Видео: Өдөр бүр 50 мг цайр хэрэглэх нь аюулгүй юу?
2024 Зохиолч: Michael Samuels | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 01:48
Тогтмол цайр Эрүүл мэндийн мэргэжилтний зөвлөгөөгүйгээр нэмэлт тэжээл хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Зарим хүмүүст, цайр дотор муухайрах, бөөлжих, гүйлгэх, металл амт, бөөр, ходоодны гэмтэл болон бусад гаж нөлөө үүсгэж болзошгүй. Цайр БОЛОМЖТОЙ АЮУЛГҮЙ 40 мг-аас их тунгаар амаар авах үед өдөр бүр.
Үүнээс гадна 50 мг цайр авах нь аюулгүй юу?
Насанд хүрэгчдийн хувьд эрүүл мэндийн байгууллагууд HDL -ийг 40 -өөс дээш байлгахыг зөвлөж байна мг /дл. Талаархи хэд хэдэн судалгааны тойм цайр болон холестерины түвшин нь илүү их хэмжээгээр нэмэгддэг болохыг харуулж байна 50 мг цайр Өдөрт таны "сайн" HDL түвшинг бууруулж магадгүй юм байна таны "муу" LDL холестеринд үзүүлэх аливаа нөлөө (11, 12, 13).
Үүнтэй адилаар өдөрт 60 мг цайр хэтрүүлж байна уу? Залгиж байна хэт их цайр Мөн бусад шим тэжээлийн дутагдлыг үүсгэж болно. Жишээлбэл, архаг өндөр цайр залгих нь зэс, төмрийг шингээхэд саад учруулж болзошгүй. Зөвхөн дунд зэргийн өндөр тунгаар хэрэглэдэг хүмүүст зэсийн түвшин буурсан тухай мэдээлж байсан цайр - 60 мг тутамд өдөр - 10 долоо хоногийн турш (36).
Үүнтэй холбогдуулан өдөрт хэр хэмжээний цайр авч болох вэ?
Одоогийн байдлаар санал болгож буй хоолны нэмэгдэл (RDA) цайр АНУ -д 8 миллиграмм (мг) байдаг өдөр эмэгтэйчүүдэд болон 11 мг a өдөр эрчүүдэд зориулсан. Элемент нь байгалиасаа олддог олон өөр өөр хоол хүнс, гэхдээ энэ нь хүнсний нэмэлт бүтээгдэхүүн хэлбэрээр байдаг.
Хэт их цайр таны хувьд муу юу?
Тийм, хэрэв бол Та авах хэт их . -Ийн шинж тэмдэг хэт их цайр дотор муухайрах, бөөлжих, хоолны дуршил буурах, гэдэс базлах, гүйлгэх, толгой өвдөх зэрэг орно. Хүмүүс авах үед хэт их цайр Удаан хугацааны турш тэд заримдаа зэсийн түвшин буурах, дархлаа сулрах, HDL холестерины түвшин буурах зэрэг асуудалтай тулгардаг. сайн Холестерол).
Зөвлөмж болгож буй:
Астрагалусыг өдөр бүр авах нь аюулгүй юу?
Astragalus нь таны дархлааг сайжруулж, архаг ядаргаа, улирлын чанартай харшлын шинж тэмдгийг сайжруулдаг. Энэ нь зүрхний тодорхой өвчин, бөөрний өвчин, 2 -р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй хүмүүст туслах болно. Хэдийгээр тунг хэрэглэх зөвлөмж байдаггүй ч дөрвөн сар хүртэл өдөр бүр 60 грамм хүртэл хэрэглэх нь ихэнх хүмүүст аюулгүй байдаг
Өдөр бүр бургуй хэрэглэхэд аюулгүй юу?
Бургуй тогтмол хэрэглэх нь өтгөн хаталтыг улам хүндрүүлж, эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлдөг. бургуй нь өтгөн хаталтын нийтлэг эмчилгээ бөгөөд аюулгүй бөгөөд үр дүнтэй байж болох ч гэртээ хийх эсвэл хэт олон удаа хэрэглэхэд эрсдэлтэй байдаг. Өтгөн хаталтанд хэтрүүлэн хэрэглэвэл таны эрүүл мэндийн асуудлыг улам хүндрүүлнэ
Хибикленийг өдөр бүр хэрэглэх нь зөв үү?
Hibiclens нь өвчин үүсгэж болзошгүй бактерийг багасгахад тусалдаг антисептик арьс цэвэрлэгч юм. Энэ нь өдөр тутмын хэрэглээнд аюулгүй тул шаардлагатай бол, эсвэл мэргэжлийн эмчийн зааврын дагуу бүтээгдэхүүнийг хэрэглээрэй
Ибупрофенийг өдөр бүр хэрэглэх нь зөв үү?
Хэрэв эмчийн зааж өгсөн бол, хэрэв та зөвлөсөн хэмжээнээс хэтрүүлж хэрэглээгүй бол ибупрофенийг олон жилийн турш тогтмол хэрэглэх нь аюулгүй байдаг. Хэрэв танд ибупрофенийг удаан хугацаагаар уух шаардлагатай бөгөөд ходоодны шарх авах эрсдэлтэй бол эмч таны ходоодыг хамгаалах эм бичиж өгч болно
Би яаж өдөр бүр хангалттай цайр авах вэ?
Таны бие цайрыг хуримтлуулдаггүй тул та өдөр тутмын хэрэгцээгээ хангахын тулд өдөр бүр хангалттай идэх хэрэгтэй (2). Цайр ихтэй шилдэг 10 хоолыг энд оруулав. Мах. Мах бол цайрын маш сайн эх үүсвэр юм (4). Хясаан загас. Буурцагт ургамал. Үр. Самар. Сүүн бүтээгдэхүүн. Өндөг. Бүтэн үр