Агуулгын хүснэгт:
2024 Зохиолч: Michael Samuels | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 01:48
Таны бие хадгалдаггүй цайр , тиймээс та идэх хэрэгтэй хангалттай Таныг уулзаж байгаа эсэхийг баталгаажуулахын тулд өдөр бүр өдөр бүр шаардлага (2).
Цайр ихтэй 10 шилдэг хоол хүнс энд байна.
- Мах. Мах бол маш сайн эх үүсвэр юм цайр (4).
- Хясаан загас.
- Буурцагт ургамал.
- Үр.
- Самар.
- Сүүн бүтээгдэхүүн.
- Өндөг.
- Бүтэн үр.
Үүнтэй адилаар бид өдөрт хэр хэмжээний цайр авах ёстой вэ?
Одоогийн байдлаар санал болгож буй хоолны нэмэгдэл (RDA) цайр АНУ -д 8 миллиграмм (мг) байдаг өдөр эмэгтэйчүүдэд болон 11 мг a өдөр эрчүүдэд зориулсан. Элемент нь байгалиасаа олддог олон өөр өөр хоол хүнс, гэхдээ энэ нь хүнсний нэмэлт бүтээгдэхүүн хэлбэрээр байдаг.
Хоёрдугаарт, 50 мг цайр хэтэрхий их байна уу? Доод түвшин нь зүрхний өвчин тусах эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. Хэд хэдэн судалгааны тойм цайр болон холестерины түвшин нь илүү их хэмжээгээр нэмэгддэг болохыг харуулж байна 50 мг цайр Өдөрт хэрэглэх нь таны "сайн" HDL түвшинг бууруулж, "муу" LDL холестронд ямар ч нөлөө үзүүлэхгүй (11, 12, 13).
Ийм байдлаар цайрын нэмэлтийг өдөр бүр хэрэглэх нь аюулгүй юу?
Тогтмол цайрын нэмэлт Мэргэжлийн эмчээс зөвлөгөө авалгүйгээр хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Зарим хүмүүст, цайр дотор муухайрах, бөөлжих, гүйлгэх, металл амт, бөөр, ходоодны гэмтэл болон бусад гаж нөлөө үүсгэж болзошгүй. Цайр БОЛОМЖТОЙ АЮУЛГҮЙ 40 мг-аас их тунгаар амаар авах үед өдөр бүр.
Цайрын дутагдлын шинж тэмдэг юу вэ?
Тэрээр цайрын дутагдал нь дараах шинж тэмдгүүдийг үүсгэдэг гэж тэр хэлэв
- Амт, үнэр өөрчлөгдөх/алдагдах.
- Хоолонд дургүй болох (хоолны дуршил буурах эсвэл буурах)
- Хайхрамжгүй байдал.
- Атаксик алхалт (зохицуулалтгүй хөдөлгөөн)
- Дархлаа буурсан.
- Сэтгэлийн хямрал.
- Суулгалт.
- Хэт их үс унах.
Зөвлөмж болгож буй:
Та Cystex -ийг өдөр бүр авч болох уу?
Мэдээжийн хэрэг, та Cystex® Urinary Health Maintenance -ийн өдөр тутмын тунг нэг том амьсгаагаар авах боломжтой. Cystex® шээсний эрүүл мэндийн засвар үйлчилгээ нь таны өдөр тутмын хоолны дэглэмд амархан ордог. Cystex® шээсний эрүүл мэндийн засвар үйлчилгээгээ дуртай хоол, ундаандаа нэмж оруулаарай, гэнэт энгийн зууш нь шээсний эрүүл мэндийг дэмжих хүчтэй хүч болж хувирав
Альбутеролыг өдөр бүр хэрэглэж болох уу?
Үндэсний зүрх, уушиг, цусны хүрээлэнгийн мэдээлснээр альбутеролыг дахин хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Хэрэв та астерма шинж тэмдгийг арилгахын тулд долоо хоногт хоёр ба түүнээс дээш өдөр альбутеролоор амьсгалдаг эсвэл шинж тэмдгийг хянахын тулд дахин дахин хэрэглэх шаардлагатай бол астма сайн хяналтанд байдаггүй
Та өдөр бүр шар буурцаг авч болох уу?
Хэрэв та Beano -ийн капсул эсвэл зажилдаг таблет хэрэглэж байгаа бол асуудалтай хоол хүнсээр 1 шахмал эсвэл капсул авахыг зөвлөж байна. Энэ нь мөн ойролцоогоор гурван порц хоол хүнс агуулсан хоол бүрийн тооцоог ашиглаж байна. Үр дүнтэй байхын тулд нэг хоолонд нэг л meltaway шахмал хэрэгтэй
Астрагалусыг өдөр бүр авах нь аюулгүй юу?
Astragalus нь таны дархлааг сайжруулж, архаг ядаргаа, улирлын чанартай харшлын шинж тэмдгийг сайжруулдаг. Энэ нь зүрхний тодорхой өвчин, бөөрний өвчин, 2 -р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй хүмүүст туслах болно. Хэдийгээр тунг хэрэглэх зөвлөмж байдаггүй ч дөрвөн сар хүртэл өдөр бүр 60 грамм хүртэл хэрэглэх нь ихэнх хүмүүст аюулгүй байдаг
Өдөр бүр 50 мг цайр хэрэглэх нь аюулгүй юу?
Эрүүл мэндийн мэргэжилтний зөвлөгөөгүй бол цайрыг тогтмол хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Зарим хүмүүст цайр нь дотор муухайрах, бөөлжих, суулгах, металл амт, бөөр, ходоодны гэмтэл болон бусад гаж нөлөөг үүсгэдэг. Цайрыг өдөрт 40 мг -аас их тунгаар амаар авахад АЮУЛГҮЙ