Агуулгын хүснэгт:
Видео: Хэт их элсэн чихэрээс болж та сэгсрэх боломжтой юу?
2024 Зохиолч: Michael Samuels | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 01:48
руу хийх ингэснээр таны нойр булчирхай инсулин, даавар үүсгэдэг. Үүний үр дүнд таны цус элсэн чихэр түвшин байж болно байна гэнэт уналт. Энэ нь цусан дахь хурдан өөрчлөлт юм элсэн чихэр навч Та мэдрэмж арилах ба сэгсэрнэ Үүнийг олж авахын тулд өөр чихэр хайж байна элсэн чихэр "өндөр." Тэгэхээр тэр үдээс хойш чихэрлэг амттан тогтов Та улам бүр муу болно идэж байна.
Үүнтэй адилаар элсэн чихэр идсэний дараа яагаад чичирдэг вэ гэж асуудаг.
Цус багатай элсэн чихэр ихэвчлэн үүсдэг идэж байна ердийнхөөс бага эсвэл хожуу, биеийн хөдөлгөөнөө өөрчлөх эсвэл чихрийн шижингийн эсрэг эм уух нь таны хэрэгцээнд нийцэхгүй байна. Бэлдмэлийг буруу тунгаар хэрэглэх нь гипогликеми үүсгэдэг. Цус багасах нийтлэг шинж тэмдэг элсэн чихэр нь: Мэдрэмж толгой эргэх, чичиргээтэй , эсвэл толгой муутай.
Мөн хэт их сахарын шинж тэмдэг юу вэ гэж асууж болно. Та хэт их чихэр идэж байгаагийн 7 шинж тэмдэг
- Эрт хөгшрөлт. Элсэн чихэр хэт их хэрэглэх нь арьсны уураг, коллаген, эластиныг удаан хугацаанд гэмтээж улмаар эрт үрчлээтэх, хөгшрөхөд хүргэдэг.
- Байнгын хүсэл тэмүүлэл.
- Бага эрчим хүч.
- Тайлбаргүй гэдэс дүүрэх.
- Дархлаа сулрах.
- Нойргүйдэл.
- Жин нэмэх.
Үүнтэй холбогдуулан та хэт их элсэн чихэрээс коктейль авч чадах уу?
Энэ тохиолдолд шинж тэмдэг илэрдэг чадна ядаргаа, толгой өвдөх, цочромтгой болох, толгой эргэх, төөрөгдөл, бүдэг хараа, чичиргээ , хөлрөх, өлсгөлөн гэж Майо клиник мэдээлэв. Шуудхан хэлэхэд энэ галзуу хулгана чадна хамт ирээрэй идэж байна маш их элсэн чихэр таныг хийж чадна хог шиг санагдах.
Та биеэсээ элсэн чихэр яаж гадагшлуулах вэ?
Гаж нөлөөг даван туулах, чихрийн хоргүйжүүлэх шинж тэмдгүүдээс зайлсхийх эсвэл ядаж хязгаарлахад туслах хэдэн зөвлөмжийг энд оруулав
- Хүйтэн цацагт хяруулаас татгалз.
- Илүү их уураг идээрэй.
- Хоолны эслэгээ нэмэгдүүлээрэй.
- Илүү их ус уух.
- Хиймэл чихэрлэгчээс зайлсхий.
- Стрессээ зохицуул.
- Дасгал хийх.
- Бага зэрэг ногоон ууна.
Зөвлөмж болгож буй:
Төмс идэхэд элсэн чихэр болж хувирдаг уу?
Төмс дэх цардуул нь таны биед сахар болж хувирдаг. Энэ шалтгааны улмаас төмс нь цусан дахь глюкозын хэмжээг хүснэгтийн сахараас илүү чухал хариу үйлдэл үзүүлдэг
Ядарснаас болж мэдээгүй болж чадах уу?
2. Та ч бас сэтгэл санаа нь муудаж байна. Мэдрэмжгүй болох, салах нь таны стресс таны сэтгэцийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж байгаагийн хүчтэй шинж тэмдэг юм
Улаан буудай элсэн чихэр болж задардаг уу?
Таны бие нүүрс усыг глюкоз болгон задалдаг бөгөөд энэ нь цусан дахь сахарын хэмжээг ихэсгэхэд хүргэдэг. Гэсэн хэдий ч үр тарианы талх гэх мэт зарим сортууд нь эслэгээр баялаг тул цусан дахь сахарын шингээлтийг удаашруулж, цусан дахь сахарын хэмжээг тогтворжуулдаг (13)
Хэт их элсэн чихэр идэх нь сэтгэлийн хөдөлгөөнд нөлөөлж болох уу?
Энэ нь сэтгэлийн хямрал, түгшүүр төрүүлэх эсвэл өдөөж болно. Хэрэв та хэзээ нэгэн цагт элсэн чихрийн хямралд орсон бол цусан дахь сахарын хэмжээ огцом нэмэгдэх, буурах нь цочромтгой байдал, сэтгэлийн өөрчлөлт, тархины манан, ядаргаа зэрэг шинж тэмдгүүдийг төрүүлж болзошгүйг та мэднэ
Эрдэнэ шишийн цардуул элсэн чихэр болж хувирдаг уу?
Cornstarch Cornstarch нь таны шөлийг өтгөрүүлэхээс илүү ихийг хийдэг. Сахароз, уураг, боловсруулаагүй эрдэнэ шишийн цардуул агуулсан шинэ зууш хайж үзээрэй. Эдгээр гурван найрлага нь глюкозыг янз бүрийн хурдаар ялгаруулдаг бөгөөд энэ нь танд гипогликеми буюу цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулахад шууд болон урт хугацааны туслалцаа үзүүлэх болно