Агуулгын хүснэгт:
Видео: Үдийн хоолны дараа миний энерги яагаад унадаг вэ?
2024 Зохиолч: Michael Samuels | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 01:48
Хоол идэх цусан дахь сахарын хэмжээг ихэсгэж, живэхэд хүргэдэг энерги дагаж болно. Бусад хүчин зүйлүүд чадна ядрахад хувь нэмэр оруулдаг хоол идсэний дараа : шөнө нойр муутай, аль нь чадна бүхэлдээ ядрахад хүргэдэг нь өдөр. -тай архи уух хоол , ялангуяа үеэр нь өдрийн цаг.
Үдийн хоолны дараа нойрмоглохоо яаж зогсоох вэ?
Дараахь стратеги нь хоолны дараа ядрахаас сэргийлэхэд тусална
- Бага багаар идээрэй. Том хоол идэхийн оронд энергийн түвшинг хадгалахын тулд хэдэн цаг тутамд бага хоол, хөнгөн зууш идээрэй.
- Чанартай унтаарай.
- Алхаж яв.
- Өдрийн турш богино хугацаанд нойрсоорой.
- Хурц гэрлийн эмчилгээг туршиж үзээрэй.
- Хоолныхоо хажуугаар архи уухаас зайлсхий.
Хоол идсэний дараа нойрмоглох нь чихрийн шижингийн шинж тэмдэг мөн үү? Чихрийн шижин . Чихрийн шижингийн өмнөх эсвэл 1 эсвэл 2-р хэлбэрийн өвчтэй хүн байвал чихрийн шижин нь хоол идсэний дараа ядрах мэдрэмж төрдөг , энэ нь байж болно шинж тэмдэг гипергликеми эсвэл гипогликеми. Элсэн чихэр бол эсийн энергийн гол эх үүсвэр бөгөөд үр дүн муутай эсвэл хангалтгүй инсулин яагаад таныг орхиж болзошгүйг тайлбарладаг ядарсан мэдрэмж.
Үүнээс гадна хоол идсэний дараа хэт ядрах шалтгаан юу вэ?
The ядаргаа удахгүй мэдрэх болно хоол идсэний дараа байж болох юм учруулсан Хоолны дараах гипергликеми эсвэл цусан дахь сахарын хэмжээ огцом нэмэгдэх болно хоол идсэний дараа . Цусан дахь сахарын хэмжээ бага зэрэг нэмэгдэх нь элбэг байдаг дараа хооллож, дараа нь нэг эсвэл хоёр цагийн дотор хэвийн байдалдаа буцна.
Би яагаад үдээс хойш осолддог вэ?
Энэ нь нэлээд түгээмэл боловч үдээс хойшхи осол ” бол хэвийн биш. The үдээс хойшхи осол Энэ нь таны цусан дахь сахарын хэмжээ хэт буурч тархи, бие махбодийн хэвийн үйл ажиллагааг алдагдуулж, нойрмоглох, сэтгэцийн манан, ядаргаа, хүсэл тэмүүлэлгүй болоход хүргэдэг гэсэн үг юм. Ихэнх хүмүүсийн хамгийн түрүүнд хурдан засах зүйл бол кофеин эсвэл элсэн чихэр юм.
Зөвлөмж болгож буй:
Томуугийн эсрэг вакцин хийлгэсний дараа яагаад миний мөр өвдөж байна вэ?
Ханиадны эсрэг вакцин хийлгэсний дараа гар чинь өвдөх нь нэгээс хоёр хоногоос илүүгүй үргэлжилдэг. Өвдөлт ба үрэвсэл нь таны бие махбодь нь гадны түрэмгийлэгчдэд үзүүлэх байгалийн хариу үйлдэл юм. Энэ нь таны дархлааны систем эсрэгбие үүсгэж байгаагийн шинж тэмдэг бөгөөд энэ нь танд жинхэнэ вирусыг авахаас хамгаалах боломжийг олгодог
Үдийн хоолны дараа унтах нь сайн уу?
Үдийн хоолны дараа унт. Ерөнхийдөө нойр хооллох хамгийн тохиромжтой цаг бол үдийн хоолны дараа юм. Ихэнхдээ сиеста гэж нэрлэдэг бөгөөд үдийн хоолны дараах нойр нь шөнийн 1 цагийн орчим унтах үе шатанд байдаг байгалийн унтах/сэрэх мөчлөгийн давуу талыг ашигладаг
Яагаад миний хоол миний гэдсэнд сууж байгаа юм шиг санагдаж байна вэ?
Хэрэв ходоодны булчингууд буюу тэдгээрийг хянадаг вагус мэдрэл нь хэвийн ажиллахаа больсон бол хоол хүнсийг нарийн гэдсэнд хурдан оруулах боломжгүй болно. Ийм өвчтэй хүмүүс бага хэмжээний хоол идсэнээр цадсан мэдрэмж төрдөг. Хоол идсэний дараа та тэнд байгаа хоолыг мэдэрдэг
Үдийн хоолны дараа та хэрхэн анхаарлаа төвлөрүүлдэг вэ?
Үдийн хоолны дараах эрчим хүчний уналтыг даван туулах хамгийн үр дүнтэй арга Ухаалаг хоол хүнс сонго. Үдийн хоолны дараа маш богино хугацаанд нойрсоорой. Ядарч сульдах юм бол хөдөлж эсвэл алхаарай. Даарч байгаа бол ширээн дээрээ цамц эсвэл хүрэмтэй байгаарай. Өрөөнүүдийг тод гэрэлтэй байлгах эсвэл цонхны дэргэд суух. Сайхан инээж байгаарай. Шөнийн цагаар сайн унтах дадал зуршлууд
Чихрийн дараа хэр удаан унадаг вэ?
Реактив гипогликеми, хоолны дараах гипогликеми эсвэл чихрийн хямрал гэдэг нь чихрийн шижинтэй болон чихрийн шижингүй хүмүүст нүүрс ус ихтэй хоол идсэнээс хойш дөрвөн цагийн дараа тохиолддог гипогликемийн давтамжтай үеийг тодорхойлдог нэр томъёо юм