Хувийн эрүүл ахуйн бүрэлдэхүүн хэсгүүд юу вэ?

2024 Зохиолч: Michael Samuels | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 01:48

3.4 Хувийн эрүүл ахуйн бүрэлдэхүүн хэсгүүд

• 1 Бие эрүүл ахуй (арьс арчилгаа) Бие махбодид бараг хоёр сая хөлс булчирхай байдаг.
• 2 Аман эрүүл ахуй (амны хөндийн эмчилгээ)
• 3 Гар угаах (гар арчилгаа)
• 4 Нүүр эрүүл ахуй .
• 5 Хумсны болон хумсны хумс эрүүл ахуй (хумсны арчилгаа)
• 6 чих эрүүл ахуй .
• 7 Үс эрүүл ахуй (Үс арчилгаа)
• 8 хөл эрүүл ахуй (хөл арчилгаа)

Үүнтэй адилаар хүмүүс хувийн ариун цэврийг сахих 7 зүйл юу вэ?

7 Хувийн эрүүл ахуй

• биеэ ойр ойрхон угаах.
• Хэрэв ийм зүйл тохиолдвол биеийн бүх хэсэгт усанд сэлэх эсвэл нойтон хөвөн, даавуугаар угааж цэвэрлэнэ.
• шүдээ өдөрт дор хаяж нэг удаа цэвэрлэх.
• үсээ долоо хоногт дор хаяж нэг удаа саван эсвэл шампунаар угаах.
• бие засах газар гарсны дараа гараа савандаж угаах.
• хоол хийхээс өмнө гараа савандаж угаах.

Цаашилбал, эрүүл ахуйн ямар төрлүүд байдаг вэ? Хувийн ариун цэвэр усанд орох, хувцаслах, гар угаах, бие засах, хумс, хөл, шүд арчлах, нулимах, ханиалгах, найтаах, гадаад төрх, бага наснаасаа цэвэр зуршлыг хэвшүүлэх зэрэг орно.

Мөн хувийн ариун цэврийг сахих гол зарчим юу вэ гэсэн асуулт гарч ирнэ.

Хувийн ариун цэврийг сахихад дараахь зүйлс орно

• Даалгаврын өмнө болон дараа гараа зөв угаах.
• Арьсыг цэвэр байлгахын тулд тогтмол усанд орох/шүршүүрт орох.
• Үсийг цэвэр байлгаж, арагш нь боож өгнө.
• Цэвэр хувцас өмсөж, дүрэмт хувцас өмсөхийг ээлжийн хооронд угаана.
• Ажлын байранд зөвхөн дүрэмт хувцас өмсдөг.
• Дүрэмт хувцастай тамхи татдаггүй.
• Ажил дээрээ үнэт эдлэл өмсөөгүй.

Хувийн эрүүл ахуйн 4 сайн зуршил гэж юу вэ?

Дөрөв хувийн эрүүл ахуйн сайн зуршил Шаардлагатай бол гараа өдрийн турш угаана, үүнд үйлчилгээ бүрийн эхэнд орно. Өөрийгөө шалгаж, шаардлагатай бол гарны доор угааж эсвэл цэвэрлээрэй. Шүдээ угааж, угааж, өдрийн турш ам угаагч эсвэл амьсгалын гаа хэрэглээрэй.