Цайнд теанин хэр их байдаг вэ?

2024 Зохиолч: Michael Samuels | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 01:48

Ердийн 200 мл аяга исгэсэн хар цай 24.2 мг л агуулсан теанин (+ эсвэл – 5.7 мг) Жирийн нэг аяга исгэсэн ногоон цай 7.9 мг (+ эсвэл – 3.8 мг) агуулсан

Мөн аль цайнд хамгийн их теанин агуулагддаг вэ гэж асуусан.

Ногоон цай агуулсан хамгийн өндөр хэмжээ теанин (6.56 мг/г) ба кофеины агууламж өмнөх дээжийн утгатай (дунджаар 16.28 мг/г) харьцуулж байсан тул кофейн/ теанин харьцаа нь мэдэгдэхүйц бага (2.79) байв.

Нэмж хэлэхэд та L Theanine -ийг хэт их ууж чадах уу? Хэдийгээр теанин Энэ бол туйлын аюулгүй юм чадна хийх Та өндөр тунгаар унтдаг. Хэт их тунгаар (500 мг ба түүнээс дээш) залхах хэрэгтэй Та машин жолоодох эсвэл машин механизм ажиллуулах. Аливаа шинэ эрүүл мэндийн бүтээгдэхүүнтэй адил хийх таны судалгаа, хэрэв байгаа бол танд байна асуулт, яриа руу эмч руу тохирох эсэхийг хараарай Та.

Үүнээс гадна цай нь теанин агуулдаг уу?

Цай флавоноид антиоксидантаар баялаг эх үүсвэр болох нь мэдэгдэж байна. Гэсэн хэдий ч цай бас агуулсан өвөрмөц амин хүчил, L- теанин Энэ нь хүний тархины үйл ажиллагааг зохицуулж чаддаг. Гэсэн хэдий ч энэ нөлөө нь ихэвчлэн хар аяганд байдаг хэмжээнээс өндөр тунгаар тогтоогдсон байдаг цай (ойролцоогоор 20 мг).

Та хэр их L Theanine ууж чадах вэ?

Дунд зэргийн хүнд хэлбэрийн түгшүүрийн шинж тэмдэг илэрч болно л - теанин өдөрт 2 удаа 200 мг тунгаар уух; Гэсэн хэдий ч илүү хүчтэй түгшүүртэй байхын тулд өдөрт 600-800 мг хүртэл тунг 3-4 цаг тутамд 200 мг тунгаар хуваах шаардлагатай болдог.