Видео: Fitbit унтах нь хэрхэн ажилладаг вэ?
2024 Зохиолч: Michael Samuels | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 01:48
Манай бугуйнд суурилсан бүх төхөөрөмжүүд таныг автоматаар илрүүлдэг унтах Энэ нь та зүгээр л трекер эсвэл цагны орондоо зүүх хэрэгтэй гэсэн үг юм. Хэрэв та өмсвөл а Фитбит зүрхний цохилтыг хянах төхөөрөмж (HR болон Surge-ийг цэнэглэхээс бусад) унтах , Fitbit Таны хөдөлгөөнийг тооцоолохын тулд таны хөдөлгөөн, зүрхний цохилтын хослолыг ашигладаг унтах үе шатууд.
Үүний дагуу fitbit нь унтах нарийвчлалтай юу?
Fitbit Судалгаа: фитнессийн төхөөрөмжүүдийг үнэн зөв хянах Унтах Үе шатууд - Калориас ялгаатай. Fitbit -ийнх trackers хамгийн ихийг өгөхгүй байж магадгүй үнэн зөв Калори илчлэгийг тооцдог боловч шинэ судалгаагаар хэрэглэгчид унтаж байх үед тэд өөр хэмжигдэхүүнээр A тоглоомд оролцож байгааг харуулж байна.
Надад Fitbit хичнээн гүн нойр хэрэгтэйг мэдэх үү? Эрүүл мэндийн шинэ зөвлөхийн мэдээлснээр 18 ба түүнээс дээш насны насанд хүрэгчид хэрэгцээ 1.5-1.8 цагийн хооронд гүн нойр шөнө, энэ нь таны нийт дүнгийн 20 орчим хувь юм унтах . Гэсэн хэдий ч зарим хүмүүс тэднийг олж болно хэрэгцээ илүү сайн мэдрэхийн тулд. Бас тийм зүйл байхгүй их гүн нойр.
Үүний нэгэн адил Fitbit хэрхэн ажилладаг вэ?
Fitbit төхөөрөмжүүд таны хөдөлгөөнийг хэмжихийн тулд акселерометр ашигладаг. Акселерометр нь хөдөлгөөний өгөгдлийг хүлээн авч дижитал хэмжилт болгон хөрвүүлдэг бөгөөд үүнийг Fitbits таны алхамаар тоолж, таны явсан зай, шатсан илчлэг, унтах чанарыг хэмждэг.
Fitbit унтах үе шатыг хэрхэн яаж хэлэх вэ?
Fitbit Таныг тооцоолж байна унтах үе шатууд Таны хөдөлгөөн, зүрхний цохилтын хэв маягийг нэгтгэх. Чамайг байхад унтаж байна , таны төхөөрөмж цохилтыг хянадаг руу -Гэрлийн хооронд шилжих үед хэлбэлздэг зүрхний цохилтын хэлбэлзэл (HRV) гэж нэрлэгддэг зүрхний цохилт дахь цохилт өөрчлөгддөг. унтах , гүн унтах , ба REM унтах үе шатууд.
Зөвлөмж болгож буй:
Унтах орны ор хэрхэн хөргөнө вэ?
Унтахынхаа дараа унтах үед биеийн температур буурч, толгой, гар, хөл нь дулааныг гадагшлуулдаг. Манай температурыг тэнцвэржүүлдэг ор дэрний даавуу нь илүүдэл дулааныг шингээдэг тул таныг унтах хүртэл дулаацуулж, унтах хүртэл хөргөнө
Унтах дугаарын орыг хэрхэн яаж хослуулах вэ?
Таны модульчлагдсан суурийг орны хүрээ дотор эсвэл Sleep Number® хөл, хаалтанд холбож болно. Хажуугийн төмөр замыг холбоно уу. Богино ба урт хажуугийн төмөр замыг холбоно. Хөл, хаалт бэхлэх (Нэмэлт дагалдах хэрэгсэл*) Дэмжлэг ба төгсгөлийн дам нурууг оруулна уу. Тавцангийн хавтанг гулсуулж, түгжих. Дууссаны дараа бүрхэвчийг суурийн дээр тавь
Windows 7 Shutdown цэсэнд унтах цэсийг хэрхэн идэвхжүүлэх вэ?
Арга 1: ControlPanel дээр унтах горимыг идэвхжүүлнэ үү Цахилгаан сонголтыг дарна уу. Цонхны зүүн талд байрлах "Асаах товчийг юу хийхийг сонгох" холбоос дээр дарна уу. "Одоогоор боломжгүй байгаа тохиргоог өөрчлөх" гэсэн холбоос дээр дарна уу. Shutdownsettings хэсэг рүү доош гүйлгэнэ үү
Spotify дээр унтах цаг хэмжигчийг хэрхэн тохируулах вэ?
Хэрэв та хөгжим сонсож байгаа бол баруун дээд буланд байрлах гурван жижиг цэг дээр дараад "Унтах цаг хэмжигч сонголт" руу гүйлгэ. Тэнд та хөгжим өөрөө унтрахаас өмнө хэр удаан тоглохыг сонгох боломжтой болно
Мөрний хагалгааны дараа дүүгүүртэй хэрхэн унтах вэ?
Мөрний хагалгааны дараах хамгийн сайн унтах байрлалууд Унтаж байхдаа дүүгүүр зүү. Энэ нь эдгэрэх үед гараа тогтвортой байлгахад тусална. Хэвтээ байрлалд унтах. Дэрэн дээр дэвсэх нь эргэж, сэргэж буй мөрөн дээрээ унтахаас сэргийлнэ. Дэрээр гараа дээш нь өргө