Видео: Өөрийгөө сайжруулах онол гэж юу вэ?
2024 Зохиолч: Michael Samuels | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 01:48
Өөрөө - сайжруулах онол янз бүрийн зан чанар дээр суурилдаг онолууд мөн үүнийг ойлгох үндсэн хүсэл тэмүүлэлтэй байхыг хүмүүст санал болгож байна өөрөө эерэгээр хандаж, бусдаас эерэг үнэлгээ авах. Эерэг үнэлгээ авахгүй бол хүний эерэг санал хүсэх хүсэл нэмэгддэг.
Үүнийг харгалзан өөрийгөө сайжруулах нь юу гэсэн үг вэ?
Өөрөө - сайжруулалт юм хүмүүсийг өөртөө сайн сайхан сэтгэгдэл төрүүлэх, хадгалахын тулд ажилладаг сэдэл өөрөө -хүндэтгэх. Энэ сэдэл нь заналхийлэл, бүтэлгүйтэл эсвэл хүнд цохилт өгөх үед онцгой тод илэрдэг өөрөө -хүндэтгэх. Өөрөө - сайжруулалт сөрөг гэхээсээ эерэгийг илүүд үздэг өөрөө -үзэгдэл.
Өөрийгөө сайжруулах талбар гэж юу болохыг бас мэдэх үү? Зан үйлийн санхүүжилтийн хувьд, өөрөө - сайжруулалт Энэ бол нийтлэг сэтгэл хөдлөл юм хазайлт . Мөн гэж нэрлэдэг өөрөө - хазайлтыг нэмэгдүүлэх , Энэ нь хувь хүмүүс амжилтаа бүхэлд нь үнэлж, бусад хүмүүст эсвэл гадны хүчин зүйлд бага ч хамаагүй зээл өгөх хандлага юм.
Өөрийгөө сайжруулах нь худлаа гэж юу вэ?
Өөрөө - сайжруулах худлаа ичгүүр, үл зөвшөөрөх, зэмлэх зэрэг үр дагавраас зайлсхийх зорилготой юм. Хувиа хичээсэн худлаа -д ашиглагддаг өөрөө -хамгаалах, ихэвчлэн хэн нэгний зардлаар, эсвэл буруу үйлдлийг нуух. Нийгмийн эсрэг худлаа юм худлаа санаатайгаар өөр хүнийг гомдоох санаатай.
Би өөрийгөө хэрхэн сайжруулах вэ?
Үүнийг хийх ёстой зүйл гэж бодоод зогсохгүй үнэхээр хүсч байгаарай гэж хэлэх гэсэн юм илүү сайн үүнийг хийсэн хүн.
Тэднийг өнөөдөр хий.
- Болзох.
- Жижиг, хүрэх боломжтой зорилгоо тавь.
- Өөрийгөө зориул, том цаг.
- Хүүхдийн алхам, хонгор минь.
- Өөртөө хариуцлага тооц.
- Өөрийгөө зоригжуул.
Зөвлөмж болгож буй:
Өөрийгөө танин мэдүүлэх, өөрийгөө танилцуулах хоёрын хооронд ямар ялгаа байдаг вэ?
Мэдэгдэж буй өөрийгөө бол бид өөрсдийгөө шалгаж үзэхэд хүн бүр итгэдэг хүн юм. Илтгэгч би бол бидний танилцуулж буй олон нийтийн дүр төрх бөгөөд энэ нь ихэвчлэн нийгэмд хүлээн зөвшөөрөгдсөн дүр төрх юм
Өөрийгөө тодорхойлох онол зан байдлын өөрчлөлтийн талаар юу гэж хэлдэг вэ?
“Өөрийгөө тодорхойлох онол (SDT) нь хүний зан үйл нь харьцангуй бие даасан (өөрөөр хэлбэл, зан үйл нь өөрөөс нь үүсдэг) ба харьцангуй хяналттай (өөрөөр хэлбэл, зан үйлийн цар хүрээ) гэдгийг онцолсон хүний сэдлийн ерөнхий онол юм. дарамт шахалт, эсвэл албадлага intrapsychic буюу
Байршлын онол ба давтамжийн онол хоёрын ялгаа юу вэ?
Давтамжийн онолын дагуу сонсголын мэдрэлийн мэдрэлийн импульсийн давтамж нь аяны давтамжтай тохирч байгаа бөгөөд энэ нь түүний давтамжийг илрүүлэх боломжийг олгодог. Базиляр мембран бүхэлдээ дууны долгионоор янз бүрийн хурдаар идэвхждэг. 5000 герцээс давсан аливаа зүйлийг газрын онолоор тайлбарладаг
Харилцааг сайжруулах бэлэн байдал гэж юу вэ?
Харилцаа холбоо, сайжруулахад бэлэн байдал. Бусдын хэрэгцээ, амьдралын зорилгыг биелүүлэхэд хангалттай бөгөөд бэхжүүлж болохуйц мэдээлэл, санаа бодлоо солилцох хэв маяг
Өөрийгөө удирдах чадварыг хэрхэн сайжруулах вэ?
Сайжруулах таван арга хэрэгсэл энд байна: "Хоёр минутын" дүрмийг хэрэгжүүл. "Хоёр минутын" дүрэм бол гэртээ болон ажил дээрээ өөрийгөө удирдах ажлыг эхлүүлэх гайхалтай арга юм. Олон үүрэг даалгаврын тухай домгийг март. Алдаагаа хүлээн зөвшөөр. Цэцэрлэгийн хүүхэд шиг аашил. Өөрийгөө эргэцүүлэн бодох цаг гарга