсэн хүмүүс унтах ургийн байрлалд ч байж болно дэр тэврэх эсвэл чихмэл амьтан. Энэ зан үйлийн дүн шинжилгээ нь үүнийг харуулж байна юм сэтгэл хөдлөлийн улмаас, хэн нэгэнтэй эсвэл бүр ямар нэгэн зүйлд ойр байхыг хүсдэг.
Би яагаад дэр тэврэлгүй унтаж чадахгүй байна вэ?
Зарим хүмүүс дэр тэврэхгүйгээр унтаж чадахгүй Учир нь энэ нь тэдэнд стресс, түгшүүр, айдсыг даван туулахад тусалдаг. А дэр тэдэнд ганцаараа биш байх сэтгэлийн болон бие махбодийн тайвшралыг санал болгодог. Гэсэн хэдий ч дэр тэврэх энэ нь харагдаж байгаа шиг энгийн зүйл биш юм. Ер нь бол нялх балчир наснаас нь улбаатай зүйл.
Зөвлөмж болгож буй:
Та суудлын дэр хэрхэн ашигладаг вэ?
Нуруугаараа сандал дээр суу. Коксикс дэрийг нуруутай сандал дээр ашиглаарай, энэ нь танд нэмэлт дэмжлэг үзүүлэх болно. Уг дэр нь хонгогаа бага зэрэг дээшлүүлснээр таны биеийн байдлыг сайжруулахад тусалдаг бөгөөд сандал дээр нуруугаараа суух нь шулуун сууж, нуруу, аарцагны даралтыг арилгахад тусална
Санах ойн хөөсөн дэр нь хажуугийн унтдаг хүмүүст тохиромжтой юу?
Жижиглэсэн санах ойн хөөс нь хэрэв та зөвхөн унтдаг хүн биш бол маш сайн байдаг, учир нь та хүссэн үедээ дэрэндээ жижиглэсэн санах ойн хөөсийг нэмж, нэмж хүссэнээрээ зөөлөн эсвэл чангаруулж болно. Гэхдээ жижиглэсэн санах ойн хөөс нь агаарын урсгалыг маш сайн хангадаг бөгөөд санах ойн хөөсөн дэрнүүдээс илүү сэрүүн унтдаг
Нуруу өвдөхөд дэр тусалдаг уу?
Нурууны уян хатан байдлыг сайжруулж, даралтын цэгүүдийг хөнгөвчлөхийн тулд зарим дэрний материал нь унтагчийн толгой, хүзүү, мөрөнд маш сайн нийцдэг тул зөв дэр сонгох нь нурууны архаг өвчтэй хүмүүст маш их тустай байдаг. Хөлийнхөө хооронд дэртэй унтах нь нурууны өвдөлтийг бууруулдаг
Хурдан тэврэх нь юу гэсэн үг вэ?
ЗОРИЛГО: Хурдан тэврэлтийн мнемоник (хооллох, өвдөлт намдаах, тайвшруулах, тромбоэмболийн урьдчилан сэргийлэлт, орны толгойг өргөх, стресс шархлаанаас урьдчилан сэргийлэх, глюкозын хяналт) -ийг ерөнхий тусламж үйлчилгээний зарим гол асуудлуудыг тодорхойлох, шалгах хэрэгсэл болгон нэвтрүүлэх. бүх хүнд өвчтэй өвчтөнүүд
Сонин ба зан үйлийн эмгэгийн хооронд ямар ялгаа байдаг вэ?
ODD болон зан үйлийн эмгэгийн гол ялгаа нь хяналтын үүрэгт оршдог. Эсэргүүцэгч эсвэл эсэргүүцдэг хүүхдүүд хяналтанд байхын эсрэг тэмцэх болно. Хөдөлж эхэлсэн эсвэл аль хэдийн шилжсэн хүүхдүүд зан үйлийн эмгэгийн эсрэг тэмцэж зогсохгүй бусдыг хянахыг оролдох болно