Агуулгын хүснэгт:
Видео: Өвдсөн үедээ өглөөний цайнд юу идэх ёстой вэ?
2024 Зохиолч: Michael Samuels | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 01:48
Ханиад, томуугийн эсрэг эдгээр амттай өглөөний хоолоор өглөөг шууд эхлүүлээрэй
- Жимсний салат.
- Өндөр наран тал.
- Улаан буудайн үр хөврөлтэй тараг.
- Салмон шарсан талх.
- Улаан чинжүүтэй омлет.
- Хулууны үр Granola.
- Дээрээс нь цай уугаарай.
Үүний дагуу өвчтэй байхдаа юу идэж болохгүй вэ?
Өвчин туссан үедээ идэхээс татгалзах хэрэгтэй гэж хоолны дэглэмийн 10 хоол хүнс
- Цэвэршүүлсэн элсэн чихэрээс татгалзаарай. Элсэн чихэр нь цусны цагаан эсийн хэвийн ажиллах чадварыг бууруулдаг.
- Ямар ч байсан архинаас татгалзаарай. Согтууруулах ундаа биш харин их хэмжээний ус уу.
- Кофейны хэмжээг бууруулна уу.
- Хүчиллэг зүйл идэж болохгүй.
- Лаазалсан шөлөө хая.
- Давсны уусмалаас зайлсхий.
- Хогийн хоолонд үгүй гэж хэлээрэй.
- Шарсан талхнаас болгоомжтой байгаарай.
Өвдсөн үедээ юу идэх нь дээр вэ? Хамгийн сайн хоол: BRAT хоолны дэглэм: банана, будаа, алимны соус, шарсан талх. Мөн овъёосны гурил, чанасан төмс, давстай жигнэмэг, жигнэсэн тахианы мах эсвэл цацагт хяруул нь аюулгүй бооцоо болно. Хамгийн муу хоол хүнс: шингэц муутай, суулгалтыг өдөөдөг сорбитол болон бусад хиймэл чихэр агуулсан сахаргүй чихэр, бохь.
Үүний нэгэн адил, өвчтэй байхдаа өндөг идэхэд тохиромжтой юу?
Хэзээ Та ханиад, томуунаас эдгэрч байгаа бөгөөд тийм ч их энерги байхгүй, өндөг магадгүй хамгийн хялбар бөгөөд хурдан байдаг хоол хүнс хамтдаа ташуурдах. Д аминдэм нь тэнд байгаа шарыг заавал байлгах хэрэгтэй. Хоёр өндөг 160 IU витамин D-тэй. Өндөг Мөн дархлааны системийг өдөөдөг цайр хэмээх эрдэс бодис агуулдаг.
Хоолой өвдөхөд өглөөний цай уух нь юугаараа ашигтай вэ?
Таны идэхийг хүсэж болох зарим хоол нь:
- дулаан, чанасан гоймон, түүний дотор макарон, бяслаг.
- дулаан овъёос, чанасан үр тариа, эсвэл үр тариа.
- желатин амттан.
- энгийн тараг эсвэл нухаш жимстэй тараг.
- чанасан ногоо.
- жимс эсвэл ногооны смүүти.
- төмсний нухаш.
- шөл, цөцгий дээр суурилсан шөл.
Зөвлөмж болгож буй:
Celiac өглөөний цайнд юу идэж болох вэ?
Шүүс ба Smoothies. Маш олон сонголт байна. Тараг (цагаан идээ, цагаан идээгүй) нь шинэхэн жимс ба/эсвэл шарсан самар, үр, цавуулаггүй гранола гар хийцийн эсвэл Удисээс урьдчилан савласан. Oatmeal. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь цавуулаг агуулаагүй байх ёстой. Өндөг. Квиноа аяга. Цавуулаггүй талх эсвэл маффин
Өвдсөн үедээ өндөг идэж болох уу?
Өндөг. Цаг агаар дор байгаа үед ходоод чинь шүүслэг бургер эсвэл том хоол шингээх ажлыг хийхгүй байх. Гэсэн хэдий ч өвчтэй эсвэл эрүүл чийрэг байхын тулд хүч чадлаа хадгалахын тулд уураг хэрэгтэй. Өндөг нь олон төрлийн хүйтэн эм, эмчилгээнд байдаг цайр хэмээх эрдэс бодис агуулдаг
Хүүхэд өвдсөн үедээ хурдан амьсгалах нь хэвийн үзэгдэл үү?
Хүнд өвчтэй болж байгаа хүүхдүүдийн амьсгал хурдасч, судасны цохилт хурдан болно. Эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүд халууралгүйгээр судасны цохилт, амьсгал удааширч байгаа эсэхийг мэдэхийн тулд температурыг хэмжиж болно
Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс өглөөний цайнд юу идэх ёстой вэ?
Чихрийн шижин өвчинд ээлтэй өглөөний цайны долоон санааг танд эрүүл байлгаж, өдрийг сайхан өнгөрүүлэхэд тусална. Өглөөний цайны коктейль. Маффин Парфет. Үр тарианы үр тариа. Шарсан өндөг, шарсан талх. Burrito өглөөний цай. Багел самар самрын тосоор нимгэрдэг. Бүйлс ба жимс
Ханиад томуу туссан үед өглөөний цайнд юу идэж болох вэ?
Ханиад, томуугийн эсрэг эдгээр амттай өглөөний хоолоор өглөөг шууд эхлүүлээрэй. Жимсний салат. Өндөр наран тал. Улаан буудайн үр хөврөлтэй тараг. Салмон шарсан талх. Улаан чинжүүтэй омлет. Хулууны үр Granola. Дээрээс нь цай уугаарай